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信頼
 ADA ELバルブ未使用品NO.2  魚用品/水草 信頼 ADA ELバルブ未使用品NO.2 魚用品/水草
Nikon ビンテージ アルミカメラバッグ - by , 2022-11-23
4/ 5stars
思っていたより小さく可愛かったです。 ソファのサイドテーブルに置いたところ、影が壁に反射してとても綺麗でした。 買って良かったです!
iMac Retina 5K, 27-inch, Late 2015 1TB - by , 2022-12-10
5/ 5stars
丸いので少しコロンとなる感じはありますが、とってもかわいいです!! 電気をつけたら模様が浮かび上がってきれいです♪ 安いし買って良かった♪
ポンポネット 150 ☆ ダウンコート ダウンジャケット - by , 2022-11-09
3/ 5stars
すぐに届きましたo(^▽^)o夜になって、雰囲気がどうなるのか楽しみです!
【新品】 Dyson Hot+Cool HP03 空清付ファンヒーター 扇風機 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
前から購入を考えており、今回模様替えに合わせて注文致しました!明日楽に対応という事で明日が楽しみです!届いたらまたレビューします♪(=^ェ^=)
dyson AM05WS ダイソン ホットアンドクール hot + cool - by , 2022-10-26
4/ 5stars
思ったよりも大きめでしたが、その方が存在感があって、 お部屋にぴったりだ、と思いました。 とても可愛いです。 光のもれぐあいもとてもいい感じです。 いいお買い物をしました。
(81)バイクグローブ 鹿革カスタマイズ手袋 L - by , 2022-12-06
5/ 5stars
きちんとした球形ではないのですが、そこもまたいい味がでています。光の漏れ具合は完璧です。このかわいさで、この値段はありえない!
スタサアブドゥルサラム様専用 他の方は購入不可❌ - by , 2022-10-12
4/ 5stars
洋室に置きましたがこれで一気にアジアン度が上がりました。やさしい光もよいですが壁に映る影もとても気に入っています。
【Tsumu様専用】チェキ 本体+スマホプリンター - by , 2022-12-04
5/ 5stars
誕生日のプレゼントに購入。見た目も丸くて可愛いので喜んでもらえると嬉しいです。
BMW エンデューロガード.ツーインワングローブ - by , 2022-09-28
4/ 5stars
久しぶりにあったか〜い気分になりました。ホッコリ♪ただコンセントが少し抜けやすいのがきになりましたが…しっかり差し込んで触れる事がなければ外れないかと…可愛いから我慢しちゃう♪
値下げ中 来栖りん 直筆サイン入り 額縁 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
クリスマス用に、購入しました。試しに点灯してみましたが、とても良かったです。ほかのシリーズも欲しくなりました。
RSタイチ クロスオーバーメッシュジャケット RSJ320 - by , 2022-09-14
4/ 5stars
ライトをつけていなくても薔薇の造花のようでとても可愛いです。ライトをつけると幻想的な光の透け方にうっとりします。 ただ、花の素材が脆く簡単に割れます。ペキペキ割れます。そして丸形ライトは替えの電球付いていたようですがこれはついていません。長くは使えないかもしれませんが新生活の疲れを癒すのに役立ってもらおうと思います。
トクコプルミエヴォル【着用回数1回美品】✨花柄チュニック - by , 2022-11-30
5/ 5stars
とても可愛らしくて良い雰囲気です。 丁寧に梱包されていて、お店のロゴ入りのバッグに入っていてプレゼントにも最適かと思います。 間接照明として使いたかったのですが、薄々予想していた通り、さほど明るくはないので目的の用途では使えませんでした。 でもとても可愛いですよ。
ヒタチ ラジカセ パディスコ TRK-7620 レトロ 3バンド ラジオ - by , 2022-12-14
3/ 5stars
電気をつけていない時でもインテリアとして置いておくだけでかわいいです。電気をつけると暖かい色合いで癒されます。ただ、スイッチがなく毎回コンセントを入れたり抜いたりがちょっと手間かもしれません。
激レア FUJICOLOR フジカラー ショーケース フジフィルム 什器 販促 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
想像どおりの品でライトつけても消しても可愛いインテリアになりました^^ 包装も可愛くて、届いた日が雨で宅配便の方がびしょびしょになって持ってきてくれたのですが包装がきちんとされてたので中身は無事でした><良かった♪ありがとうございます!!
《3連休で終わり!最終価格》シャネル♡レア♡パドロックキーチェーン♡ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
彼氏が間接照明を探していたのでプレゼントしましたが、とても喜んでもらえました!思ったよりも明るめしたが、お安いですし満足です。他の照明も可愛くて気になるので、ぜひまた利用したいです^^
DAINICHI ファンヒーター FW-5716SDR(W) - by , 2022-11-23
5/ 5stars
友達の誕生日プレゼントで購入しました☆こちらのお店はランプの種類が多く、どれにしようか迷いましたぁ〜。でも、こちらの丸くて愛らしいランプに決定!友達は速攻リビングの床に置いて点灯!ちょーー、可愛かったよぉ(≧▼≦)
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ADA ELバルブ未使用品NO.2新品で購入し使わず保管しておりました。箱には保管時に伴う擦れや小傷がございますが、本体は新品未使用です。運送時の破損や、万が一不備があった場合は、購入者様の方でご対応お願い致します。送料込みでお安く出品させていただきますので、値下げ交渉はご遠慮下さい。保証書は個人情報記載の為、付属できません。税抜定価9500円商品詳細https://www.adana.co.jp/jp/contents/products/na_co2/detail06.html
カテゴリー:その他>>>ペット用品>>>魚用品/水草
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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信頼 ADA ELバルブ未使用品NO.2 魚用品/水草

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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