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いち様専用 SHARP HX-HS1-H - by , 2022-12-12
4/ 5stars
60cmから75cmにしました。収納の奥行きがないので、75cmにサイズアップしてよかったです。 取り付けには必要部品が揃っていましたが、1つだけ、排水口との距離が生じるデザインなため、HCで排煙ホースを購入して、安く流用しました。 エコ水詮なので水量がどうしても制限され、洗面器にお湯を溜めたいときなどはどうしても時間がかかります。エコ水詮を解除できる仕掛けがあればいいです。 あとは、三面鏡の真ん中がくもり止めコーティングがされた鏡ですが、男性の髪を乾かし終える前に曇ってきてしまいます。もう少し踏ん張ってくれたらいいかと。 全体的には買ってよかったです。
Panasonic 加湿セラミックファンヒーター DS-FKX1205-W - by , 2022-11-23
5/ 5stars
リクシルの洗面台には合いました!小さくて落ちるかと思いますが、大丈夫でした。とても使いやすいです。発送も早くよかったです。
平成フラミンゴ NICO RIHO サイン入りメッセージ写真 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
遅れましたが、商品は良かったと思います。
ポンポネット 150 ダウンコート クリーニング済み - by , 2022-11-09
5/ 5stars
大変早く対応していただき助かりました。 ありがとうございました。
【送料無料・未開封】ポケモンカード デッキシールド ミロカロス&ポケ紋 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
とても使い勝手が良く子供たちも満足しています。こちらの商品のおかげで家族全員使いやすくなりました。
遊戯王 引退品 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
TOTO製品が安く購入できました。 別のリフォームの際にLIXILの洗面台を設置した所、汚れがなかなか落ちなかったのですが、こちらの洗面台は汚れにくく、汚れてもすぐに掃除できました。おすすめです。
【芸能人サイン升】1984年1月12日 東映新年会 南野陽子さん、緒形拳さん等 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
大変早く対応していただき助かりました。 ありがとうございました。
新品未使用 エルメス HERMES バッグチャーム  オラン ナノ ブラック - by , 2022-10-12
5/ 5stars
届きました。軽いのに、とても高級感があり、オシャレです。
ピッピシック ストラップサンダル 38 - by , 2022-12-04
3/ 5stars
洗面台を設置して一か月が経ちました。 デザイン、大変気に入っています。洗面所の雰囲気が一変し、モダンになりました。 使い勝手も大変良いです。女優ミラーと言うだけあってとても明るく、洗面所の照明を付ける必要がないぐらいです。水栓も照明もタッチレスなので便利で衛生的です。 お薦めの洗面台です。
デジモンカード デジモンコン スリーブ 新品未開封 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
可愛くて価格もそれほど高くなくこちらを選びました! 取り付けてもらいましたが、高見えで大変満足です!これから使うのが楽しみです^_^ありがとうございました♪
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30前期で使用していましたが、後期でも取り付けできるかと思います。確証はありませんので、あくまで自己責任でお願いします。メッキはスモークです。エアログレード用。後期のタイプゴールドとエグゼクティブのような、純正でメッキがついているものには、形状が異なるため取り付け不可。助手席側の左右パネルに線傷、擦り傷ありますので気にならない方や、リペアできる方よろしくお願いします。そのほかにも見落としている小傷などあるかもしれませんが、ご了承願います。助手席側リアのクォーターは無事です。そのほかは新品未使用となります。リテーナー,ビス、プライマー、説明書、インナーパーツ、付属品全てあるのですぐに取り付け可能です。カラーはホワイトパールクリスタルシャインです。
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車パーツ>>>外装、エアロパーツ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:トヨタ
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:クロネコヤマト
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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