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当店だけの限定モデル
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【居合刀】五郎入道正宗 薄刃 最高峰【出品8月21日まで】 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ビタミンAを摂取したくて、こちらの商品を買いました。 同じメーカーでビオチンも飲んでいるので、安心して飲めるこちらにしました。 効果の程は、数ヶ月後だと感じます。
英国Church's社 レザースニーカー - by , 2022-11-23
5/ 5stars
昔、小さい頃自分がたべてました。 もう一つの有名メーカーの方ですが。 こちらのほうが、少し苦味が感じるかな。でも微妙なぐらいです。 子供は美味しいといって食べてくれるので、どちらでもいいです。 何にいいのかよくわかってませんが、、何かにいいのでしょう。毎日家族みんなで食べてます。
フェンディFENDI バスタオル タオルセット ズッカ柄 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
妊活中なので、ヨウ酸摂取のため飲んでます。 ビタミンも入ってていいですね。 粒は大きいですが、私は一気飲みできるので問題ないです。
最終値下Reebok × 1LDK CLASSIC LEATHE - by , 2022-11-09
2/ 5stars
ビタミンDを摂取すると相対的不足するビタミンAを補うためにリピートしました。
NIKE AIR MAX 95 C.E.コラボ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
やはりコスパを考えると、長期で続けて飲むには高いかな。
絶版 WWF LNJ ブルーノ・サンマルチノ フィギュア 未開封・新品 !!! - by , 2022-10-26
5/ 5stars
子供3人 寝る前に毎日一粒食べて風邪ひきません。
刀掛け 武具 4本掛け - by , 2022-12-06
5/ 5stars
目の疲れ、回復が早い PC作業なので助かってます!
模造刀-美術刀 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
いつもこちらのお店でサプリメントを購入してます。すぐに送って頂けてとても助かります。
草加健康センタートリプルメッシュサウナハット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
思ったよりも小さめのカプセルだったので飲みやすかったです。安くて良いです。飲み終わったらまたリピートします。
【まあ様専用】金属製 模造刀 陣太刀 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
すぐに送っていただきました。パンフレットなど入っていてよかったです
ミニージャンパルー 期間限定値下げ!!! - by , 2022-12-02
5/ 5stars
いい味、長期食べにこそ、効果、先にに好評で、使用後、さよならなんて
オニツカタイガー 28 レザー スニーカー ブラック - by , 2022-09-14
5/ 5stars
安く買えて、嬉しいです。 PCを使うようになり、眼精疲労があるので、ブルーベリーのサプリを探していたところ、こちらにたどりつきました。 少し続けて、様子を見ようと思います。
槍 やり 舞踊 小道具 模造刀 短 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
1歳半の孫がどうも便秘気味で困っておりました。このプルーンエキスを飲ませるようになって とても調子が良く、感謝感謝です。 今では孫の母親も飲んでおります、味も良いと思います。 ずっと続けたいと思っております。
シクサーズ アレン・アイバーソン バブルヘッド - by , 2022-12-14
2/ 5stars
ビタミンAは免疫力を高めると医師より聞いたので、風邪にかかりやすい体質なおで服用しています。すぐに効果はでないようですが、継続は力!!と思って飲んでおります。 海外サプリなのに小ぶりなソフトジェルのカプセルで1日1錠なので飲みやすくて良いです。
ionac イオナック本体 シャワーヘッド - by , 2022-12-07
5/ 5stars
初めて利用しましたが・・・とても良かったです! またご縁がありましたら、利用したいと思います‼
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❴ CW-X ❵ シーダブリューエックス by ワコール スタビライクス モデル レディースHZY149 BL Sサイズ◆素材 本体 ポリエステル∶80% ポリウレタン∶20% あて布 ナイロン∶80% ポリウレタン∶20%◆定価∶16,500円(税込)登録情報クロージャータイプタイフィットタイプアスレチックこの商品についてSIZE:S ヒップ/身長(メーカー表示サイズ:82cm~90cm/146cm~154cm)説明商品紹介商品紹介スタビライクスモデル〔クールマックス(R)ファブリック〕股関節サポートを基本に、ひざ関節の安定を追求したモデル。腰の位置を安定させ、体軸のブレを抑え、脚の動きをすばやく、かつ安定してサポート。また、ふくらはぎの筋肉を下から支え上げるようにサポートします。良好なコンディションを長時間持続させたいスポーツにおすすめです。吸汗速乾素材「クールマックス(R)ファブリック」採用でさわやかなはきごこち。(注意)プールでの使用はできません。機能性:吸汗速乾・UVカット・ストレッチクールマックス(R)(COOLMAX(R))はインビスタ社の商標です。ブランド説明CW-Xは、カラダを動かすすべての人のためのブランドです。商品説明洗濯機洗いブランド紹介アクティブにカラダを動かす人に、ライフスタイルの質の向上を提供する、トータルコンディショニングブランド◆ご購入の前には必ずプロフご一読宜しくお願い致します m(__)m 管理No 410
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>トレーニング/エクササイズ>>>ヨガ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:CW-X
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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