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春早割
 スペシャルウィーク ダービーパネル JRA展 2点 印刷物 春早割 スペシャルウィーク ダービーパネル JRA展 2点 印刷物
笠原真寿美さんデザイン【ピンクスター】 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
スープ、みそ汁、お肉料理にと幅広く使えて、楽しみです。 1Kgの袋入りを購入して多いかなと思いましたが、減りが早いような気がします。 手軽に健康に役立てることができてうれしいです。
俯瞰撮影セット おまけ付き - by , 2022-11-23
5/ 5stars
昨年末 酷い風邪になり、ビタミンCの入っているレンコンで予防できたらと思い購入しました 甘酒に混ぜて飲んでます
美品 ゴールドウイン バイクジャケット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
とても美味しい蓮根でした。 スーパーで販売されているものより日持ちがする ような気が致します。
オリンパスOlympus FL-700WR 美品 防塵防滴 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
蓮根粉末は今まで自然食品屋さんから購入していましたが、280gという手頃な量と手頃な値段なので注文しました。毎朝野菜果物ジュースに入れて飲んでいます。熱を加えるレシピが紹介されていたので、そのままジュースに入れるのはどうかなと心配していましたが、入れて違和感がなかったので続けています。間もなく無くなるのでまた注文をしたいと思います。
《YOMI》様 専用の - by , 2022-12-08
5/ 5stars
子供の風邪予防に毎日飲ませようと購入しました。飲み物に混ぜるととろみがついて、味は変わらないのですが、変な感じなようでヨーグルトに混ぜて食べています。効果はまだよくわからないですが継続して様子をみてみようと思います。
ファースト様 専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
からし蓮根を初めて食べる、という方へ差し上げました。 「とても美味しい。切り方は個人的には5ミリくらいの薄切りが美味しい厚さ」と好評でした。
23.0cm OOFOS OOmega - by , 2022-12-06
5/ 5stars
以前、友達にもらった西湖の蓮根菓子が忘れられず、自分で作ろうと思い、近所のスーパーにを何軒も回りましたが、どこにも売っておらず、このショップで購入しました。粘りがあり、粉末も細かく、お菓子作りには適していると思います。後で知ったのですが、花粉症予防に効くらしいし栄養があるということで、重度の花粉症の主人に、ヨーグルトに混ぜて食べてもらっています。
BOTTEGA VENETA 本革 ブレスレット USED美品 イタリア製 - by , 2022-10-12
2/ 5stars
体に良いから始めました。花粉症にもいい事が わかり一石二鳥です。私は朝ヨーグルトに入れて食べています。味も全く気になれません。食べやすいのでオススメです
Canon 7X35 7.5° 双眼鏡 ケース,カバー付 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
今季の花粉症もおかげさまで酷くならずに済みました。いつもありがとうございます。
スペシャルウィーク ダービーパネル JRA展 2点 - agrotendencia.tv, エントランス展「第89回日本ダービー優勝馬展」 | JRA競馬博物館, スペシャルウィーク, JRA-VAN公式 on Twitter: , Number 445 平成10年6月4日号 日本ダービー特集 スペシャルウィーク , JRA競馬ポスターの値段と価格推移は?|57件の売買情報を集計したJRA , JRA譌・譛ャ荳ュ螟ョ遶カ鬥ャ莨夲シ医せ繝槭 シ繝医ヵ繧ゥ繝ウ迚茨シ | 高松宮

【全身】サイズ 410×335×3(mm)4方のピン長 28(mm)【顔アップ】サイズ 235×285×3(mm)4方のピン長 28(mm)JRA展で写真、サイズを選び作成してもらったものです。写真の上に3mmのアクリル板?クリア板が貼られてます。スペシャルウィーク好きで購入しましたが、勿体なくて飾れず押入れにずっと保管してました。スペシャルウィークがダービーで勝った年あたりのJRA展で購入した年代ものです。あくまで中古品であることをご理解の上お願いします。4方のピンはネジ式です。外して発送します。値下げ、バラ売りは不可。即購入OKです。よろしくお願いします。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>コレクション>>>印刷物
商品の状態:目立った傷や汚れなし
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エントランス展「第89回日本ダービー優勝馬展」 | JRA競馬博物館
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Number 445 平成10年6月4日号 日本ダービー特集 スペシャルウィーク
JRA競馬ポスターの値段と価格推移は?|57件の売買情報を集計したJRA
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春早割 スペシャルウィーク ダービーパネル JRA展 2点 印刷物

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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