No.43 ネイルチップ 量産型 地雷系 スキニーオーバル ビジュー
ファッションなデザイン
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ジャンプライズ ツーリミット 105 モンスターバトル JUMPRIZE - by , 2022-12-12
4/ 5stars
微妙に作りが粗く値段相応、もしくはそれ以下だと感じました。商品自体は消耗品なので問題は無いかもしれませんが見た目は前述した通りです。後は耐久性次第です。
【新品】Canon INSPIC REC ラブライブサンシャイン Aqours - by , 2022-11-23
5/ 5stars
YouTubeで見て購入しました。日曜日 漁師には、必要です。
KEEN キーン サンダル UNEEK ユニーク38 24.5 BLACK - by , 2022-12-10
4/ 5stars
これこれ!鉄鍋(フライパン)洗うのに欠かせません。鉄鍋使うにはリピート必須です〜。こちらの店で買うのは初めてだったかな、、
OOFOS ウーフォス リカバリーサンダル 黒 24センチ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ホームセンターなどで探しましたが、なかなか見つける事が出来ませんでした! ネット検索で発見し購入しました。 堅さ素材共に満足しています、次回も購入を考えています!
10秒起動FH56MD W11 i7 4GB SSD BD TV3波 即使用 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
紐付き、サイズ感、値段、使い勝手◎ 頼んでからすぐ届きました! 鉄フライパンを洗うのにこれから活躍しそうです
drunker様専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
迅速な対応で日曜日に釣った魚をきれいに処理できました! 長さ太さともに使いやすかったです。
M1 iMac 24インチ メモリ16GB SSD256GB US キー ピンク - by , 2022-12-06
4/ 5stars
45mmと書いてたので購入 35mmでした 返品は面倒なのとすぐに使う予定があったのでしてません 配送までの対応は問題ありません 耐久性は中国製で値段相応だと思います 使ってたら長い髪の毛のようなものがでてきました
セフィアリミテッド s85ml - by , 2022-10-12
5/ 5stars
ささらは3種類目ですが、 その中では、一番使いやすいかな?と思います。
I・O DATA 録画番組をダビング HVL-S3 RECBOX 3TB - by , 2022-12-04
3/ 5stars
魚の血合い取る為に購入。もう少し楽に取れるかと思ったけど、甘くなかった。 もう少し使い込んでみます
100% ARMEGAゴーグル ライトセーバー - by , 2022-09-28
5/ 5stars
とても使いやすいです あとは手に馴染んでくるのが楽しみです
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デザイン料金•1700円⭐︎標準サイズ25468+200円でサイズ変更可能です。⭐︎チップの種類変更無料です。こちらフラワーの関係でショートとベリーショートでのご案内になります(^ ^)#わわわねいる ←全てのデザイン見れます(^ ^)⭐︎まとめ買いの場合2点目から100円オフとさせて頂きます。フォローしていただきますと1点目から50円オフとなりますのでコメント欄でお申し付け下さい。⭐︎粘着テープ一回分+ミニヤスリおまけでつきます(^^)⭐︎サイズ間違えでの返品クレームは受け付けられませんのでしっかりサイズをはかった上でオーダーして下さいm(_ _)m⚠️せっかくのネイルチップ 、サイズがあったものを楽しんでいただきたいので使用まで時間がある方は測定用チップのご購入をおすすめしております。⭐︎お急ぎ便のご案内お急ぎ便A+1200円ご入金から24時間以内発送お急ぎ便B+800円ご入金から48時間以内発送お急ぎ便C+400円ご入金から72時間以内発送お急ぎ便D+200円ご入金から96時間以内発送通常普通郵便ポスト投函(土日祝日は郵便局の都合で配達できません)メルカリ便+200円速達+300円⭐︎普通郵便で発送していますが発送中のトラブルについては対応できかねますので、心配な方は追跡ありのメルカリ便をご利用下さい^ ^⭐︎作成にはご入金から7日〜10日頂いております。\ オーダーの仕方 /⭐︎チップのサイズ•チップの種類•チップのサイズ(例)右手親指 3.4.5.6.8    左手親指 3.4.5.6.8•その他をコメント欄にご記入お願い致します。大きいか小さいか分からない時は、1mmほど大きめのサイズをお選び頂き削って調節して頂くことをオススメします。複数点ご購入の場合はネイルチップのNo.を書いて下さい(^^)専用ページをお作りしますのでそちらでお支払い完了後作成致します。ネイル ネイルチップ ネイルチップオーダー オーダーネイル ワンホンネイル 量産型 大人可愛い 韓国 韓国ネイル ちゅるんネイル ビジューネイル キラキラネイル 地雷系 中国ネイル ニュアンス ぷっくりフラワー 成人式 イベント
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ネイルケア>>>ネイルチップ/付け爪
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配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:普通郵便(定形、定形外)
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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少林サッカーのコーチ役ン・マンタです

「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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