【Carhartt/カーハート】ビッグシルエット ダック地 ジップブルゾン
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 90s カーハート メキシコ製 フード付きダックジャンパー 裏ボア ビンテージ ブルゾン 最高級 90s カーハート メキシコ製 フード付きダックジャンパー 裏ボア ビンテージ ブルゾン
レアカラー HUNTER レインブーツ 品番:WFT2028RMA - by , 2022-12-12
5/ 5stars
普段の週末に気軽に飲めて、ちょうど良いです。ロゼのスパークリングは、色も華やかで、どんなメニューでも合うのであると便利ですね。
【新品・未使用】久宝堂 雛人形 お道具 25号6点セット完品 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ロゼのセットでしかもリーズナブルな価格のものはあまり見かけませんね。夏にはとてもうれしいセットです。
はらぺこあおむし アクティビティ ジャンパー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
リピートです! 飲みやすい!リーズナブル! 最高です! もちろん、またまたリピいたします! いただいたお手紙にも触発され、自分も継続して勉強しています!
ポッポ様 専用ページです‼️つまみ細工 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ロゼ大好き娘のために購入。どれも美味しかったです。またリピします
【希少】ディアゴスティーニ 戦国甲冑をつくる 伊達政宗 模造刀 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
コスパ最高で!全て美味しくいただきました!家飲みがぶ飲み系で楽しみました!
ミニひなだんセット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
あまり見ないロゼのセットだったので購入。配送も早く、美味しかったのでリピートしたいです。
ブラックホーク CQD MARK 1 ナイフ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
久々にロゼワインを購入しました。未だシャトー マルバとスパークリングのエルマン ジョルジュ クレマン ド ボルドーの2本しかいただいていませんが、どちらも爽やかな色合いと味わいが目と舌を楽しませてくれ、妻も喜んでいます。残りの3本も楽しみにしています。
業務用バスタオル800匁60枚!!◯綿100% - by , 2022-10-12
2/ 5stars
この値段でどんなものかな?と思ったが、外れがなく、満足できた。
モンポケ 7ステップ メリージム - by , 2022-12-04
5/ 5stars
オーベルジュのお店で飲んで美味しかったので購入しました。自然派ワインですがクセが少なく大変美味しくいただけました。ロゼ単品が見当たらなく、飲んでみたかったのでこちらのセットを購入です。1/1に集まった仲間と飲みます。Ps飲んだ後の感想です。ロゼ、白、赤の順で飲みました。赤がやはり秀逸です!ロゼが普通な感じ、白も美味しく頂きました。お値段を考えるとリピはやはり赤でしょう。
花。花様専用 吊るし飾り - by , 2022-09-28
5/ 5stars
料理に合わせやすくコスパなロゼワイン 早速送って頂き楽しませて頂いております。 またよろしくお願いします!(^^)!
☆再お値下げ☆ 風呂ふたTOTO EKK81017W4 1458✖️710mm - by , 2022-12-02
5/ 5stars
スッキリした味わいの、美味しいワインです。また注文しようと思います。
かず様専用【超美品】アンパンマン ブランコパークDX - by , 2022-09-14
5/ 5stars
ロゼ好きです。このセットは、日常使いとして楽しんでます。なかなか美味しくてお手頃なロゼって街では見かけないので、飲み比べセット嬉しいですね。リピートします!
APOLLO TWIN MKII/QUAD【送料無料】 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ロゼワインだけのセットはなかなかなく、中でもプロヴァンス・ロゼが入っているこちらのセットは魅力的です。どのワインも美味しくいただきました。また、リピートしたいです。
しょた様専用 2000~2020年 21×3.5 ツアラー 37-542 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ロゼばかりのセットを探していたので嬉しいです。 まだ飲んでいませんがそれぞれ個性が違って飲むのが楽しみです。 梱包もきれいでご丁寧な対応でした。
博多びーどろ粋工房 お雛様 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
このセットはリピーターです。どれも美味しい。飲み比べも楽しいです。
ADC SS-115X ステレオイコライザーSound Shaper - by , 2022-12-12
5/ 5stars
コスパが良く、夏はロゼが好きなので、いつも頼みます。
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カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ブルゾン
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:S
ブランド:カーハート
:ブルー系/ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:石川県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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