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7SEEDS 11巻〜35巻 25冊セット 田村 由美 小学館 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
なぜか安全ピンがはまりませんが、畳の上だから微妙に水平が取れてないからなのかも? 寝心地はまずまず良いです。電動でこの価格なら満足です。
【超希少】Mcfarlane NBA WARRIORS 3-PACK - by , 2022-11-23
5/ 5stars
大きい音なのでテープでふさいで調整しました。 値段の割にちゃんと使えて満足しています。
籠図(小) K-004-2BR2-S - by , 2022-12-10
4/ 5stars
ちょっと体調を崩した祖母へのプレゼント購入です。使い勝手は意外とよいみたいで、当人は満足しています。 同じ機能がついていたら、3倍以上の値がつきますから大変お得な一品です。
飼い犬くんの災難 垣崎 にま 夏村げっし 商業BLコミックまとめて - by , 2022-11-09
5/ 5stars
思っていたより使用感が少なくとてもきれいな商品でした。
モグラハウス製 FMW 不死鳥 ハヤブサ フィギュア - by , 2022-12-08
4/ 5stars
寝心地も良く、収納できる折りたたみのベットで大変喜んでおります。
中国武術 太極拳用ジュラルミン製響剣 78㎝ 長拳、42式太極剣用 コスプレ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
高価なものなので、プレゼントには価格的に無理だろうと思ってましたが、意外な価格だったので、ちょっと頑張って求めました。ブランド品を結構お安く求めれて満足してます。
1200匁バス グレー3枚アイボリー3枚、280フェイスグレーアイボリー各6枚 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
使いやすいし 値段も安いし 主人が大満足です!
正規品新品サイエンス ミラブルゼロ ミラブルzero - by , 2022-10-12
5/ 5stars
"10年間 ATEXの収納式電動スマーティベッド ATX-BS700E を使用しており ベッドの硬さ等気に入っており追加で、今回購入しました。 電動は不要のため、同じスマーティベッド表示のある本製品を発注しましたが、 ベッドは固いし、ロックしているにもかかわらず、乗り降り、寝返り時横揺れする。 この製品はワイヤーや足回り等の部品が一回り細く余りにチャチである。 定価が29
出品日セール!居合刀 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
とても、使いやすくて助かりました。ありがとうございました。
あさきゆめみし 完全版(2008年度版)全巻セット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
とても組み立てやすくて簡単だった。ただ年寄りだったらできたかどうか・・・
フィッシャープライス ジャンパルー ニモ ファインディングニモ ベビザラス限定 - by , 2022-12-02
3/ 5stars
男一人で組み立てたのですが、時間がかかり疲労が残りました。ベッドの上に敷く木の板ですが、安っぽくて思いっきり体重をかけたら壊れてしまいそうでベッドに乗るときはびくびくしています。予想以上にでかかったです。付属の引き出しをかったつもりで使っています…
新品未使用 今治タオル 至福タオルセット バスタオル フェイスタオル 桐箱入 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
ボルト類も分かりやすく包装されており迷うことは一切ありませんでした 十分な質感です、この値段で文句ありません
WWFベンダブルフィギュア20体 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
この週末に要介護の年寄りが外泊許可を取り2泊のみ家に帰ってくる予定で以前使用していた介護ベッドのレンタルを借りようと検討していた所、契約は六ヶ月以上 との事と本格的な介護ベッドの大きさと重さ、折りたためない などの不便さで、 ホームセンターや家具店を数件回り、どの店にもあった商品がこのベッドでした。マットの固さも丁度良く、腰掛けた時の高さも高くもなく低くもなく。但し、すべての店では配送は一週間後との事。 それなら楽天で、ということで月曜日の夜にオーダーしたにもかかわらず火曜日に発送メールが届き、水曜日の午前中には届きました。 さっそく本日組み立て作業。スペースがあれば一人で充分簡単に組み立てる事が出来ました。
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◉◉お願い◉◉※購入意思のない方のいいね!はご遠慮ください。●商品名  ニューバランス ●品番  USA製 ・ M998DPHO●サイズ 27cm●カラー ブラック気になる事があればお気軽にコメントください(^з^)-☆【お願い】◆目立つヨゴレやダメージは画像や説明に記載していますが、着用に支障が無いと判断した物は、説明は省いている場合があります。◆画像につきましては、実物に近くなるように撮影しておりますが、多少異なる場合がございます。検索ワードUSAニューバランスNew Balanceスニーカー993アメリカ990#sktスニーカー履き口···紐スニーカー型···ローカット柄・デザイン···無地チャンピオン ミスへイブ ヌビアン エイチアンドエム ステューシー マルニ シュプリーム サンローラン y3 ベルシュカ ビームス ミシカ コートメール サンシーバレンシアガ クリスチャンルブタン シャネル ヴェトモン コムデギャルソン カナダグース ノースフェイス northface マルジェラ モンクレール ストリート モード サカイ sacai TOGA トーガ LAD MUSICIAN イヴ・サンローラン Burberry Burberrys ストリート 裏原 裏原期バランス balance Bal バルNIKEナイキカラー···ブラックスニーカー型···ローカット履き口···紐
カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:27cm
ブランド:ニューバランス
:ブラック系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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