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『ma♡様 専用』離乳食 ベビーフード 和光堂 12か月 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
他店では取扱いがなく、まとめ買いをしました。しっかりとフィルタリングできるようになりました。
LEYON レヨン ブレインフード - by , 2022-11-23
5/ 5stars
昨年 加湿器を買い替えて、普通に洗うだけじゃ落ちない カルキや水垢をどうしようか悩んでました…でもこれで毎年買い替えなくても済みました☆
カインデスト kindest ベビーフード キッズフード 19点 セット - by , 2022-12-10
3/ 5stars
取替え方法はとても、簡単。でも、中を見てびっくり!!こんなに汚れているのですね。
Holle ホレ オーガニック粉ミルク Step1(0ヶ月〜6ヶ月) 400g - by , 2022-11-09
5/ 5stars
商品はすぐに届きました、早速使ってみましたが、風呂水の吸い上げは上手くいきます。外付けポンプは見ていないと適量の水量がわかりませんからね。
【カインデスト】ベビーフード かみかみ期 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
一度シャープへ注文しましたが送料込みで4000円前後しましたこちらの商品だと2個セットでお得
雛人形 ちりめん 龍虎堂 リュウコドウ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
これまでのタイプは自分でカットが必要だったのですが、これはそのままぴったり。次回もリピートします。
【tanakadaisuke タナカダイスケ】チャイナボタンキャミソール - by , 2022-12-06
4/ 5stars
ある日突然、お風呂から残り湯を吸い上げなくなり、メーカーに電話したら、「本体よりも寿命が短いので、たぶんモーターが壊れたんだと思います・・・。」と言われた。買ってから2年半しかたってなかったのにー!なので2セットは必要だと思い買いました。本当に良かったです。これからさっそく洗濯します。
the kindest  離乳食セット 5、6ヶ月 ベビーフード - by , 2022-10-12
5/ 5stars
会社で使用している加湿器のフィルターが無くなり、即納していただき助かりました。この時期加湿器はかかせませんので
みさ様専用 ひな人形 二段飾り 五人 収納飾り - by , 2022-12-04
4/ 5stars
カートリッジも一緒に購入でき良かったです。
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ヘンリーペグリンのショルダーバッグです。頂き物で、ずっとクローゼット内保管しておりました。タグ付き新品未使用ですが、完璧主義の方や神経質な方はご購入をお控えくださいませ。グレーイッシュな白いヌバック革バッグの内側皮の仕切りがあり、裏地は麻だと思います。ストラップは取り外しが出来、外してハンドバッグにもなります。被せふたにオミノのシシュウガアリ、オミノがたのちゃーむあり、写真では白いヌバックがよごれているようにみえますが、ライトの加減の影かと思います。手縫いのステッチが面白い味を出しています。ストラップの長さは1番長くて100センチです。3段階調節できます。前の持ち主の方は海外で購入されたようですが、日本ではおそらく10万円以上はするお品のようです。売れない時には自分で使おうと思っていますので、出品を取り止める場合もあります。気になる方は、早めにコメントお願い致します。
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ショルダーバッグ
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:北海道
発送までの日数:1~2日で発送

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STYLE CRAFT オイルヌバック 縦型ボストンバッグ col:BLACK - Cotyle
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でおすすめアイテム。 ヘンリーペグリン ショルダーバッグ 白ヌバック革 ショルダーバッグ

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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