トランシーバー ICOM IC-DPR6 2個セット
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G-SHOCK GM-2100-1AJF - by , 2022-12-12
4/ 5stars
届いて早速欠けていたお皿を補修し始めました! 分かりやすい使い方の説明もついていて、 初心者にとても親切な内容です。 セットにないものも、家にあるものですぐ用意ができるので 思い立ったらすぐやり始められます。 ステイホーム期間の楽しみが増えました。
新品未使用 トミーヒルフィガー 腕時計 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
店舗の方の対応も早く、GW中にも関わらず納期についての質問にも丁寧に対応頂きました。 友人のプレゼントにと選んだ商品も無事届きましたので、今から渡すのが楽しみです♪ 銀の粘土は2つ分作成出来る位入っている様なので、追加で購入検討しようと思います。 ありがとうございました!
シチズン プロマスター JR4045 65E ヨットタイマー - by , 2022-12-10
4/ 5stars
まだ、使用していないが、金属であれば、ほとんど使用できそう。 少なくとも錆止めにはなるだろう。 危険物のようなので、くれぐれも素手で触らないようにしたい。
のりまき様専用 ルピリーナ ストレートヘアアイロン Lupilina - by , 2022-11-09
5/ 5stars
値段の割にはいいと思います。コンチョとしては使わずにネックレスチョーカーに改造して使用してますよ。格好いいよ。
SPY×FAMILY スパイファミリー ヨル 私服 コスプレ フォージャー 衣装 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
見た目、ただの粘土。触り心地も、ただの粘土。 素人でも扱いやすくていいです。 ただ、我が家オール電化なんでね。 焼成は実家に持っていこうかな…。
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◆モービル 移動運用 固定にも 2mの飛びが良くなります。 無線機とアンテナをそのまま接続していませんか? 調整されているアンテナでも、そうでないアンテナでもベストマッチング にして送受信を改善しましょう。◆144MHz帯オ-ルモ-ド対応アンテナチューナーカプラー◆PEP 100W FM SSB CW 100W◆100W / 20W/ 5Wメーター切り替え説明書ありませんが、操作はいたって簡単ですまず、無線機とアンテナの間にこのカプラーを接続します。送信側TUNEとアンテナ側TUNEのつまみを回転させて送信出力が最大 かつ SWRが最低になるようにします。ベストマッチングで受信感度と飛びが劇的に変わります。送信出力を抑えて調整し、調整後は100Wまで送信可能。144MHz~146MHz用で校正なし現状で。現時点で動作していますが、中古品ですので部品劣化や輸送の振動で不具合が出る可能性もあります。ご理解の上ご購入を。受取時の現状渡し、動作補償なし。(債務の本旨 瑕疵免)万一、破損や不動など輸送事故はこちらでは対応できませんので運送会社に連絡して、保険補償していただけるよう説得してください。送料無料 即買い OK!
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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