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【新品・送料込】Godoxゴドックス V860Ⅲ-C フラッシュ(キヤノン用) - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ヒョウ柄好きなので、即購入しました。 かわいいから満足ですが、 写真ではわからなっかバック部分が、 ヒョウ柄ではなかったので4つです。
☆ほぼ未使用品☆【DM-E100 Canonカメラ用マイク】 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
お腹をすっぽり覆ってくれるものを探していました。肌触りも良いです。履き心地が良ければ、また購入したいと思います。
SIGMA 10-20F3.5EX DC HSM Nikon - by , 2022-12-10
4/ 5stars
3歳の息子用に購入。トレーニングなので洗い替えもかなり必要となるため 安価な物を探していました。好みの柄など無視して十分です。
ピークデザイン CP-2 キャプチャープロカメラクリップ PROプレート - by , 2022-11-09
5/ 5stars
迅速な対応して頂きありがとうございます! 早速、プレゼントします!
Chloe*サンダル - by , 2022-12-08
4/ 5stars
この時期はなんかむれそうなのでシルクにしてみようと思いたって購入しました。 普段LですがMで丁度でした。
HYD546DN HYOD D3O® TAPERED RIDE PANTS - by , 2022-10-26
5/ 5stars
通常Mサイズですが、サイズがなかったので、Lを購入。サイズは大きいが、大丈夫。ひもの縫い合わせ部分が、時々痛く感じるのが、ちょっと残念・・・
【nano-universe】lusso vita フリンジサボサンダル 38 - by , 2022-12-06
3/ 5stars
私は男性なのですがいつもパンストを着用しているのでどうしても女性用のショ−ツが必要です、今回ショツプで購入させてもらいました、フィット感も良く包装も良いまた購入したい
ヤマガブランクス アーリーフォーサーフ99ML - by , 2022-10-12
5/ 5stars
お買い得に購入できて良かったみたいです。
Panasonic 電話機付きファックスFAX KX-PZ210おたっくす - by , 2022-12-04
4/ 5stars
着けてみた感じは、なかなか自然でほんのり盛った感じでなかなかいいです。もう2つ追加購入しました。 ただ、レビューにもありましたが、パットが薄すぎてあまり変わらないという感もありますね。 別のパッド入りショーツsyom02も購入済みですが、それよりもうちょっと薄いくらいの物を作って下さい。 速攻、買います!^^ 期待を込めて★4つ!
NiSi 角型フィルター RICOH GR III マスターキット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
レビューの平均の星の数が多かったので購入してみました。3枚とも全く同じデザインの色違いだったのでちょっと残念でした。せめて1枚は違うデザインが良かったです。しかもフリルとリボンがついていてかなり可愛い系で自分ではまず買わないですが、お得だったし普段用に使いたいです。
レトロチェキ instax mini90 NEO CLASSIC FUJI - by , 2022-12-02
4/ 5stars
ひさしぶりに上下セットで買ってみました! 別売りでしたが合わせて買ってもやすくて満足してます♡ また注文したいとおもいます!!
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シャネル 本物 新品 未使用のビキニです。正規店購入の間違いなく本物です。ホワイトベースに、さりげなくココマークも数ヶ所入りシャネルを主張、、ピンク ブルー ブラック模様です素敵ですね。サイズ38 日本サイズM 9号位の方に合うと思います付属品は小冊子、共布です。良品の返品は出来ません
カテゴリー:レディース>>>浴衣/水着>>>水着セパレート
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:シャネル
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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