映画サントラ「太陽がいっぱい」NINO ROTA PLEIN SOLEIL
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【 2019年製 】dyson hot&cool ヒーター - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ご飯のおかずに我が家のお気に入りです。酷暑の時でもご飯が進みます。
ラリースミス ヘアゴム - by , 2022-11-23
5/ 5stars
程よい柔らかさ 何故か昔懐かしい味がします 美味しくお酒が進みます ご馳走様
デロンギ DeLonghi HXJ60L12 コンベクターヒーター - by , 2022-12-10
5/ 5stars
着いてすぐに食べました。おいしかったです。
メトロ 木枠フットヒーター MFH-181ET 2021年製 電気ヒーター - by , 2022-11-09
5/ 5stars
初めて購入してみました。意外とおいしかった。次回のチャンスが有れば購入すると思います。
BMW チャイルドジュニアシート 2/3 (3−12歳)純正キャリーケース付 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
思ったよりも身が固く感じましたが、おいしかったです。
スリーエス 様専用 dyson ホット&クール AM 09 BN【2019年製】 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
とても好みの味です。 昔、お土産で頂き、美味しくて、パッケージの絵柄に見おぼえがあったので業務用のパックでしたが想いきって購入しました。 また、購入すると思います。
美品 DeLonghi HJ0812 デロンギ オイルヒーター - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ホッケやアジなどの干物はポピュラーですが、鰊の一夜干しは最近知りました。 大きくて一見したところ、ホッケです。初めて買うものなので二尾しか買いませんでしたが、家族の食べっぷりを見ていると比較的美味しかったようです。 脂はのっているようでしたが、ギトギトする感じの脂ではなく、程よい脂ののりでした。今後また何かのついでに買おうと思っています。
ビッケ2 ビッケモブ ビッケグリ フロントチャイルドシート - by , 2022-10-12
5/ 5stars
このところご飯のおかずににしんの甘露煮をいろいろなショップからとりよせています。とても美味しく量的にも割安感があり、気に入ってます。
LX-B4FM バイク インカム - by , 2022-12-04
5/ 5stars
あまりの少なさに笑ってしまうほど。ネット通販など利用する意味がなかった。近くのスーパーで買ったほうがよかった。通販だからスーパーのものよりは量が多いだろうと勝手に思い込んだ私がバカだった。 ラッキョウも買ったけど、こんなちっぽけな量で500円! 詐欺ですよ。悪いけど二度と買わない。
日産純正ETC2.0 ナビ連動タイプ CY-DND8J0JT - by , 2022-09-28
2/ 5stars
「なにわのお惣菜屋さん」 ですよね。 安くてありがたいです。 最近の「にしん」は 小骨が多くて これは時代のせいで、 どうしようもないことなのでしょうか? 「うろこの残っているニシン甘露煮」を 売る店もあるくらいですから うろこがない点は 二重丸です。
【ゲーミングフルセット販売】Core i7 GTX1060 16GB SSD搭載 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
リピートです。 味は間違いありませんが、価格が前回より少々上がっていて残念です。
超小型PC HP Prodesk 400 G3 Windows10Pro - by , 2022-09-14
5/ 5stars
祖父に頼まれて購入しました。 最初はそのまま焼いて食べたのですが、少し固めで食べにくかったそうです。 続いて、米のとぎ汁で3日間(毎日とぎ汁は交換)戻して、再度3日間水(毎日水は交換)で戻してから焼いて食べましたらやわらかく美味しく出来たそうです。
エールべべ スイングムーンプレミアムS - by , 2022-11-30
5/ 5stars
ご飯のおかずにとても合うとこのところ鰊の甘露煮を取り寄せています。 今回ネットで見つけて取り寄せてみました。量が多く割安感があり満足です。 味も美味しくご飯が進みます。
【未使用品】eimy istoire グラデーションクリアヒールサンダル クリア - by , 2022-12-14
5/ 5stars
うーん、、、、 子持ちにしんとしては数の子の大きさも塩加減も抜群のレベルだと思いますが、あんまり注目されてないのはそもそもの需要があまりないのでしょうか? ともかく、「子持ちにしん」としてはボリューム・価格ともに大満足な一品です。
新品未使用 ZENKEN 超薄型 パネルヒーター 日本製 - by , 2022-12-07
5/ 5stars
皮と骨が気になりますが、切っていただくとよいかと思います。食べ方がわかりませんでした。
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ご覧頂きありがとうございますSCANDALさんの500個限定販売だったレコードプレーヤーです2014年頃に販売されたものですかなりレアな品物かと思われます即決入札可ですなるべく早くの発送対応致します。●製品使用カラー:ブラック外寸(約):L12cm×W36cm×H28cm質量(約):2.5kg駆動方式:ベルトドライブ回転数:33 1/3・45・78rpmスピーカー:ダイナミック・フルレンジ型ステレオスピーカーアウトプット:RCA/ヘッドホンジャック●付属品・替えレコード針×1・オリジナルプリントターンテーブルマット×1・7インチアダプター×1・電源ケーブル(12V DCアダプタ)×1・USBケーブル×1・Audacity CD-ROM×1・マニュアル×1・保証書×1#SCANDAL#スキャンダル#レコードプレーヤー
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>レコード>>>その他
商品の状態:未使用に近い
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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