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【2021福袋】
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ろなく様専用 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
皮がかたいので、古いかな!と思って食べていると、あとから揚げたまんじゅうの おいしさがでてきました。
【即購入OK!】シャドバ 世界大会 物販 クリスマスイラストVer. 新品 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ご近所用と自宅用にも購入しました。 見た目は想像より大きく中身が餅米なのでひとつで結構なボリュームがありますが、ついつい手が出る美味しさです。 解凍しなければ冷凍保存しておけるとのことなので、小腹が減った時のおやつ用にあっても良さそうです。お祝い事に使いましたが、ありきたりな紅白饅頭より個性的で良かったと思います。
ホロライブ 大神ミオ スリーブ デッキケース 各1 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
口コミ通りおいしかったです!! ただ、加熱してもカリカリにはならなかったので次は色々と時間を調整しつつ試してみます!! 実家にも1箱あげたらとても喜ばれました♪ 絶対にまた頼みまーす♪
コロナファンヒーター FH-WZ4618BY ジャンク品 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
急に食べたくなって注文しました。 美味しかったです、姉に送ったら母におすそ分けしたみたいで 喜んでくれたみたいです。今度は母宛に送ってあげます。
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この度は、ご覧いただきありがとうございます丁寧な対応を心掛けて気持ちのいい取り引きをしたいと思いますよろしくお願いします(^^)花大 9cm 下がり 11cm 花から下がり 20cm Uピン仕上げ 花小 4cm 3.5cm ぐらい Uピン仕上げです  絹生地でお作りしてます水引き組紐飾り 横 11cm 縦 6cm です 素人の趣味でお作りしてます完璧なお品をお求めの方はご購入ご遠慮下さいませハンドメイド作品になりますので多少のズレやボンドのはみ出しなどあります また、ボンドで作成してますので破損の原因になります水濡れにお気をつけくださいませご理解頂ける方のご購入お願い致しますm(__)m仕事をしておりますので直ぐにはコメントの返信が出来ない事もあります在庫確認の為 コメント頂いてからのご購入お願いいたしますご不明な点はコメントにてお知らせくださいませm(__)m#袴 #結婚式 #白無垢 #成人式 #卒業式 #七五三 #ひな祭り #着物 #ブライダル #帯飾り #根付け#つまみ細工 #帯留め #ウェディング #お祭り #振袖 #帯 #帯締め #飾り紐 #和装小物 #はかま #花火大会 #入学式 #和風 #帯かざり #和風髪飾り#ちりめん細工 #浴衣 #結婚 #謝恩会
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>季節/年中行事>>>成人式
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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