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専用です。エアーかおる ダキシメテフタバ フェイスタオル 6枚セット! - by , 2022-12-12
4/ 5stars
注文して次の日に届きました。 大きさもちょうど良かったし、空気入れもセットでついていたので、すぐに使う事が出来ました。
模造刀 模造剣 片手剣 ファンタジーナイフ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
思ってたより大きくて部屋を占領してます。なのでパープルにして正解でした。落ち着いた色なので旦那さんにも許されました😝
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4/ 5stars
早々に届き すぐ膨らませて椅子代わりにストレッチに筋トレにと使っています。色はインディゴブルーにしたのですが、部屋に馴染む落ち着く色で気に入っています。
刀の鍔 骨董品 竜 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
180センチある夫の腰痛解消の為こちらを購入しました。色も思っていた通りの色でとても気に入りました。
残欠 日本刀 短刀 合法品 - by , 2022-12-08
3/ 5stars
膨らますのは手動のポンプなので少し大変ですが、3回ほどに分けて55センチくらいまで大きくしました。使ってみてとてもしっかりしています。以前ホームセンターで購入したものより安くてしっかりしているので長持ちすれば良いなと期待しています。
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5/ 5stars
ブルーを購入しました。息子がミニバスケをしていて、普段からバランスボールを使うといいとのことだったので、130センチの身長でちょっと大きいかなと思いながら55センチにしましたが、ちょうど良かったようです。空気入れも付いていてお安く購入できて良かったです。
刀掛け 武具 4本掛け - by , 2022-12-06
4/ 5stars
息子がお友達の家に遊びに行った時にバランスボールを初めて体験してすごく気に入ったので、楽天で探してみたら意外と手頃な価格で購入できることを知り、こちらのショップの色合いが気に入って即購入しました。 今日届きましたが、すぐに空気を入れて遊んでいました。 親子でら楽しめてエクササイズもできてこのお値段は、本当に購入して良かったと思います!
【新品未使用】コンバース チャックテイラー ハイ ブラック - by , 2022-10-12
5/ 5stars
母に頼まれて購入しました。 サイズ(55cm)、色(シャンパンゴールド)ともに、よかったそうです。
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4/ 5stars
色もシックなので我が家の狭いリビングでも視覚的な邪魔がないので満足です。 空気の量も加減が出来るので良い買い物ができました。 身長157センチの私には大きさも丁度良いでした。
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5/ 5stars
息子の筋トレ用に購入しました。 適用サイズをみて購入しましたが、小さかったです。運動しなれてない方なら、よっかったかもしれませんが、運動部でかなりハードな運動や筋トレを毎日しているので一番大サイズにすればよかったと後悔しています。空気入れがついているのはよかったそうです。 ただ、まいにち使うので膨らませっぱなしなので、母としてはとても邪魔です。
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4/ 5stars
55センチの商品説明がありますが、我が家にある 55センチのバランスボール2個よりはるかに大きいです。おそらく65センチはあります。 記載ミスじゃないでしょうか? とても安かったのですが、大きすぎて子供に使えません。 品物自体は、成型したときのカスがピラピラついていますが、ハサミや手でちぎれるので問題ないです。テカテカ光沢があります。 大きめをご希望の方にはおすすめです。
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5/ 5stars
最近、運動不足と姿勢の悪さが気になる母へのプレゼントに購入しました。 153cmの母にはちょうど良い大きさだと喜んでもらえました。
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4/ 5stars
腰痛が慢性化しているので、マッサージの先生に勧めら購入しました。バランスボールは多数ありますが、スポーツジムの者なら安心かなと思い、選びました。
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■内容ブルゾンです。厚みがありしっかりした作りです。■付属品なし。本体のみとなります。■注意事項丁寧に履いておりましたがあくまで中古品の為、使用感はありますので写真をご覧の上検討ください。また神経質な方は購入をお控えください。他でも出品しているため出品中止、購入お断りする可能性があります。中古品であることをご理解いただける方の入札をお願いいたします。NCNRでお願いいたします。■サイズ着丈80cm身幅53cm肩幅41cm袖丈62cmブルゾンコートジャケットスタジャン
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ブルゾン
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:ステュディオス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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