GRANBLUE FANTASY FES 2021 パンフレット
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あんスタ Knights ユニットソング3rd コスプレ衣装 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ハードディスクをしっかり認識し、転送速度も問題ありません。別場所で購入したケースはひどいもんでした。
G-SHOCK GST-W130L-1A 純正変えバンド付き - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ssdに変えたのでHDDを再利用しようと購入。もう少し様子を見てから利用しようと思います。
前田様 772 EMPORIO ARMANI エンポリオアルマーニ クオーツ式 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
古いノートパソコンのHDDを利用するために購入。シンプルな構造です。これでかさばるノートパソコンを処分出来ます。
【JOSEPH&THOMAS】ウィンドミルズ腕時計 レザー 手巻き 白文字盤 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
セットが簡単で使い安く買って良かったです。
DVD ゴーストスイーパーGS美神 全巻9巻セット(レンタル商品)映画のみ正規品 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
箱に本体とケーブルが入っているだけ。使い方は簡単なので特に問題なし。ケーブルが本体にピッタリ入らないのが気にいらない。 プラスチック製品でも値段相応のプラスチックに思いました。 耐久性はわからないが、熱は特に気にならない製品でした。 ただ日本正規代理店と表示しているならば、日本語の説明書など付属しているとなおよかったと思います。
【防湿庫保管】CASIO オシアナス マンタ OCW-S3400-1AJF - by , 2022-12-06
5/ 5stars
初期不良に当ったのか接続が点いたり消えたり。ケーブル自体を交換するなどしてみても効果なし。通知がうるさすぎて残念ながら捨てました。HDDをスライドして装着させるためかこの手の商品にしてはややデカイです。厚みも古い2.5インチHDDが楽に入るほど余裕があります。
【ゾロさん専用】 赤備え MRG-G1000B-1A4JR - by , 2022-10-12
5/ 5stars
取り扱い説明が何も無いので、ケースのあけ方がわからない、下手に力ずくで開けたら壊れそうなプラスチック製品。とりあえず使えたので☆三個。
STEINS;GATE Blu-ray 1巻~9巻 劇場版 シュタインズゲート - by , 2022-12-04
5/ 5stars
SSDをセットして初期化して、HHDのクローンを作成しました。元のHHDはケースにセットして、バックアップ機器として使用しています。
巴日和 コスプレ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
"お買い得に更に
セイコー hayashi様専用 - by , 2022-12-02
2/ 5stars
ドライバーも使わずに簡単にセットできました。LEDインジケーターも付いていて、大変便利に使わせていて感謝しています。コスパ最高です。
ゴールデンカムイ DVD 全6巻セット BOX付き 05-EY0607-02 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
何の問題もなく正常に使えました。デザインも良く安くいいものが購入できました。
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閲覧いただきありがとうございます。ブルーロック TSUTAYA 有償特典 1-19巻分19巻発売記念に販売された商品です。全種類あります。アニメも始まっています。興味のある方はご検討ください。バラ売りはできません。お値引きは可能です。コメント欄より希望額をご提示下さい。検索用全巻セット全巻イラストカードポストカードアクリルスタンドアクスタアクリルジオラマ
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

丁寧に利用してきましたが、隅に傷みがありますので、お買い得としています

私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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