![POST JUNK / 70's LEE デニム ペインターパンツ [Ｗ30]](https://postjunk-web.com/html/upload/save_image/0609020534_5b1ab75eb583c.jpg "POST JUNK / 70's LEE デニム ペインターパンツ [Ｗ30]")
高い品質 lee 70s ペインターパンツ ダブルニー ペインターパンツ
[]普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。
なんと、過去最大の体重だったのだった。（妊娠中を除いて）
どんぐり様専用
だって今までは１キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。
でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。
drkshdw ダークシャドウ オーバサイズTシャツ M
SEVENTEEN ペンライト carat棒 セブチ
「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから！」
ペルシャ絨毯 303x202 手織り 美術品 カーシャーン産 クリーニング済み
「体重を減らすためには運動より食事です」
polar skate co bigboy work pants
さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに！！というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。
S.F.C MILITARY PARKA Black サイズXL
普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。
ballaholic cool long tee ロンT ブラック
私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。
アルベロベロ
夜は１週間のうち５回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。
山と道 アルファベスト
朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。
そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。
朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。（細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。）
最初の半月で１．５キロ減った。
簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。
「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」
などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら３キロはすぐ達成すると思った。
ここまでは全然辛くなかった。
3color strawberry ネックレス
SIXPAD アブズフィット2 充電式 シックスパッド 正規品
精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。
食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。
LECHOPPE 別注 AURALEE スウェット サイズ3
摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。
152-5/九谷焼/松龍造/花文図花瓶
体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。
コーチ ブリーフケース ビジネスバッグ ヘリテージ レザー ブラック 黒
何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。
送料無料 児島ジーンズ ワーク パンツ 40インチ RNB-1200C メンズ
気が緩んだのだろう。
子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。
正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。
オーディオインタフェース Scarlett Solo Studio
体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。
最初は仕事をこなすために１日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。
正月までで体重はトータル３㎏減った。
１か月半で３㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。
サンラメラ1201型遠赤外線セラミックヒーター(1200W)
その後、体力を戻すのは大変だった。
年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。
１月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫？と言われた。
それから２週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。
食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。
これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。
MX5things 自動ロールアップ ウインドウコントローラー NDロードスター
stussy CABLE SS POLO ニットポロ ブラック XLサイズ
【新品未使用】山と道 STANDARD THREE パープル Lサイズ
〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった
〇スカートをはくときに何となく余裕がある
〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた
エクストララージ X-Large ペインターパンツ
×寒くなった
×何となく顔色が悪く肌が荒れた
×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない
良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。
寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。
脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。
動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。
ナイスクラップ ジャケット・スカートセット
誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。
DIORサンバイザー♡
今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。
クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。
2－3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。
Nikon COOLPIX Life COOLPIX L30 RED
食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。
ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。
スラムダンク 全巻セット 1～31巻 Slam dunk
米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。
NIKE KYRIE 2 EP [ナイキ カイリー 2 EP] 赤 26cm
あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。