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KINGジム テプラPRO950 おまけあり【最終値下げ】 - by , 2022-12-12
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迅速な発送有難うございました。送料が無料ならなおさらいいです。
sharp プラズマクラスター 加湿セラミックファンヒーター HX-G120-W - by , 2022-11-23
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ホースも消耗品ですから、草刈機を使いたい時に燃料漏れが無いように購入をしました。
アラジン CAH-2G10B ヒーター \r 遠赤グラファイトヒーター - by , 2022-12-10
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ホームセンターなどに行っても在庫がないことが良くあり、ネットで簡単に購入でき楽天ポイントもつき安く購入できるのでとても満足しております。
Apple Airpods 3 ケース - by , 2022-11-09
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まずは、サッチング刃をつかいました。 想像以上にサッチが回収出来て、とても満足な商品です。 来シーズンに向けて、芝の手入れ頑張ります。
Canon 純正 カートリッジ318 2個セット 黒 期限2017.05 - by , 2022-12-08
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義母に頼まれて購入! 近くで購入するより安く買えて良かったです
iPhone充電器ケーブル50本セット - by , 2022-10-26
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里芋畑用に購入しました! 取り付けも簡単、里芋畑などの狭い所の草刈りに良いですね! 良く刈れます! 色々と狭い所の草刈りに万能かと!ありがとうございます。
A様専用 ライダージャケット - by , 2022-12-06
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品切れでしたが 素晴らしいご対応ありがとうございました。 商品が買えて大変満足しております ありがとうございました。 また 機会があれば是非宜しくお願いします
Apple Pro 右耳 - by , 2022-10-12
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手持ちの歯が、中心軸についている歯の取付軸が衝撃で曲がったうえで、1っヵ所飛んでしまったので、購入しました。 元に戻りましたが、部品だからか、割高ですね。 もっと小分けしたセットでも十分だったので、幾つ注文できるかを選べるようになっていたら良いと感じました。
アルパインスターズ A/Wグローブ - by , 2022-12-04
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必要なので3個目の購入!性能などは他の製品使った事ないので判りませんが、バッテリーなのでそんなに差はないのでは?
hysteric glamorタンクトップ - by , 2022-09-28
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他で買うよりも安かったのでこちらで購入しました。 発送も早くて良かったです。 商品については心の底からお薦めです。 これまでサッチングにはレーキで7時間程かかっていましたが、こちらのサッチング刃なら1時間程で終わりました。 芝刈りと同じ要領での作業になるためレーキに比べ腰への負担が大きく減るのもグッドです。 また私がレーキで行うよりも芝生の根が剥き出しになってしまうことが少かったです。 安い買い物ではありませんが充分元が取れると思います。 来年の更新作業でまだ試していない根切り刃を使用するのが楽しみで仕方がないです。
■新品・未使用■ UGG ニット帽 ライトグレー - by , 2022-12-02
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初めて 買いましたが 手間はかかりますが 切れ味は 60点 位になりました。もう一度やり直してみますが 80点くらいになれば 星5
DEGNER デグナーライディングジャケット - by , 2022-09-14
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安いので飛びつきましたが、失敗でした。チップがとれるのではなく先が曲がってしまいます。
【アディダス】【NBAスパーズ】タンクトップ カワイ・レナード Lサイズ - by , 2022-11-30
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全く問題ありません 期待通りでした
【美品】BMW WATERPROOFジーンズ メンズ - by , 2022-12-14
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切れ味も最高で、満足いく商品です!!!!!
電熱インナーグローブ Lsize - by , 2022-12-07
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ササを刈って焼却していましたが、長いので焼却炉に入るサイズに切るのが大変でした。 積んである切り取った笹の上からこの刃を当てると簡単に焼却炉のサイズにできます。 25CCエンジンで非力と言われましたが問題なく使えています。
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写真のものが全てです。あまり使用してなかったので、美品ではあると思います。中古品である事をご理解の上ご購入下さい。
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商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:シャープ
:ブルー系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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