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鯵道5G AD5-S682L/AJI - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ナナ小さくマツモは大きいでバランスが悪いのと、ナナの葉色が茶色っぽかったので少し不満です。 3本中1本はすぐに抜けてしまいましたが、やり方が分かったので今度は自分でやってみます。
HERMES エルメス サンダル 35.5 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
たくさん入れていただきました。短いのや少し色が悪いものもありましたが、安くて 満足です。 しっかり元気です。
ラグゼ 宵姫 天 S 511 FL solid - by , 2022-12-10
3/ 5stars
3種類綺麗な状態で、品種名のシールも付いていました! 一つは紅葉したような色で、綺麗ですが、光量が必要だそうなのでそのうち緑になるかな…。 元気に増えてくれるといいな。 (20日ほどたちました) 3種のうち2種はみるみる増えています! ランナーで子株を増やし続け、水鉢を埋め尽くしたので、少し別容器に分けました。残りの1種もマイペースに葉を増やしています。 (夏を越えました) とても残念ですが、何度可燃ゴミに出したか分かりません…。3種とも本当によく増えてくれました。
テーパー&シェイプ ナモト GNAS-80LS - by , 2022-11-09
5/ 5stars
おまけがたくさんついていたのはとても嬉しかったです。 が、1週間ほど様子を見ていますが全く光合成をしていません。どんなに目を凝らしてみても、一切酸素を出していないのです。これは本物の(光合成をする)マリモなのでしょうか…?(;_;)
炎ステ 舞台 炎炎ノ消防隊 新門紅丸 佐藤流司 アクリルスタンド ブロマイド - by , 2022-12-08
4/ 5stars
初心者なので、色々入っているこちらを購入しました。 メール便で届きますが、濡れた新聞でくるまれたあと、密封されていて丁寧な梱包で安心です。午前中に届いて、すぐ郵便受けから取り出せたのもあって、この季節でも全部元気でした。 写真じゃイメージつきませんでしたが、草は色々入っていました。トレイに並べてみましたが、8種類以上はあると思います。 欲を言えば、もうちょっと少なくてもいいから、見た目のバリエーションが欲しかったかな。 種類は多いのですが、2種類入っていた浮き草がどちらも丸い葉だったり、植える草も、葉の大きさがあまり変わらなかったり、ぱっと見似ていたのが惜しかったです。 育つと変わってるくのでしょうか。 でもたくさんあったおかげでめだかたちは快適そうです。 ありがとうございました。
ロデオクラフト イエローウルフ 62ML 新品未使用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
可愛い水草ありがとうございました☆ 説明文も丁寧に書かれていてありがたかったです^^
コミネ 電熱インナーパンツ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
届いた時は少しパックの中で小さくなっていて、小ぶりだなぁと思いましたが、 水に入れるとシャキッとして、真っ直ぐ伸びたらそれなりの大きさがありました。 色もキレイでとても新鮮な水草です。 大切に育てたいと思います。
定価71500円ダイワカーボウィスカー振出小笠原20号525!石鯛クエ狙い磯竿 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
クリプトコリネ・ウエンティー・トロピカでした。 葉の数が少なめでしたが、わりと大きくなるタイプのようなので、私の水槽にはこれくらいで丁度良いかもしれません。
LUXXE EGX 86M Solid ラグゼ イージーエックス - by , 2022-12-04
4/ 5stars
1週間も経たないうちに全滅しました。返金して欲しいくらいです…。
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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