斑入りソテツ(雌株)2株セット
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 多肉植物 エケベリア セダム いろいろセット メルカリshop 移行できます♪ 植物/観葉植物 2021年春の 多肉植物 エケベリア セダム いろいろセット メルカリshop 移行できます♪ 植物/観葉植物
elfギアテック01ブルー25.5センチ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
炒め物、揚げ物など、定番のスパゲティー料理にはじめ、特にジャガイモ料理には必ず使ってます。家族で個々に楽しんでいます。
東海オンエア ぬいぐるみ スーツ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
本場スイス産のラクレットチーズよりは香りを抑えていて日本人にあうチーズだと思います。使いたい分だけ冷蔵庫からサッと出して使い切れて便利です。
ダイネーゼ dainese サイズ52 パンチングレザー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
本場スイス産のラクレットチーズを使い切りサイズで楽しめます。
アライヘルメット ツアークロス2 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
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ハートランド 冴掛 ミッジディレクション HL-Z682LFS-ti - by , 2022-12-08
5/ 5stars
現時点で日本で手に入るラクレットというと結構高いイメージだったんですけど、こちらはお安かったのでお試し購入してみました。 家族も気に入ったみたいでお肉やパンにつけたり、楽しんでいます。 先日はキャンプにラクレットオーブンと共に持参したのですがお肉やじゃがいもが一味違って美味しかったです。 我が家は2人家族なんでオプションなんかで少し割高になってもいいので200g小分けサービスとかあると更に嬉しいなと思います!
新品 ゴールドウイン モーターサイクル gwmaverick ダッフルコート S - by , 2022-10-26
5/ 5stars
クラッシュしてあるから、大きなラクレットチーズが気軽に味わえるので便利です。
alpinestars SMX Plus v2 41 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
乳化剤の使っていないチーズを探していた所、近くのスーパーで北海道展で出会いました。少しためらいましたが、買って納得です。 美味しいです。 なるべく添加物の無い物を食べる様に気をつけていますが、やはり体の調子やお肌の調子が良い様に思います。 又体が元気で肌が綺麗になるのが楽しみです。 丁寧な対応をして頂き、丁寧な梱包有難う御座いました。 又宜しくお願い致します。
ティファニー チャーム 左 ハート シルバー TIFFANY ティファニーブルー - by , 2022-10-12
2/ 5stars
使いやすそう!保存ももちそうなので何回かに分けていけそうです。
貞石匠・竹しぐれ・口巻革張握16尺・へら竿・へら竿・ヘラブナ竿・へらぶな竿・和竿 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
商品説明にはお届けに時間がかかるとの記載はなかったのですが、注文してから1週間後ぐらいに発送通知がきました。 お品物は大変美味しく満足していますが、大きなショップなのに商品の説明などが一切なく、本体だけだったのはびっくりしました。 大きなショップだけに味気なく残念です。
柿渋染め手ぬぐい浴衣リメイク トップス1  ハンドメイド - by , 2022-09-28
5/ 5stars
匂いにくせがありますが、おいしい。 でも、値段が高い。もう少し安くなったらと願うばかりです。
東京ガス NR-B950FH WH ガスファンヒーター ガスホース付き - by , 2022-12-02
5/ 5stars
好みの問題なのでしょうが、私にはこの獣臭がきつく感じられました。あくまでも好みの問題です。
シンフォギアスリーブ【キャロル・エルフナイン2点セット】 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
とっても濃厚で カットすれば使いやすいです
ダイニチ Dainichi ファンヒーター ジャンク - by , 2022-11-30
5/ 5stars
においがキツイチーズと聞いていましたが、ここのチーズはそれほどでもなく、溶かして食べるととても美味しかったです。クラッシュしてあるので使いやすかったです。
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お送りするのは1枚目のものです。右上はアメイジンググレイスの葉挿しのちびっこ抜き苗2本です。エケベリアのお名前は画像2枚目上ファイヤーピラー(葉挿し)ピーチブリデ(木立 抜き苗)ベラドンナ(葉挿し)下(カット苗)左)リアルレッド上)ラブリーローズルエラ桃娘丸葉グロリア ×2右)スヨン × 2セダムはアメチス×ミリナエあんみつ姫ジョイスタロックを入れました。を入れまし15%ポイント還元キャンペーンをやっているメルカリshops に移行できますのでご希望の方は仰ってください。還元を受けるためにはエントリーなどあるようなので概要に沿って購入してください。置き場所問題の深刻化により出品します·͜·♡素人の自宅栽培です。それでもいいよーという方、よろしくお願いします。もちろん、なるべくお粉に触らないように気をつけたりはします。四種郵便でお送りいたします。発送は基本的に土曜日〜火曜日にしようと思っています。速達は+300よろしくお願いします☆
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>植物/観葉植物
商品の状態:やや傷や汚れあり
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配送の方法:普通郵便(定形、定形外)
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発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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