【とも様専用】PULSE 4U ショックマウントラックケース
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 Gibson Custom Shop ギグバッグ 新品未使用 <非売品> その他 人気の Gibson Custom Shop ギグバッグ 新品未使用 <非売品> その他
ゆゆん様専用☆ Snidel レースビスチェ かぎ針ニット 新品 - by , 2022-11-23
4/ 5stars
シンプルでどのウェアにも合わせやすいです。
値下げ❌羽生結弦 雪肌精みやび クリアファイル+マスクケース - by , 2022-12-10
5/ 5stars
イメージのままの仕上がりで、即戦力確定です。 当方の頭のサイズは60センチ位ですが、問題なく被れます。ゴルフでのラウンドに使用予定です。
【Macp様専用】TAN ニットビスチェ - by , 2022-11-09
4/ 5stars
新しいキャップが欲しくなったのでこちらを購入しました。 ネットの画像通りの色味で気に入りました。
値下げ❌ 羽生結弦 雪肌精 特典 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
安っぽさはありますが、カラーバリエーションは豊富なので、いいと思います。 主にはゴルフで使用予定
storm 初代フィジックス 15p 中古 プラグなし - by , 2022-10-26
4/ 5stars
ポンポンが最高〜 ゴルフ以外でもかぶっちゃうね〜
美品■レア■ヒステリックグラマードーナツくまニットキャミソール - by , 2022-12-06
5/ 5stars
プレゼント用として購入しました。 注文後すぐに届きました。 簡易的な包装で、ゴミの処理も楽に出来てありがたかったです。
【Summer様専用】ozzon 和柄キャミ難あり+NAOTOキャミソール - by , 2022-10-12
3/ 5stars
非常に良い色合いです。そこまで分厚くしっかりした感じではありませんが布地感も良し。フロントのデザインが変えられるのは面白いですね。
WWE フィギュア トリプルH オースチン 2点で マテルエリート WWF - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ツバサの部分が柔らかくてかぶりやすい。カラーもお気に入りです。
ディグニクス - by , 2022-09-28
4/ 5stars
商品も早くとどいたし、思った以上にしっかりしてるしカッコイイですよ!
コールマン ツーリングドーム LX 170T16450J ツーリングテント - by , 2022-12-02
5/ 5stars
グレーを購入しました。形がしっかりしている分少し重いですが、いい感じです。
VALX(バルクス) EAA9 750g - by , 2022-09-14
4/ 5stars
店舗で見て一目ぼれしましたが、買うタイミングを逃し、売り切れてしまいました。 こちらで商品があり、とても良い買い物ができました。 サイズもマジックテープで変える事が出来る為、頭の大きい私には良い商品でした。
新品!ナイトアップブラ ワコール キャミソール タンクトップ 2枚☆L Lサイズ - by , 2022-11-30
5/ 5stars
とても気に入りました。デザインもいいし、買ってよかった。
★値下★JVCケンウッド ポータブル電源 BN-RK600-B 大容量626Wh - by , 2022-12-14
4/ 5stars
ゴルフ用に購入。色、デザインともに満足。プライベートでも被る予定です。
初代タイガーマスク 2体セット① - by , 2022-12-07
5/ 5stars
まだ使用するチャンスないものの、完璧にフィット。 折りたためるので持ち運びの際に、嵩張らないので荷物の多い人間としては 最高の品物
【専用】オーガニック おやつ・ベビーフード 8個セット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
この度は迅速な対応ありがとうございます。 また 機会があればよろしくお願いします
BABYまぐろ魚油ソフトゼリーD 30日分 (5箱セット) - by , 2022-11-23
5/ 5stars
写真の通りカッコ良くて、良い感じです◎ 色違いも欲しくなってしまった・・・
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ギブソン(カスタムショップ)の非売品のギターケースです。2年ほど前にギターを購入した際に付いてきましたが、使用していませんでした。袋+プチプチ+段ボールで発送する予定です。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>楽器/器材>>>その他
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ギブソン
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:広島県
発送までの日数:2~3日で発送

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人気の Gibson Custom Shop ギグバッグ 新品未使用 <非売品> その他

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冠 防具袋 ウイニングバックパック

普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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ままりぃーさま 確認用

「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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