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(ほづさん専用)BALL トレインマスター クリーブランドエクスプレス - by , 2022-12-12
5/ 5stars
プレゼント用に購入しました。日本製というのが購入の決め手です。
コスプレ衣装 デレステ デレマス 城ヶ崎美嘉 ハロウィン ラブ ナース - by , 2022-11-23
2/ 5stars
いろいろと無理を言いましたが迅速丁寧に対応していただきありがとうございました。角筒は売っていなかったので見つけられて良かったです。
セイコー5 ジョジョの奇妙な冒険 アバッキオコラボモデル - by , 2022-12-10
5/ 5stars
テープカッターが付いているので使いやすい。
タグホイヤー ジャンク品 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
学科の独学よりお世話になっていたサイトの推奨商品で、迷い無く購入しました。 本番と変わらない紙質、線の色、濃さで、いつも本番さながらに取組めました。 本番の紙とは、マスの数やずれなど若干の違いはありますが、それはどうしても発生するものだと思います。 15枚完成が合格の目安とのことで、20枚購入し、使い切りました。 製図にとても自信がつき、本番に臨めました。
Fate SEIKO オリジナルサーヴァントウォッチ ジャンヌ・ダルク オルタ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
お値段の割に、十分でした。こちらを購入して良かったです。
carhartt wip×TIMEX 腕時計 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
B4サイズの漫画原稿を描くのに愛用しております。 余裕たっぷりのサイズなので、両手が置けて描きやすいです。 傾斜になってるので首も痛くなりにくいです。 今では必需品です。買ってよかったです!
国内正規品 オリエントスター RK-AU0309B - by , 2022-12-06
5/ 5stars
今までランプシートを使っていましたが、キーンという音が耳障りで仕方がなかったのです。大分年数使ってたのでこの商品を思い切って購入しました。 冬なので机での作業が寒くて億劫だったのですが、このトレス台はコタツにはいったままでも十分画板代わりになっていいです。 白いカッティングシートもいいですね。 原稿を書く際後ろにメモリが見えるので使いやすいです。 私はとても使いやすくオススメできると思いました。
ナルト 疾風伝 NARUTO DVD 三尾出現の章 全6巻 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
私立受験の時にお守りとして持たせました。 結局他の消しゴムを使ったらしく、封はされたまま・・・ 私立が合格したので、そのままお守りとしてペンケースに入れているようです。
マクロスゼロ ブルーレイボックス - by , 2022-12-04
5/ 5stars
商品はいいのですが 梱包が悪くて角が つぶれていました。 本当に残念です。
【三連休限定価格】ブラックラグーン DVD box 1期2期 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
雑誌で見て、楽天で検索して、こちらのお店にたどり着きました。 雑誌では1000円だったので、100円お安く購入できました。とてもかわいいです。
【最終値下げ】プロセカ 望月穂波 コスプレ衣装 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
以前使っていた物が駄目になり、探していました。何件か近所の文房具店などを見ましたが取り扱いがなく、こちらでやっと見付けました。 色々な指サックがありますが、この商品は他と比べてとても良いです。長持ちします。 また利用させて頂きます。
金色のガッシュベル ベイビーステップ セット - by , 2022-09-14
2/ 5stars
シャープペンシルは主にロットリングの製品を使っているのですが、替芯はステッドラーを使うことが多いです。 この製品の容器のデザインは芯の替えをする時に、手に出さず直接ペンに入れることができるようになっているのが特徴です。 こうした使いやすさが継続して購入する理由です。
IWC スピットファイア マーク15 MARK XV - by , 2022-11-30
5/ 5stars
子供のリクエストで購入しました。とても丁寧な梱包で届きました。サイズで迷いましたが真ん中のB4サイズにしました。
【美品】ラドー スリムライン シルバー 手巻き ステンレスベルト 2針 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
軽くてかさばらず、明るく使い勝手いいです。
三分妄想 原神 珊瑚宮心海 コスプレ 下駄付き フルセット - by , 2022-12-07
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学生時代から使う物と同じものを選びました。 いいです!
三分妄想 夜蘭 Mサイズ ウィッグ 靴付き - by , 2022-12-12
5/ 5stars
実用的で見易くて使いやすいです。すぐ慣れました。
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NAO 様୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ❁⃘ 商品内容 ❁⃘① 女の子用 人気ブランド 20点 まとめ売り新品未使用 2点 (タグ付)+ usedsize┊95 〜 100 cm② 女の子用 40点 まとめ売り新品未使用 (タグ付)2点 + used size┊80 〜95 cm③ 女の子用 30点 まとめ売り水通し 1点+他 29点 全て 新品未使用(タグ付 )size┊110 〜 120 cm ⑅ used 品について ⑅ 状態¦着用回数少なめのものから着用回数 多いものまで 様々です♡ᵎ※中には 毛羽立ちや 毛玉があるもの、ボタン金具の剥げなど 神経質な方は購入をご遠慮ください※商品は自宅保管です比較的 状態の良いものを 選別していますが、素人検品ですので、見落としがありましたら申し訳ございません˘ ˘̥ ✧ フォロワー割引、タイムセール価格、おまとめ割引特別価格 で 合計額から ¥10,000円 OFF↪︎ ¥47,000円 *⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*□ 発送時 コンパクトに畳み直して 圧縮し、梱包致します↪︎ 宅急便にて発送♡̴⸝ おまとめのご購入 ありがとうございます ᵕᴗᵕ内容にお間違いがなければ、ご購入を宜しくお願い致します❁⃘ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>キッズ服(女の子用) 100cm~>>>トップス(Tシャツ/カットソー)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:110cm
ブランド:プティマイン
:ホワイト系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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