KANJI LIVRE ユニオン 52-58 fino仕様
ベビーグッズも大集合
 シマノ 21アンタレスDC XG 右ハンドル リール ベビーグッズも大集合 シマノ 21アンタレスDC XG 右ハンドル リール
Native Instruments / MASCHINE MIKRO MK3 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
すぐに届きました。梱包もしっかりしています。 別のものを持っていましたが、壊れてしまったので他に良いものがないかと調べて購入。 以前使っていたものよりしっかりしていて良いです。
NORTH ノースフェイス ダウンジャケット キッズ用 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
リモートワークとライブストリーミングに役だっています。
e086889さま専用Bayflow 親子ボアブルゾン メンズL & 130cm - by , 2022-12-10
5/ 5stars
予備のバッテリーとして購入。十分に役割を果たしてくれそう。
Brighton ブライトン Rider750 サイクルコンピューター - by , 2022-11-09
2/ 5stars
組み立てるのが心配でしたが、説明書を見ながらあっという間に完成しました。 明るさも充分ですし、セットの袋にコンパクトにまとめられるところが良いです!
登録可能 Roli Lightpad Block & Dev Block - by , 2022-12-08
5/ 5stars
古い型のビデオカメラ。いざ使おうと思ってもバッテリーがもたず思うように使えない。長時間使えるタイプのバッテリーを探していましたがなかなかヒットしない…ポータブルバッテリーに繋げて使おうか等考えていたところこちらの商品を発見!注文してから商品到着まで早くて、使いたいタイミングに間に合いました!80分ゲーム2試合と帰ってからのレコーダーへのダビングまで余裕で使えています。買って良かったです!
✨美品✨【CELINE】マカダム柄 ストール マフラー ボルドー wool - by , 2022-10-26
5/ 5stars
光の調整と高さの調節ができるところがすごくいいです。
シマノ 21アンタレスDC XG 新入荷! | フィッシングマックス 関西の , シマノ「21アンタレスDC XG RH」入荷です。 – 静岡清水店(Shizuoka Shimizu), 未使用】21アンタレスDC 右ハンドル - www.flovo.app, imgrc0090559865.jpg, shi-n-sh-xc901-bk.jpg, 718D3ydVXOL._SL1000_.jpg, 31023.jpg

ご覧頂きありがとうございます。商品説明を最後まで読んでいただき、ご理解していただいた上でご購入をお願い致します。値下げコメントはお控えください。※評価の悪い方、常識のない方とは取引しませんのでご理解ください。SHIMANO21アンタレスDC XG 右付属品は写真の物のみになります。※ラインは梱包時に外します。2021年6月に新品購入し、淡水のボート 釣行3〜4回程使用しております。使用時以外、乗船時もリールカバーを装着しておりましたが、写真赤○部の角に若干の表面上小傷がある程度です。ゴリ感シャリ感もなく、DCも正常に作動します。大切に使用しておりましたので、大切に使っていただける方にお譲りしたいと思います。その他画像にて判断願います。パッケージ・箱のスレ等はご了承下さい。一度人の手に渡っている商品ですので、ご理解いただける方のみご購入をお願いします。完璧なモノをお求めの方はご遠慮ください。※送料込みの価格設定です。以上、よろしくお願いします。SHIMANODRTデプスディビジョン バリアルTiNYKLASHバリアルハンドルクラッシュ9タイニークラッシュdrt 21アンタレスDC21アンタレス21アンタレス XGシマノ 21アンタレスDC XG 右ハンドル#シマノ#SHIMANO種類···ベイトリール
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>フィッシング>>>リール
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:シマノ
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:2~3日で発送

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ベビーグッズも大集合 シマノ 21アンタレスDC XG 右ハンドル リール

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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