HERMES エルメス キーホルダー
大人気新品
 Kouhei ご専用となります☆* Tanaka様 チャーム 大人気新品 Kouhei ご専用となります☆* Tanaka様 チャーム
GP-VPT2BT|新品未使用外箱付き - by , 2022-12-12
4/ 5stars
素のままの木の香りは想像していたものと違い正直苦手なものでしたが、火をつけた煙の香りと、そのあと黒くなった木の香りはとてもよいものでした
スタンダード カリフォルニア Made in USA Knot Bracelet - by , 2022-11-23
5/ 5stars
香りがとてもいいのでリピートしています。
ともりん様専用NORITZ GFH-4001S - by , 2022-12-10
3/ 5stars
テレビでディーン・フジオカが癒されると話していたのを見てすぐ検索しました。届いて封筒から匂う香木の香りが高貴で炊いてもお部屋中香りが広がりカッターで少し削り身につけています。良い物を手に入れたと喜んでいます。
エルメス レザーブレスレット 《トゥルニ》 トレッセ ブラック - by , 2022-11-09
5/ 5stars
浄化のために 初めてパロサントを買いました。 プレゼントも気に入りました。
〈売り切り価格〉メテオライト ブレスレット 8mm ギベオン 隕石 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
とても使いやすい大きさ太さで大満足です。今後ともよろしくお願いします。
*aozoraさまご専用*マクラメ編み*アイリスクォーツ*キーチャーム*④と⑤* - by , 2022-10-26
5/ 5stars
口コミ通り袋に入っていてもすごく香ります。しばらくはこのままで楽しみたいと思います。 猫がくんくんと興味津々でした。
【新古品】デスクトップパソコン 2画面対応! パソコン HP EliteDesk - by , 2022-12-06
4/ 5stars
好みを指定させて頂き、その通りに送ってくださいました。ありがとうございました。 パロサント初めてなので使うのが楽しみです!
VINTAGE ヴィンテージ シルバーオーバルチェーンブレスレット/ネックレス - by , 2022-10-12
5/ 5stars
注文してから到着まですごく早かったです。 希望の太さも伝えれるところが良かったです。 開けた瞬間から良い香りがして満足です!
FUJI FILM INSTAX MINI LIPLAY STONE WHITE - by , 2022-12-04
4/ 5stars
頼んでから時間はさほどかからなかったです! 初めて頼んだのですが、セイジも一緒に頼んでみました! 太さ指定が出来るっと書いてあったのに、指定し忘れちゃいました(笑) 次回は指定したいと思います!
エルメス カデナ パドロック 南京錠 シルバー 鍵2本 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
細めを希望し、思い通りのサイズ感が届きました。封筒から既に香りが漂い玄関に2本置いただけでとても香ります。スッとした香りで落ち着きます。リピートしたいです。発送も早かったです。
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お写真のアクセサリーをお箱+ショッパー+おりぼんのギフトセット付属となります*(紙製のお箱なので折り畳んでのご発送となります☆*)お付けかえ用のチョーカー革紐もプレゼントさせていただきます**ご発送は火曜日を予定しております☆*ありがとうございますm(_ _)m*
カテゴリー:レディース>>>アクセサリー>>>チャーム
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

Kouhei Tanaka | Discography | Discogs
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大人気新品 Kouhei ご専用となります☆* Tanaka様 チャーム

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

☆LUNA☆様専用ページ

だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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