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ふうちゃ様専用出品ページ 天官賜福 謝憐衣装 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
スパンコールがいっぱいで 満足です。 5キロのニャンコ用に購入。 少し首が、大きいですが… お直しします。
バリバリ伝説 PART II 鈴鹿篇 VHSビデオ 荻野目洋子 新品未使用未開封 - by , 2022-11-23
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5キロ の ニャンコ用に購入しました。 サイズは L 。 ピッタリです、
幸福の科学 大川隆法 DVD 5作品 セット 劇場版 - by , 2022-12-10
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シーズーの女の子用で購入しました。とても可愛くて満足しています!
DRAMAtical Murder ドラマダ ノイズ コスプレ衣装 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
長女の成人式の前撮り写真に愛犬が参加するのでタキシードを購入しました。 とても可愛くて写真屋さんにもとても良く似合っていると言われました。 赤い蝶ネクタイが可愛かったです。
聖闘士星矢 DVDBOX セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
値段相応でしたが、かわいかったので満足してます。
刀剣乱舞 豊前江 衣装セット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
黒のMダックス女の子にLを購入しました。 紺に白のラインのフリルが 上品で可愛らしいです。 脱ぎ着もしやすく、このお値段でいいお買い物が 出来ました。
ホロライブ 常闇トワ コスプレ 衣装 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
Mダックス、女の子、5キロ弱にLを購入しました。 胴回りが大きいかも?と心配でしたが、着せてみたら丁度でした。 夏に向けて活躍しそうです。
【サロン品】リュミエリーナ HBRST3D-G-JP - by , 2022-10-12
5/ 5stars
生地はしっかりしています! 袖のレースのかんじとか、蝶ネクタイはチェックで可愛いし大満足です。 うちの子は暴れる君なので前のボタンが少々面倒でしたが、着てみたらそんなのどうでもよくなりました!笑 迅速な対応にもとても感謝しています。ありがとうございました!
電脳コイル Blu-ray BOX 礒光雄 吉田健一 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
初めて購入しました。スカートのひらひらがとても可愛いです。 暖かい春になったら着せてお散歩したいです!
【最終値】リュミエリーナ HAIRBEAURON Straight - by , 2022-09-28
2/ 5stars
とても可愛く暖かくなったら着せます。 ただワッペンに安全ピンはいかがかと洗濯便利より、我が子の安全!
【露沾様専用】ウィッグオーダー コビー - by , 2022-12-02
5/ 5stars
思っていたより 生地や縫製も しっかりしていて とても かわいいです。
MEリカバリープロ /超音波トリートメント導入器 タ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
近々結婚式を挙げるのですが、ペットも参列OKなので犬用のウェディングドレスを探していました。 値段が手頃でベール付きでかわいかったので、購入! 他の方のレビューに裾が長い為踏んでしまう・・と書いてあり大丈夫かな?とサイズが心配でしたが、届いたのを早速当ててみるとちょうどよさそう! 実際、着せてみるとピッタリ!! 3.1キロの小柄なMダックス♀です。 Sを購入、小柄な上に胴が長いので裾を踏む心配もなく、ちょうどよかったです♪ 生地も光沢があり、とてもキレイでしたよ!

アシックス新品バスケットシューズメンズ24.5cmオレンジミドルカットタイプで、軽量なので、バスケット以外のランニング、ウォーキング、室内トレーニングでも使用可能です。アシックスならではの日本人の足の形に近い構造でオススメ‼️アシックス新品ASICSASICS新品バスケットバスケット新品バスケットシューズNBAトレーニングスニーカースポーツスポーツシューズ
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商品の状態:新品、未使用
ブランド:アシックス
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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