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幸せなふたりに贈る結婚祝い
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機動戦士ガンダムUC ユニコーン 全巻 Blu-ray 初回版 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
組み立てに少し時間が掛かってしまったけど オシャレで良かったです。
CARE PRO〈ケアプロ〉 超音波アイロン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
最初は本棚を探してたんですが、中々お手頃なのが無くてパソコンデスクをふらっと見てみたらそこに望み通りの商品を発見しました。 しかも一石二鳥的な商品だったので即購入を決めました。 値段もお手頃なので、星満点です。到着するのが待ち遠しいです。
Hamilton ベンチュラ ゴールド ジャンク品 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
値段の割りにしっかりしてます、まずまず満足してます。
戦姫絶唱シンフォギア、戦姫絶唱シンフォギアG DVD 全12枚組 - by , 2022-11-09
2/ 5stars
自宅でパイプ椅子と一緒に使います。 文芸部気分を味わえます。
横山光輝 三国志 DVD-BOX〈12枚組〉 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
設置場所にぴったりのサイズが見つかりました。 組立はスムーズにできました。 チェストとセットで使用します。 実用品として、とても満足です。
大人気商品✨ ReFa リファ ストレートアイロン - by , 2022-10-26
5/ 5stars
想定以上の商品です。 しっかりしていて「安定感」がある。 ノートパソコンとプリンターを横並びで配置しても、読み書きスペースがあり、使いやすい。 「引き出し」は、もう少し深いものでスライド式であれば、最高だったけど・・・ (いすに腰掛けた場所での引き出し使用は、使いつらいので)
ワンピース ログコレクション DVD特典クリアファイル - by , 2022-12-06
5/ 5stars
書道教室用に追加購入しました。値段が安いのが気に入りました。
スライム倒して300年,知らないうちにレベルMAXになってました 全巻 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
まだ届いていませんが楽しみにしています。
【新品】アフロート超音波トリートメントアイロン - by , 2022-12-04
5/ 5stars
PC用デスクの場合、机の上が様々な機器で占領されていき、LINTOデスク本来のすっきり感が失せてしまいました。机の上に置くような一般的なPC機器というと、ディスプレー、キーボード、マウス、スピーカー、光端末機器にルーター。更に当方では外付けCDドライブ、NAS、DDC、HUB、音楽再生専用コンパクトPC、オーディオインターフェースまでもがあり・・・。 上棚を取り付け、小さい機器をその上に乗せたところ、かなりスッキリしました。 メーカー純正なので、見た目の印象での違和感もなく、取り付けも同梱のレンチですぐに取り付けられて簡単でした。 LINTOデスクをPC用に使われてる方にはオススメできると思います。
【特別セール】PERSONA SUPER LIVE P-SOUND STREET - by , 2022-09-28
5/ 5stars
昨日届きまして早速組み立てました。プラモデルの組み立てみたいに説明書ちゃんとみたらすんなり組み立て出来ました最初めちゃでかいと感じましたが四畳半の部屋に違和感無く収まり、接着剤の乾燥を待って使用したいと思います。机の部分がもう少し厚めの板なら良かったかなと思います。ありがとうございました
ゴールデンカムイ 支遁動物記 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
たくさん収納できるので、助かります。 ただ、背面の隙間がもう少し広いほうが使いやすいと思ったので、星4つです。
OLEVS 腕時計 自動巻き 時計 仕事 プライベート メンズ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
先ほどデスクの組み立て終わりました。3点セットでこのでたんですばらしいと思います。収納力がすごい。デスクの厚重感と高級感もすばらしです。
リュミエリーナ HBRCL-GS ヘアビューロン 26.5 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
とても使い勝手がよく、気に入ってます。いい商品です。
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PETROMAX ファイヤーボウル fs-48 Asimocrafts asi_circle 5枚 Asimocrafts asi_circle低つ Bush Craft Inc チタン五徳PETROMAX ファイヤーボウル fs-48専用ケース状態は写真で確認下さい。ファイヤーボウルとアシサークルは何度か使用しました。チタン五徳は1回のみの使用。専用ケースも1回のみの使用の美品です。その他も数回使うと同じような状態になりますので、新品にこだわりがなければお得だと思います。あくまで中古の品になりますので神経質な方は購入しない様にお願い致します。即購入OKです。ペトロマックスファイアーボウルアシモクラフトアシモクラフツアシサークルasi_circleAsi_circle焚き火台焚き火ネルデザインワークス nerudesignworksGRINDLODGE グラインドロッジ グラインドロッヂAsimocrafts アシモクラフト アシモクラフツBallistics バリスティクスh&o エイチアンドオーsomabito ソマビトマウンテンリサーチ デバイスワークス devise workssoulabo ソウラボinout イナウトTARP to TARP タープコールマン colemanユニフレームSOTO ソトノルディスクNANGA ナンガYETI イエティGOOUT ゴーアウトロゴスgoalzero ゴールゼロキャンプスタッグ 鹿番長dod
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>調理器具
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:スノーピーク
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:岐阜県
発送までの日数:1~2日で発送

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幸せなふたりに贈る結婚祝い アシモクラフツ ペトロマックスfs-48 調理器具

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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