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コロナ 石油ファンヒーター FH-E575BY 15畳~20畳 2005年製 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
迅速な対応をしていただき大変ありがとうございました!
山本一慶 バースデーイベントグッズ アクキー ブロマイド - by , 2022-11-23
5/ 5stars
想像していたよりも良い品だったので満足しております。特に、アクリル製ということもあって上質な風合いがありました。
増田俊樹 写真集Re 限定特典 未使用品 4点セット - by , 2022-12-10
4/ 5stars
ゴルフコンペの優勝カップに利用。地元のスポーツショップになくて、今回注文購入。ペンも付いていて有難かった。満足している。
軍議 ハンターハンター - by , 2022-11-09
5/ 5stars
細めのリボンと重ねて使いました。最高です。 そちらにも書きましたが、2mにピンとこない人向けに報告?すると、巾着タイプのラッピングバッグの口をリボン結びするなら3個分くらいって感じです。一旦全部巻きを解いて必要個数分にカットしてからのほうが安全。
AKASO BRAVE 7 LE アクションカメラ ブラック - by , 2022-12-08
4/ 5stars
OB会の来賓用に購入しました。来賓の方から大きいリボンですね。と言われました。気さくなOB会ですから小サイズにした方が良かったかなの思いました。質的には申し分のないものです。
テプラー - by , 2022-10-26
5/ 5stars
写真通りでよかったです。早速今度のお引渡し式で使わせていただきます。 ありがとうございました。
シマノ コルトスナイパーエックスチューン106hps 美品 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
テープカットのリボンに結び付けて使っています。 自分でも作れそうなので、もう少し、安くてもいいかも・・・ というわけで、☆ー1です。 が、きれいな形のリボンなので、ついで買いしました。
リンナイ ガスファンヒーター RC-339E-1 都市ガス用 12A 13A - by , 2022-10-12
5/ 5stars
25センチ角のガーゼハンカチを作るのにいろんな色が少しずつ欲しかったのでメール便で手軽に買えて良かったです。でも15ミリは裁縫下手には大変でした。次は25ミリを買いたいので検索しやすいように商品名に幅を入れて欲しい所です。
【Amazon.co.jp限定】ハクバ 撮影ボックス LEDスタジオボックス60 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
注文してからすぐに届きました。 子供にぴったりです‼
ホロライブ 白上フブキ 執事眼鏡 メガネスタンド - by , 2022-09-28
5/ 5stars
バラのリボンと3枚タレが一体となっていないショップもあると聞いていましたが、一体となっており、直ぐに使用することができました。
JUKI HZL-EX7 未使用 - by , 2022-12-02
3/ 5stars
今回で購入3回目ですが、いつも迅速で助かってます。
ZHIYUN CRANE M2 ジンバル - by , 2022-09-14
5/ 5stars
画像のワンピに合わせて使用しようと思い購入。 かなり目立てそうです。
Velbon PHD-55Q 三脚 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
色の種類が豊富で選ぶのが楽しくなりました♪お店の方も丁寧な対応をしていただいて気持ち良くお買い物できました。発送が早く、梱包も過度ではない程度で丁寧でした。
Panasonic NP-TZ300-S 食器洗い乾燥機 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
ラッピングにオーガンジーと重ねて使うと最高です。 ただ2mにピンとこない人向けに書くと、巾着タイプのラッピングバッグの口をリボン結びするなら3個分くらいって感じです。一旦全部巻きを解いて必要個数分にカットしてからのほうが安全。
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【HW WIDE STRAIGHT-A】あえて未洗いにし、センタープレスを施したことで上品に仕上げたハイウエストワイドストレートパンツ。カジュアルなアイテムでありながら大人っぽくも使えます。程よい太さのストレートシルエットなのでデイリーに合わせやすいアイテム。同シリーズのジャケット(030FAY10-0970)とセットアップで合わせるスタイリングが今季おすすめ。サイズが合わなかったため出品しております!お色はネイビーです。サイズは1です。
カテゴリー:レディース>>>パンツ>>>デニム/ジーンズ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:スライ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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