POLA ポーラ BAミルクN 80ml
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ナチュラム限定 UNIFLAME ステックターボ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
家での焼肉にちょうどいいです。(2人ぐらいだと)煙もそれほど出ないので使い勝手はいいと思います。
コンバース チャックテイラー70 グリーン - by , 2022-11-23
5/ 5stars
ぴったり、ばっちり、思った通りの商品で良かったです。 なかなかイメージしてるものが、自分で買いに行くとなると大変ですが、サイズとかわかればそこが通販のいいところです。
ナイキ ジョーダン1 ミッド ユニバーシティーブルー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
早く届きました。対応もよかったです。また機会あれば利用したいです
無印良品 体にフィットするソファ 生成 セット 12月11日購入 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
うちはプロパンなのでガス代節約の為に購入しましたが、かなりガス代が安くなりビックリです。電気コンロにしては火力もあります。消したあともある程度保温ができて便利です。購入するまでかなり迷いましたが買って正解でした♪最近は鍋や焼肉にも卓上で使用できて重宝してます。
ナイキ エアズーム ペガサス39 DH4071 ブラック - by , 2022-12-08
5/ 5stars
「ほとんど、煙が出ない」と、うたっていますが 確かに初めのうちは煙は出ませんが、肉等 焼いてるうちに 結構な煙が出ます。お水も まめに入れないと、直ぐ無くなってしまいました。もう少し改良してもらえると、ありがたいです。焼き上がりは 余分な油が落ちるので、とてもジューシーに仕上がり 美味しかったです。
mont-bell 焚き火台 M/フォールディング ファイヤーピットHDグリル付 - by , 2022-10-26
2/ 5stars
届いて早速、やきとりをしました。一度に7〜8本程度焼くことができるので、二人でビールを飲みながら使用するには十分でした。コンパクトで扱いやすく、片付けも楽です。始め火の回りが遅いかな、と感じましたが、数分で熱くなり、支障ありませんでした。なにより、雰囲気、気分が楽しくなるのがいいですね。
新品コンバースビックシーALLSTARオールスターjack purcell26h - by , 2022-12-06
5/ 5stars
引っ越したばかりで買いに行く時間がなかったので、家に届くのは助かりました。落札させていただき、
ナビ様専用AIR JORDAN 1 シャドウ シャドー 27.5cm 新品 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
父の日のプレゼントに購入しました。 凄く気に入ってくれたみたいで、週に3度使っているそうです。 自分用にも欲しくなりました。
snow peak 和鉄ダッチオーブン その他セット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
コンパクトなデザインの割に網を目いっぱい使えばそれなりの量が一度に焼けます。但し、一回の炭の量は限られており、通常のグリルより焼き時間は少し長くかかりますから、ビール片手に少し気長に。煙が全くでないわけではないですが、風量を上手く調整すればかなり抑えられます。テラス囲いの中で使用しましたが、窓を開けていれば煙がこもることはありませんでした。 耐久性はまだわかりませんが、コンテナや網を買い替えることができるのは有難いです。このあたりはドイツのメーカーらしさを感じます。
shadow様専用 コールマン ツーバーナースタンド コンパクト キッチン - by , 2022-09-28
5/ 5stars
煙は出るけどとても楽しく夕食が食べれました。
【ジャイアンスネオ様専用】IDEE MINI PUUF 3個セット - by , 2022-12-02
5/ 5stars
お店で食べる焼鳥もいいけど!家で焼きながら食べる焼鳥もいいです!安く済みます!焼き方もそんなに苦になりませんし!子供が喜んで焼いてくれます!
[ともぞう様専用]ヨギボー ズーラ マックス 横浜市[直接受け取り] - by , 2022-09-14
5/ 5stars
使ってみました。肉の油が伝熱部分に着き煙や火ノウが上がりとても家では 使えないです。
ハナロロ 人をだめにするクッション プレミアムポトラ100L ビーズクッション - by , 2022-11-30
5/ 5stars
私が、家で焼き鳥をしたいと勝手に注文したのですが、到着して商品を見るなり、小5の孫が欲しいと思っていた商品だと大喜びしました。さっそく焼き鳥を孫がしてくれました。大変こうばしくおいしくできていました。妻は、もう市販の焼き鳥は買わないと言っています。今度はたこやきも作ってくれるそうです。
限定セール‼️NIKE エアジョーダン1low ビンテージグレー27センチ aj1 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
親が認知症で一人暮らしの為購入しました。 使いやすくていいですよ
【大特価】ヨギボーミニ ヨギボーサポート セット - by , 2022-12-07
5/ 5stars
念願だったお家で焼き鳥したいとおもいます
NIKE AIR JORDAN - by , 2022-12-12
2/ 5stars
自分は一人者でほとんどカセットコンロで間に合います。しかしこれも便利そうで結構面倒い。目詰まりでガスは出なくなるし、カセットガスは必要だし、冬はガスの出は悪いし。今までも何回か替えてます。考えて見たらガスと変わらないパワ-なら電気コンロの方が便利かな。これは4段階で、270W400W800W1200Wで普通にお湯も沸くし、フライパンも使える。合計5000円以上送料代引手数料無料もgood。
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アンプル1本
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>スキンケア/基礎化粧品>>>乳液/ミルク
商品の状態:新品、未使用
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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