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3608 未使用 メンズ カシオ EDIFICE エディフィス ECB-800 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ノリノリな曲で最高な1枚です。また次回が楽しみです。
OCEAN TOKYO ヘアアイロン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
間違いなしの内容でいつも満足しています。値段もお手ごろで、おまけでMixCDを頂けるのも嬉しいです。
東京リベンジャーズ 灰谷竜胆 コスプレ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
Vol.1と合わせて購入。 レビューCDも2枚あり、盛り沢山の内容で満足してます。 また購入させていただきます。
バイオハザード リベレーションズ BSAA Watch 動作点検済み 即購入可 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
一部のJAZZ・classic・洋楽以外のカテゴリーのCDは最早新品で買う気が失せるほど値崩れが激しいですね。 この盤も所有していますが、懐かしさのあまりリピ買い致しました。 特に1990年代後半から2000年代初頭、換言すればミリオンセラーがまだ当たり前に存在していた時期のCDのデフレ具合は特にひどい気がします。
シチズン エコドライブ クロノグラフ W.R.10bar TITANIUM - by , 2022-12-08
5/ 5stars
happyを聴きたいだけで購入しましたが…他の曲も素敵で大変満足できます。
超てんちゃん コスプレ フルセット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
欲しかったCDが手に入ってよかったです。 対応も早く、また欲しいCDがあったら買いたいと思います。
(美品/状態良好)オメガ スピードマスター - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ずっと中古で探してました! 見つかり即購入です! 名曲が沢山入っています。 個人的にはDCクーパーが好きですが アンドレの作る曲が大好きなのでOK!!
原神 神里綾人(衣装・武器・ウィッグ・靴込み)フルセット - by , 2022-10-12
5/ 5stars
捨て曲なし、とてもカッコいいです!!!!
リファ ストレートアイロン 正規品 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ずっと欲しかったCDが新品で108円で買えたので大満足です。
コスプレ 黒ポリス ペアセット - by , 2022-09-28
2/ 5stars
色んな曲が聴けて初めての方にもオススメです。
Movement in Motion MIM-OH04-SS/SS (40)5 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
注文したら数日で届くと思ったら10日以上かかった。 そんなに時間かかるなら買う気はなかったし買う前に教えて欲しい。
R様 ズートピア ジュディ コスプレ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
選曲がヤバすぎます。どんなスチュエーションで聞いてもハマります。 マジで泣けてきて、ハートの奥深くまで響いてきます。 好きな女性と、このCDを聴きながらドライブしたいと思います。 二人のムードも盛り上る事まちがいなし!! 次回のHAPPY LOVE SONG シリーズの3のリリースがありましたら、即買いです。
刀剣乱舞 御手杵 内番・通常セット - by , 2022-11-30
5/ 5stars
かなりイーです! 昔の曲も、入っててアガる!!!
ぽみ様専用 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
来ました〜! 2015の集大成的なDjCouzさんの2枚組! かなり密度の濃い作品で、早くも車のHDDに入れて、ヘビロテです! 又ショップは、何度か利用させて頂いておりますが、迅速、丁寧且つ、送料無料、ケータイ払いなど購入者にとっては、かなり嬉しいショップです! 今回は、更にレビュー割、オマケCDと嬉しい限りです! もちろんですが、これからも宜しくお願い致します!
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CHANTAL(シャンタル)イタリアブランドのハイヒール1962年創業のCHANTAL前方から後方まで隙の無いフォルム、足元をより美しく魅せる、足の甲の切り込みとピンヒール。セクシーさとエレガンスを合わせたデザイン定価40000円代サイズ37(日本23.5〜24cm)フロント部分 結び紐カラー···ブラックヒール高さ···8cmソールヒール形···ピンヒール若干のお値下げ可能です!#靴#レディース#イタリアン#ピンヒール#セクシー#エレガンス#黒靴#黒数回履いておりますので、神経質な方、粗探しをする方はお控えください。
カテゴリー:レディース>>>靴>>>サンダル
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配送の方法:らくらくメルカリ便
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素晴らしい外見 CHANTALピンヒール サンダル

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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