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新素材新作
 3way  アーバンリサーチドアーズ ダウンライナー 紺 マウンテンパーカー ジャンパー/ブルゾン 新素材新作 3way アーバンリサーチドアーズ ダウンライナー 紺 マウンテンパーカー ジャンパー/ブルゾン
デル スリム型 デスクトップPC i5 6600 メモリ16GB GT1030 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
首まですっぽり収まり、暖かく寝心地が良いです。毎日寝る前には付けて寝ています。
きゃらスリーブコレクション ぼっち・ざ・ろっく! - by , 2022-11-23
5/ 5stars
軽くて暖かいです。 風邪をひいて寒気がするのでこちらを巻いて寝ましたが、着けたまま寝ても全く気になりませんでした。 こちらとお揃いのベストを自分用と家族用に購入したのですが、こちらのマフラーは自分用にしか買いませんでした。 他のみんなにもベストとセットでプレゼントすればよかったなと思いました。 ちなみにピンクドットを購入しました。 ボアの抜け毛や糸くずはありませんでしたよ。 色は渋めのピンクです。
ダイコー フルフィールド クエ V2スペシャル - by , 2022-12-10
5/ 5stars
義母の誕生日プレゼントにベージュを購入。 ダウンも裏地のボアもフカフカしててきっと喜んでもらえると思います。 洗えるのが清潔でいいですね。 至急で注文をお願いしたら次の日には届いたのでショップの対応も素早くとても助かりました。配送料が少し高めなのが気になりましたが、西川の商品をお安く買えてよかったです。 また利用したいと思います。 (受注番号 2319)
ゆか様専用品 - by , 2022-11-09
2/ 5stars
無地のイエローを購入しました。 特に癖のない色です。 数年前原付に当て逃げされた時に負った所が冬の冷えで悪化したので、薦められて購入。 肩だけでなく二の腕の半分位まで隠れるのでちょうど良いです! 値段も安く、羽毛なので軽く寝る時にも違和感わ感じないので買って良かったです。
【ブラック】ANKER 737【GaNPrime】⭐同時急速充電⭐三口充電 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
肩も首も、とても温かいです。生地もやわらかく気持ちいい!寝るときは、もう手放せません。オススメです!
Google pixel stand 2 第2世代 新品 未使用 未開封 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
お得なプライスでしたし ウッシャブルという事で購入を決めました。 自分も含め娘・母にと思い3枚(それぞれ色や柄違いをセレクト) 購入し 早速着けてみたところ とても軽くて首回りが暖かいので 喜んでいます。 これからもお得で機能性のある商品の紹介をお願いいたします。
チャン・グンソク ピンバッジ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
子供と一緒に寝ているので、微妙な空間があって寒くて購入。すっごくあったかいです。見た目はちょっと残念な感じですが冬の間は手放せないです。
ガエルネ バランス クラシック カモブルー オフロード ブーツ 27.5cm - by , 2022-10-12
5/ 5stars
自分用とプレゼント用とでいろんな色を購入しました。 ピンクとチェックピンクは画像ではベースが同じ色のように見えてましたが、 実際は、無地のピンクの方が少し暗いローズっぽいピンクでした。 暖かくて軽くてとてもいいのですが、しいて言えば耳元に近いだけに 髪の毛が当たるとカサカサ音がするのが少し気になるので、 表の素材もカサカサ言わないような素材にしてもらえたら もっといいなと思いました。
吉野北人 アクリルスタンド - by , 2022-12-04
5/ 5stars
肩まわりがとても温かくなります。 色がおばあちゃんみたいなので−1です。
東方 ネクロ スリーブ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
寝るときに、肩が冷えるというダンナのために購入。 サイズが心配でしたが、全然 問題ありませんでした。 かなり温かくて喜んでいます。
モンクレール MONCLER ニット帽 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
とってもあったかいです。気に入りました。
パルパル様専用 CIO NovaPort QUAD 100W - by , 2022-09-14
5/ 5stars
母へのプレゼントです。 大変喜んでいました。 薄いのにとても暖かいとの事です。
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URBAN RESEARCH DOORS(アーバンリサーチドアーズ)ダウンライナー付き・フードブルゾンです。【商品説明】\r\rライナーはチャック式で取り外しが出来る便利な仕様。季節や温度によって様々な着こなしが出来るので、春秋冬、ロングシーズン使えて非常に重宝します。\rしっかりした生地感と、ダウン・フェザーで風を通さず、暖かく着心地も抜群です。【商品詳細】カラー:ネイビー・紺サイズ:One\r肩幅42㎝、身幅50㎝、着丈66㎝、袖丈58㎝※若干の誤差はご容赦ください。【商品状態】数回着用後、自宅クローゼットにて大切に保管しておりました。(ペット・喫煙者なし)袖口やボタン部分、襟元、やや使用感ありますが、全体は型崩れもなくしっかりした生地感ですので、まだまだお使いいただけると思います。※一度、人の手に渡っておりますので、USED品とご理解いただける方のご購入をお願いいたします。即購入OK♪【発送について】らくらくメルカリ便を予定してます。発送時はコンパクトに畳ませて頂きます。他にもレディースアパレル多数出品中です^ - ^宜しければご覧下さいませ♡#菜のはなレディースアパレルレディースアウターダウンジャケットダウンベスト防寒着マウパマウンテンパーカーブルゾンダウンベストパーカー着丈···ミドル柄・デザイン···無地素材···コットンジップ・ボタン···ジップアップライナー···ライナー取外し可フード···フードあり(取外し不可)季節感···春、秋、冬
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ジャンパー/ブルゾン
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:FREE SIZE
ブランド:アーバンリサーチドアーズ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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