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YBR125 純正ホイール 前後セット ローター、スプロケ 、ブレーキ、アクスル - by , 2022-12-12
4/ 5stars
メチャクチャ面白い。ある程度の単語を知っていったら読めます。 絵本なので楽しみながら、見てもいいと思います。
専用 キン肉マンCCP  テリーマン&ソルジャー - by , 2022-11-23
5/ 5stars
全てのページがとにかくかわいいです。 英語で書かれた本ですが、全作品に編み図が掲載されているので 編み図を見慣れている方は全く問題ないと思います。 色々なパターンのグラニースクエアが100種類掲載されています。 見慣れたグラニースクエアもカラフルな色使いで今までと別の物に見えるかもしれません。 私はまだ編み物を初めて1年未満ですが、問題なく編み図が読めました。 また、初めて見るような模様も多かったです。 とても参考になりました。 カラーバリエーションを見るだけでも参考になると思います。 手元に届くのは海外からの取り寄せ(だと思うのですが…)のため、2週間程かかりました。
Yu様専門 ETRE TOKYO Wストラップカップインニットキャミソール 2点 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
掲載点数、思っていたよりも多かったです。 表紙にドラゴンが使われているわりにドラゴン系少ししかありません。 ほとんどが妖精モチーフなので、何故表紙がドラゴンなのか不思議に思います。 ファンタジー系のチャートを集めていたら、ダブっている図案がけっこう登場していました。再編集本だからこのお値段なのかなぁと思ってしまいます。 過去にどうしても欲しくて入手できなかった本の図案も載っていたので、個人的には満足しています。 予想より早く届きました。
クリムソン MGビースト5.5J-16 5H/139.7 +20 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
ヘナタトゥーを始めようと思い、デザイン本を探していました。 ビニールのカバーがおしゃれで、タトゥーデザインも自分好みで大変参考になります。購入して良かったです。
サルートスリップ 2点 ごんべ様専用 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
楽天内で最もイイお値段でした。喜んでもらいました。
SEIKO ASTRON 大谷翔平 フィギュア購入特典 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
柔らかいタッチと色合いが好きな画家で,今年もカレンダーはこちらのものにしました。カレンダーは毎日のように見るものですが,こちらは壁に飾っていても美しいけれど主張しすぎず,お勧めです。
特注品 高級居合刀 居合稽古 素振り 本鹿革柄巻 二尺四寸五分 妙法村正 幅広 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
毎年リビング用に購入してます。木の枠に入れて飾りますので、高級感が出てよいです。 海外の製品なので、日本の休日に気を付けなくてはなりませんが、隣に書いてある英文の小話も面白く、ちょっとそこらでは売ってないのでお勧めです。
カワサキ専用ホイール - by , 2022-10-12
5/ 5stars
見れてないので、わからない。 好きそうだったので、ポイントで購入したのに残念
ヨギボーマックス レッド - by , 2022-12-04
3/ 5stars
料理の写真がとてもきれいで、美術の本のようです。 特別変わった材料もなく、厚揚げなんかも使ってたりと 家にあるものでさっと作れそうなものばかり。 ちょっと高いですが買ってよかったです。
fuku★☆様専用【gelato pique】 つぶまめクッション - by , 2022-09-28
5/ 5stars
海外の作家が描くファンタジーイラストに興味があり、購入しました。 カラーイラストやモノクロ画と、それらの下絵やラフスケッチが 収録されており、設定資料集のような内容です。 タイトルからすると技法書としての側面もあるようですが、 工程を示す絵が並べられ、短いテキストが添えてあるだけなので その点は期待しない方が良いと思います。 絵は上手い方で収録されている作品も悪くはないのですが、 ひとつのページに色々な絵を並べすぎている為に 目を惹くイラストがあっても雑多で見づらく、魅力が 半減している様に感じます。 特にKoboだと画像の拡大が出来ないので、もう少しゆったりと 一枚一枚を楽しめる、整理されたレイアウトにして欲しかったです。 レイアウトはイマイチですが、収録されている作品は少なくないので 値段相応の内容だと思います。
【しろた様専用】火災警報器 煙式 電池10年SS-2LT-10HCC 複数あり - by , 2022-12-02
4/ 5stars
すぐに届きましたし、お店の対応、梱包も☆5個です。 本の内容も実にわかりやすく、現実に即した実に良い講話が載っていると思います。
jajajaja-nn様 9個 タタメットBCP プレーンタイプ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
いいと思います.楽天内で最もイイお値段でした。喜んでもらいました。
消火器 2本セット アルテシモ Ⅱ モリタ宮田工業 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
ゴルフをする裸の女性をイメージして購入したのですが、無修正には驚きました。
Yogibo mini ブラック - by , 2022-12-14
5/ 5stars
Uncensored(無修正)とありましたが、ぼかしていたのでガッカリです。
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使用感があります。また、他のバッグからの色移りもあります。こちらはバラ売りはしておりません。バッグの状態に関する詳細はまた追加致します。青系のバッグはショルダーベルトのジョイント部(プラスチック)が折れてしまっています。写真では付属していないように見えますが、後で確認したところバッグの中に入っておりました。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>テニス>>>アクセサリー
商品の状態:傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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