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 IKEA 二段ベッド 専用ページです KURA ロフトベッド/システムベッド 入荷中 IKEA 二段ベッド 専用ページです KURA ロフトベッド/システムベッド
【未使用】 TATRAS タトラス ダウン キッズ 140 ネイビー - by , 2022-12-12
4/ 5stars
母へのプレゼントに買いました。歌い易い歌なので、カラオケ用に練習するらしいです。
CASKET カスケット ボロンハンドル 5ft 極上 銘木 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
父のリクエストに応えてプレゼントしました。 大変喜ばれました。ゴールデンベストだけあって ヒット曲は全部入っていたようです。 おすすめの一枚です。
最終値下げ Maison Margiela チェーンIDブレスレット - by , 2022-12-10
3/ 5stars
知人に頼まれて購入しました。 新沼謙治さんの「津軽恋女」が 収録されているCDを探していたそうです。
[専用ページ]缶バッジ10個、ペンラアクセ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
知人に頼まれて購入しました。 夏川りみさんの「ファムレウタ(子守唄)」が聞きたくて 収録されているCDを探していたそうです。
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4/ 5stars
母にプレゼント。気に入って良く聴いています。
《使用時間0時間》FlexScan EV2460-BK 23.8インチ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
母親に頼まれて購入しました。なので、星の数は参考にしないで下さい。
1番クジガキの使いやあらへんで! - by , 2022-12-06
4/ 5stars
早速お届け有難う御座います、森進一さんの歌はあまり聞きませんが、ゆうすげの恋だけは発売以来大好きでした、聞いていて昔を思い出しホロリと来てしまいました。気になっていた歌を手に入れる事が出来てとても感謝しています、有難う御座いました。
ゲーミングPC i7-860 GTX460 8GB 500GB Fortnite - by , 2022-10-12
5/ 5stars
若い頃聴いた池上線が無性に聴きたくて購入しました。あの頃が思い出されてとても懐かしかったです。
HERMES オーディエルヌ 値段交渉OK - by , 2022-12-04
4/ 5stars
またカバー・・・でも明菜ファンとしては押さえておきたいので購入しました。DVDは期待外れでした。楽天ブックスはたまったポイントが使えるし、すぐに届くのでいつも利用します。
雪面の飛び魚様専用 IRIS OHYAMA セラミックファンヒーター - by , 2022-09-28
5/ 5stars
敬老の日の祖母へのプレゼントに購入しました。同シリーズ3本まとめて購入です。演歌のヒット曲集は数あれど、カセットテープを販売しているネットショップってないんですね。実店舗では取り寄せになりますし。 ということでこちらのショップさんに感謝です。商品の内容は私にはさっぱりですが、懐かしいヒット曲に94歳の祖母は大変喜んでいました。眠れない夜(ほぼ毎晩?)に大活躍しているようです。見やすい歌詞カードが付属されているのも◎です!
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4/ 5stars
商品、無事に届きました。 丁寧な梱包の上、一筆入れていただいていたのがとても嬉しかったようで、母も喜んでおりました。 毎回一筆入れていただく心遣いが嬉しいです。 有難うございました。
ナバホ シルバービーズネックレス<45cm> シルバー925 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
昨年末、某テレビ局の放送を通じて初めてこの曲を 聴きました。家族もファンになりCDを購入しました。 テレビとはまた別の良さがあり、今は車に乗る時は 常に流しています。 かなりイイ〜です!!!
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3/ 5stars
演歌は好きじゃないけどこれは別です。疲れたとき癒しです。
佐藤健クリアファイル酵母プロテインCobody Slim コウボディスリムプラス - by , 2022-12-14
5/ 5stars
母の叔母が欲しがっているのでプレゼントに購入です。 こちらが紅白で歌われた方なのでしょうか? 私は昨年末紅白を見る余裕がなかったので良く分らないのですが、大変良い歌だそうです。
※最終値下げです 村山良樹 アクスタ - by , 2022-12-07
4/ 5stars
いいですね。秋川さんの歌を聴くのもいいですが、自分で歌うのもいいです。楽譜が付いていたのには感激しました。合唱ができそうです。りんご追分もオリジナルと違ったよさがあります。
brother ロックミシン L0S04 4本糸 kagari3df4 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
車でいける範囲のCDショップ全部さがしたけどなかったんですよ〜。(笑) でも、母がどうしてもすぐ欲しいっていうから・・・ 送料かかったけど、「送料なんかいくらかかったっていいから早く聞きたい」って、いうので。 すぐ届いたので、本人大満足で、お駄賃までくれました。
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子供が使っていたものです(小学生女子)引っ越しに伴い手放します横浜市の北部まで直接取りに来ていただける方。2メートルのパーツが積めるお車でお越しいただける方。ご希望であればマットレスも2枚おつけします。マットレスは昨年秋に買い直しましたので一年弱の使用ですご購入希望の方がいらっしゃることを確認しましたら、専門の業者さんできちんとベッドの解体をしていただきます。今回の出品料金は、ほとんどそちらの解体にかかるお値段ですのでどうぞご了承いただければと思います。業者手配の関係でお渡しは7月中旬〜を予定しています。長さ: 209 cm幅: 99 cm高さ: 116 cm
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ベッド/マットレス>>>ロフトベッド/システムベッド
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:イケア
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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入荷中 IKEA 二段ベッド 専用ページです KURA ロフトベッド/システムベッド

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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