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ふわら〜ゆ❤︎さま♡ご専用 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ペットの臭いも消してくれるので毎回洗濯に使用お勧めです。
最後 US/M ナイキ エアロスイフト BRS ランニング タンクトップ 白 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
Mサイズと迷いましたが、我が家はSで充分でした!普通の洗剤は我が家は粉のタイプを使用しているので、詰め替え用の柔軟剤、ブリーチ、デリケート洗剤用にしています。チャコールグレーがかわいいです!お色も写真通り。残量が解ったらもっといいなとは思いますが、とっても満足です☺液垂れが一番心配でしたが、今のところないです。
テプラPRO KING JIM SR150 未使用品 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
この夏頃から使い始めました。 最初は本当に衣類の臭いがとれるのか 半信半疑でしたが、使ってみて手放せなくなりました。 洗濯物を洗濯機に入れて、その上にデオドラントビーズを 適量振り掛けて、後は普通に洗濯するだけです。 洗濯後の、洗濯物のイイ香りにうっとり(*^^)v 我が家の洗濯には欠かせない物になりました。
ガスファンヒーター 大阪ガス 140-5632 - by , 2022-11-09
2/ 5stars
いつもこれを使っています。 目に見えてしっかり汚れが取れています。
未使用 スタンピンアップ 恐竜のダイとスタンプのセット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
洗濯ものの種類を選ばず何にでもつかいます。 色物ははっきり・白物は真っ白! 部屋干ししたタオルも臭いなしです
昭和レトロ ラジオ付テープレコーダー SHARP GF-88MT - by , 2022-10-26
5/ 5stars
たっぷりあって助かります。 コメントはいつも同じです。 臭いも汚れもスッキリします。部屋干しもスッキリです。 洗剤の匂いが強くないのもいいです。 お気に入りの柔軟剤の香りが生きてきます。
ウニコ アルベロ unico ALBERO ブックシェルフ(本棚) - by , 2022-12-06
5/ 5stars
使いやすい商品を安く購入出来て良かったです。
Kawasaki Z900RS 50周年アニバーサリーモデル 純正テールカウル - by , 2022-10-12
5/ 5stars
2個でかと思ったら1個でした。 配送も遅かったし、次回は別の店で買います。
(専用)マーサスチュワート パンチ 枝 ブランチ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
いつもは詰め替えパックで買っているので、どんなものか?と試し買いです。 使った後、綺麗に濯ぐと水を保存するのに良いかな?と思っていますが使い勝手が良ければ又買いたいかも。そよ風は本当にシンプルで良い香りなので大好きな洗剤です。環境にも少しは良いのでは?と思っています。
大きいクラフトパンチ 大量セット!! - by , 2022-09-28
5/ 5stars
海外の製品はにおいが強すぎるとおもい敬遠していましたが、知人に勧められ使ってみました。においは強すぎることなく、タオル等干しているといい匂いが漂ってくるので満足してます。
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〇交渉中、質問中でも購入された方を優先します«即購入OK»〇送料無料、匿名配送〇急に削除することがあります●サイズ(cm)肩幅 : 51.8身幅 : 60.5袖丈 : 62.1着丈 : 71.1※実寸サイズから判断下さい※素人採寸の為、誤差はご了承下さい●コンディションUSED品の為、使用感はございますが古着慣れしている方でしたら問題なくこれからもたくさん着用して頂ける雰囲気抜群な1着です!!※画像のように首まわりから腹部にかけて所々に汚れ、同じく腕等にも汚れあり、袖に少しダメージあり(袖▶︎6枚目画像)致命的なダメージ等はなく雰囲気あるリバースウィーブになっています!!⚠️USED品・古着にご理解のない方や神経質な方はご購入をご控え下さい●ポイント《激レア✨》完全1点モノ90年代 Champion REVERSE WEAVE希少なUSA製リブ、デカロゴ等のデザインも良くビッグサイズ ビッグシルエット 雰囲気抜群な1着!!※売り切れ次第再入荷はございません気に入られた商品の場合即購入をお勧めします●他の商品はこちら#.❖あろえ❖全品一覧#あろえのスウェット一覧※コンビニ/ATM支払いの場合は入金予定日を取引メッセージにてお知らせ下さい(購入後入金予定日のメッセージがない場合はこちらからお聞きすることがございます)※古着の為、使用感や細かな汚れがあるものもございます※状態は個人独自の判断です※素人検品の為、見落としがございましたら何卒ご了承ください※光の関係で添付写真と色が異なる場合があります※ご購入後のクレームは対応しかねますのでしっかりとプロフィールご理解した上でご購入をお願いいたしますJ048105577
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>スウェット
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:XL(LL)
ブランド:チャンピオン
:ホワイト系/グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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