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お待たせ!
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本棚 回転式本棚 絵本棚 天板に物が置ける A4が入る高さ 漫画 ブックシェルフ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
とっても美味しいびわでした。また来年も寄付しようと思います。
ビーファースト BE:FIRST クッション 2個セット 匿名配送 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
到着直後に開封したらこの状態でした ほかの方にも傷んでいたというレビューが多いので難しい商品なのでしょうが非常に残念です
新型シエンタ ホイルキャップZ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
先ほど到着しました。お店で売っているレベルに綺麗だし、甘くてすごく美味しかったです(重さも1.6キロありました、ありがとうございました)。 去年も2回購入したのですが、最初に届いたものは綺麗で2回目に届いたものは傷みが多く…時期とか配送業者の扱いもあるのかなと思います。傷むと目立つ果物だし、ある程度運の要素もあるように感じますがレビューがマイナスのものばかりでちょっと可哀想になってしまいました。
【ラーメン様専用】OTTO LOCK オットロック 60インチ(152cm) - by , 2022-11-09
5/ 5stars
退院祝いで貴重な品といわれ、よろこんでもらえた
Garmin EDGE 830(心拍計なし) - by , 2022-12-08
3/ 5stars
大きく肉厚で、贈り物としてはインパクトがあります。甘さはスーパーで売っているものと同じくらい。 冷やして食べました。 全てきれいな状態でした。
ヨギボー yogibo プレミアム ズーラ クッション - by , 2022-10-26
5/ 5stars
贈呈先より大変おいしくいただいたとの連絡がありましたので、この評価としました。
GSX400E GS400 加工ダブル 18×1.85 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
はっきり言ってがっかり、千葉県産のびわは、子供の頃から知っていましたが、甘味さえなく、こんなにびわって初めて
モンキー リア一式 当時物 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
今から30年位前に館山の友が送ってくれた房州ビワを妹が大変気に入ったのを思い出し、長崎ビワを止めて房州ビワをチョイスしサプライズプレゼントしました。たがしかし、注文してから1ヶ月後にようやく届きましたが遅かったなぁー、味はピカイチでジューシーで美味しかったと大変喜んでくれました。
CDラック CDストッカー(定価77,000円、CD1668枚収納) - by , 2022-12-04
4/ 5stars
大玉びわ、今日届きました。 説明の通り、お尻側から皮を剥きました。くるりと綺麗に剥けると共にシロップが滴ってきました。 んーん甘い!これまで食べた枇杷の中で一番の甘さです。美味しい! 峰さん、濱口さん、山崎さん、ごちそうさまでした。美味しい枇杷を作って下さってありがとうございました。
GARMIN ガーミン Edge 1030 日本語対応 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
4/25寄附→旬の5/29受領。 「黒耳びわ」というブランド?初めて見聞きしたので寄付してみました。8個入りの4パック、小ぶりですね。ものすっごーく薄味、あっさり。。。 自治体さんの所為ではありませんが、配送に不信感。 配送請負業者からLINEとメールで荷受け&お届け予定通知が届くようにしてあり(クロネコメンバーズ)、荷受け通知に対し、LINEで配達日時を指定(29日14-16時)し←その日時確定の返信LINEも(メールも)ちゃんと正常に届いていた にも関わらず、29日10:11付でマンションの宅配ボックスに入れられてしまっていました… 常温配送ではありますが、果物・びわ、これって宅配ボックスに入れてしまいますー? 12時に気温27.5度を記録した夏日の5/29。 12:30に帰宅して、宅配ボックスから、びわ を、驚きと共に受けとりました。。。
回転本棚 8段 幅45×奥行45×高さ182.5cmウォルナット DSRR-8 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
母の日に送りました!甘さもちょうど良いと美味しいと喜んでくれてました!
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JIL Sander TANGLE SMALL BAGジルサンダー タングル ショルダーバッグ シンプルな形と色味ですが、編み紐がアクセントとなります。オシャレで、季節問わず、様々な服装にも合います。100%革製ですが、とても軽いです。サイズ幅 : 14 cm高さ : 19 cmマチ : 5 cm付属袋なしこちらは並行輸入品(海外正規品取扱店より購入)となります。国内正規品と仕様が異なる場合がございます。保証外です。返品できかねますので、納得した上でのご購入をお願いします。革製品ですので、色ムラ、擦れ、輸送中できたしわ、軽微な傷はどのお品物にもございますが、不良等ではございません。それゆえ、安値設定してあります。あらかじめご了承ください。細かく検品しますが、ときに見落とした場合があります。商品到着後不備がありましたら評価前にご連絡ください。誠心誠意対応させていただきます。#ショルダーバック#ジルサンダー祭り#韓国#秋物バックカラー···ホワイト柄・デザイン···プリント(ロゴなど)素材···本革
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ショルダーバッグ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ジル サンダー
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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