HIFLY Win-turi 212 165/70R14 81T スタッドレス
【福袋セール】 
 新品スタッドレス4本 GOOD YEAR ICE NAVI 7 タイヤ 【福袋セール】 新品スタッドレス4本 GOOD YEAR ICE NAVI 7 タイヤ
どーもくん 鎌倉殿の13人 ぬいぐるみ マスコット 吉徳のぬいぐるみ - by , 2022-12-12
3/ 5stars
ツバの長い帽子を探していて、ぴったりの物を見つけました。 お店も迅速に発送してくれ、満足な買い物ができました。
クルセイド ジェネシックガオガイガー スリーブ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
直ぐ届きました❗お店が無いのでまた購入すると思います。
パナソニック ETC2.0 車載器 CY-ET5000GD - by , 2022-12-10
4/ 5stars
ゴルフ用に購入。デザインや形、色合いは何となく女性向けの感じが強いですが、一応ユニセックスということで男性でも違和感はありませんでした。一番濃い色を選びましたが、写真の見た目どおりで、それほど濃い感じではありません。形は個人的に気に入っています。自分の頭周りは約57cmで、一番きつく調整したときにぴったりでした。57cmよりも頭周りが小さい方は調整がむずかしいかもしれません。とても安く満足できる商品でした。
ソイングク キャップ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
娘のプレゼント用に購入しましたが、デザインは満足しています。ただ、送料込みの金額だとよかったです。
アコ・ブランズ GCS60AFX-G オートフィードクロスカットシュレッダー - by , 2022-12-08
4/ 5stars
色々と有りましたが、親切な対応でありがとうございました。 イメージ通りでめっちゃカッコ良かったです。 大事に使わせて頂きます。
【2022年冬新型】セラミックヒーター ECOモード おまかせモード 自動首振り - by , 2022-10-26
5/ 5stars
写真で見るより実物の方が、カッコいいです。使用感、普通だと思います。
ターコイズ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
妻にプレゼントで購入しましたが遅れることなく届きました。 紺色でしたがいまいち残念な色合いで値段の割には高級感は感じられませんでした。
Rick Owens 08FW ハンドウォーマー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
嫁用に購入しました。本人もえらく気に入ってます。
Galaxy S21 5G スマホ スマートフォン 本体 サムスン ② - by , 2022-12-04
4/ 5stars
あったかそうで、とてもよかったと思います。
立石俊樹 チェキ A&B&C - by , 2022-09-28
5/ 5stars
puma/cobraファンです。この黒をゴルフ友達が持っていてずっと探してました。 黒、白、ピンクの3色大人買いです。ピンクはその友達の分。黒と白は私用。 レディースですが男がしても結構似合います。流線型のデザインが素晴らしい。 ただサイズにはお気をつけを。一般的より小さいかもしれません。私は頭が小さい方なのでサイズ調整のベルクロを半分くらいの位置にしてかぶれました。 cobraのバイザー史上、最高のデザインだと思います。 メモ: 黒バイザーのロゴ色:ピンク 白バイザーのロゴ色:ピンク(一見オレンジに見えます) ピンクバイザーのロゴ色:ホワイト
クリスタルジェリーフィッシュ SEC アイカツプラネット - by , 2022-12-02
3/ 5stars
軽く、風通しもよくとても気に入っています。デザインもシンプルでいいですよ。
rrr様専用stussy メッシュタンクトップ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
コンペの女性参加者用の景品で購入しました。喜んでもらえるかは微妙ですが、商品は良さそうです。色もリバーシブルで、どちらも綺麗なカラーです。
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新品スタッドレス4本 メーカー GOOD YEAR ブランド ICE NAVI 7タイヤサイズ 215/65R16タイヤ製造月日 2021/37週タイヤは室内倉庫保管でゴムの割れなど全く無く、製造年数も若く状態は良好です。※ 倉庫内の移動や保管の際のホコリや汚れなど若干付いています。ご了承下さい。詳しくは写真でご判断頂けたらと思います。タイヤの種類···スタッドレスタイヤタイヤ幅···215ミリ扁平率···65%リム径···16インチタイヤ本数···4本
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車タイヤ/ホイール>>>タイヤ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:16インチ
ブランド:グッドイヤー
:ホワイト系/グレイ系/ブラック系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:クロネコヤマト
発送元の地域:宮城県
発送までの日数:2~3日で発送

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【福袋セール】 新品スタッドレス4本 GOOD YEAR ICE NAVI 7 タイヤ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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