HERMESの6連キーケース(ブラウン)
人気沸騰ブラドン
 PRADA 6連キーケース 文字ロゴ  キーケース 人気沸騰ブラドン PRADA 6連キーケース 文字ロゴ キーケース
コードレス回転モップクリーナーNeo 元箱 説明書あり - by , 2022-12-12
4/ 5stars
タイヤ止めのサービスまで頂いてこの値段は助かります。合わなければ交換サービスそして梱包のすばらしさ。感謝です。
JieDa ジエダ ブレスレット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
昨年の大雪に懲りて、今年こそは冬が来る前にと 購入しました。装着はまだですが当方都内で使い機会も すくなく、保険の意味でもっていれば、いざというとき安心です 取り付けも簡単そうです
ブラザーミシン F35-SL ELU52 電子ミシン フットペダル付 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
装着まかんたん、対応も迅速丁寧でしたよ!
jacadiジャカディ ダウンコート116 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
緊急用に購入しました。 ケースもしっかりしており、万一の場合にトランクに入れておいても問題ありません。
【ゆう様専用】新品-未使用 デジタル圧力計(ミニポンプ付き) - by , 2022-12-08
3/ 5stars
雪予報が出ている状況でとても素早く発送して頂いて助かりました
vivienne westwood ニット帽 NANA シン 廃盤 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
【デザイン】問題無し 【取り付けやすさ】簡単でした 【乗り心地】ソフトです 【氷上性能】未走行 【耐久性】 【その他】
フレッドペリーのシャツワンピース - by , 2022-12-06
4/ 5stars
購入から中1日で商品が届きました。週末に出かける予定があり、予報が雪でしたので購入しました。頻繁に雪道を運転するわけではないので低価格の物を探していました。使う機会がなかったので商品自体についてはわかりませんが、この金額で安心を買う事ができて助かりました。
ヴィヴィアン ウエストウッド ニット帽 耳あて 香椎かてぃ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
10年位前にも、同じような商品を別のところから購入しましたが、今回購入したアイスマンは進化してます。軽さも軽くなってますし、ゴム製のチェーンと比べ物になりません。高速道路でも使えますが、スピードはスタッドレスほどは上げられませんが、これで十分です。ハンドルへのショックも少ないですし、乗り心地も悪くないです。
ベネチアン リンク ブレスレット - by , 2022-12-04
4/ 5stars
黄色のクリップが2個あれば装着が楽だと思う テスト装着で 最初は手前にクリップをセットしないと引っかからないが、 移動後は奥にクリップを移動しないといけないので 面倒だった 2個あれば楽
YAMAZEN DSF-N12(W)センサー付セラミックファンヒーター - by , 2022-09-28
5/ 5stars
【デザイン】普通に良いと思います 【取り付けやすさ】リハーサルしたのですが、短時間で簡単に取り付ける事が出来ました。 【乗り心地】未使用の為不明 【氷上性能】未使用の為不明 【耐久性】未使用の為不明 【その他】
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【PRADA】6連キーケース 文字ロゴカラー:NEROサイズ:約横10.5cm×縦6.8cm×厚み2.5cmその他サイズ:-素材:レザー内部:オープンポケット×2、キーリング×1、キーフック×6外部:オープンポケット×1付属品:箱、ギャランティーカード国内アウトレット正規店にて購入しました。
カテゴリー:メンズ>>>小物>>>キーケース
商品の状態:新品、未使用
ブランド:プラダ
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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