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新品 スープラ モーティブ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
しっかりした新鮮なエリンギで、とても良かったのでリピートしました。単品で色々とお願いしていますが、きのこは特に良いですね。
セロー タイヤ 前後 オフロード ブリジストン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
九州のキノコというだけで満足ですが、エリンギよりはエノキのほうが元気でした。
ハーレー 23インチ ホイールタイヤ ビビッドブラック アレンネス 7valve - by , 2022-12-10
5/ 5stars
近所のスーパーには無い様なエリンギを期待して購入しました。期待が大き過ぎたので、見た目は普通でしたが、鮮度は良かったので、日持ちはスーパーで購入した物より断然良かったです。
ピレリ ANGEL GT 120/70 R17 180/55 R17 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
1パックに2本入っていました。放射能の影響でなかなか地元のきのこが食べられないので、新鮮なエリンギが食べられるのは嬉しいです。
新品!未使用!GUCCIスタイ ヒグチユウコ 箱付き - by , 2022-12-08
5/ 5stars
野菜セットと一緒に頼みました。産地がはっきりしているので安心して、食べられます。
ボウリングボール ターボ 新品 購入者様決定 - by , 2022-10-26
2/ 5stars
商品の痛みもなく、希望日に到着しました。いつも満足しています。次回も購入予定です
❤自宅でサロン並の仕上がりに❣自慢の髭も好みの長さにカットOK♪❤バリカン - by , 2022-12-06
5/ 5stars
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いらすとおーだー 2枚 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
丁寧に個包装されてダンボールいっぱいにたっぷり届きました。 どのエリンギも綺麗で、肉厚で、試しに軽くバターで炒めて食べましたがとても美味しいです。
ルイヴィトン マフラー ※最終値下げ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
味もわるくなく、コストも無難、ありがたい商品です。
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〈Bー41〉\r\r\rご覧頂きありがとうございます◡̈♥︎\rプロフィールをご覧の上、ご理解ご了承頂いてからのご購入お願い致します゜・*:.。. .。.:*・\r\r\r\r《❤︎おしりふき一体型おむつポーチ❤︎》\r\rおしりふきとおむつを一緒に持ち歩けるポーチです◡̈♥︎\rおしりふきをわざわざポーチから出さなくても、サッとフタポンを開けるだけで取り出せてとても便利です。\r\rおしりふき入れと反対側に内ポケットあり(2つにわかれています)\r\r両サイドにDカンをつけていますので持ち手をつけて頂ければベビーカーや、車のシートのヘッドなどにつけて、ショルダー紐をつけて頂ければ斜め掛けでのご使用もして頂けます◡̈♥︎\r\r※ショルダー紐をご希望の場合はオプションよりお選び下さい。\r①〜④は¥1000\r⑤〜⑦は¥500になります。。.:*\r\r《サイズ》\r✾縦 約14cm × 横 約22cm × マチ 約8cm\r\r✾ Mサイズのおむつ3〜4枚と100枚入りのおしりふきが入るくらいです。\r\rフタポンをご自身でお使いのおしりふきにセットして使って頂くタイプです。\rどのおしりふきにも対応しています。\rフタポンも1個セットのお値段です。\r\rフタポンの使い方については、\r#smile_smile.rsr フタポン\rでご確認下さい。\r\r\rワンちゃんのお散歩バッグとしても活躍してくれそうです(⑅˃◡˂⑅)\r\r\r\r\r\r\r\r\r折りたたんでの発送になります。\r土日の発送は行っておりません(T-T)\r\r#ベビーグッズ\r#おしりふき\r#おしりふきポーチ\r#おしりふき一体型おむつポーチ\r#フタポン\r#ビタット\r#スマイル\r#ニコちゃん\r#お散歩バッグ\r#ペット\r#デニム\r#デニムリメイク\r#レオパード柄
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>外出/移動用品>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

!!ふるるん様専用!!

今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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