3台セット☆Bランク☆ Docomo AQUOS ケータイ SH-01J
新しい季節
 docomo F-03L ガラケー 携帯電話本体 新しい季節 docomo F-03L ガラケー 携帯電話本体
にじさんじ 不破湊 コスプレ 衣装 - by , 2022-12-12
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セラミド美容液購入。 買うときにチェックしたのに、 カルボマーがはいっているということに 実際届いた商品の表記をみて知りました。 カルボマーが入っているならお試しタイプさえも注文しませんでした。 きちんと成分全部載せてください。
CASIO G-SHOCK GA-2000 2912 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
リピーターです!安くて良いと母が朝夜1日2回は貼っています。もうやらずにはいられないと!負け時と私も毎日夜だけ貼ってますよ。
セール中!22/7アニメ Blu-ray全6巻セット - by , 2022-12-10
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安くて、送料無料だから買いました.まだ使ってないので効果は何も言えないです.でも自分で住所を間違えて改めて送ってもらいました.すごく優しく対応してくれて本当にありがたいです。また来ます。おすすめです‼️
らんま1/2 Blu-ray BOX 01 初回限定版Tシャツ付 高橋留美子 - by , 2022-11-09
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潤いたっぷり、感激しました。毎日使っています。
あっくん様 ティファニー アトラス K18ローズゴールド 美品 自動巻き - by , 2022-12-08
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まだ効果はないけど気長に 使い続けたらいいかな〜と思ってます
ぎぁ様専用 原神 ロサリア コスプレ ※靴カバー込 - by , 2022-10-26
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4箱目の使用となります! こちらのパックを使用した翌日は肌の調子が良いです。 こちらの店舗で購入すると1個おまけがつくのでお得です!
ga-2000e-4jr - by , 2022-12-06
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寝る前に使用すると朝しっとりしでます。お値段もお買い時だったので、一層うれしいです。
Ice link GENERATION BIG CASE - by , 2022-10-12
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お試し用を使用後の購入です。 ベタベタせず自分には良い感じ。 これをつけ更に他社の艶出しタイプリフトアップクリームを (高価なので少量しか使えない為)重ね付けして効果倍増。 ファンデーションは付けないので(ノン ファンデ暦10年)、 ポイントメイクするだけで華やぎます。 きつと、酸化しないからでしょうね。 手持ちのジェルと、手のひらでよく混ぜて顔にのばせば、粉感がなくなります。 記載通りにすれば問題ないと思いました。
シアン様専用 - by , 2022-12-04
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美容器とセットとして買いました。母の日のプレゼントで送りました。喜んでもらえたのでよかったです。
F6カラ松のアイドル衣装と私服 コスプレ - by , 2022-09-28
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毎日、お風呂から上がったら使用しています。 首のシワが気になっていたのでこちらを購入。肌もしっとりして使い安くとても気に入ってます。
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形状···折りたたみカラー···ピンクキャリア···docomo使用期間1年自宅用として置いといたので、外に持ち運びしての使用はしていません。かなり、状態は、綺麗です!
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>スマートフォン/携帯電話>>>携帯電話本体
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:富士通コネクテッドテクノロジーズ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:1~2日で発送

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新しい季節 docomo F-03L ガラケー 携帯電話本体

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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Aki様ご確認用ページ☆

精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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