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留袖リメイク、谷崎潤一郎の素敵なチュニック、 - by , 2022-12-12
3/ 5stars
届いたレコードは状態がとても良く、きれいで大変に感激致しました。 約20年近く探しておりましたので、このレコードは一生手放しません! こちらの要望に応えて頂きまして大変感謝しております♪ 素晴らしいサービスを本当にどうもありがとうございました。 感謝♪
【値下げ】Apple純正 AirPods Pro用 ワイヤレス充電ケース - by , 2022-11-23
5/ 5stars
麻田ルミさんのおさな妻、懐かしく是非とも欲しいものだったので最高です!
リーリエ ソルガレオ ルナアーラ スリーブ 2個セット - by , 2022-12-10
4/ 5stars
まちこがれていたアイテムがついに発売。 アナログで聞くPerfumeはどんな音なのか楽しみです。
AirPods第3世代未使用 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
久しぶりの中島みゆきのアルバム。アルバムはやはりこの大きさですね。音源はデジタルと思われるのでクリアすぎて昔のレコードの柔らかさがあまり感じられないのが残念。
すとぷり ペンライト 2本セット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
が綺麗な状態で買えて良かったです♪また機会がありましたらよろしくお願いします
遊戯王 シャイニー BOX 閃刀姫 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
「くそくらえ節」などが入っていて、満足できます。
リーリエ&コスモッグ スリーブ ユキ様専用 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
コンサートの実況録音版であり、その分の迫力や雰囲気が伝わってきます。
ディンプレックス ファンヒーター - by , 2022-10-12
5/ 5stars
「山谷ブルース」や「私たちの望むものは」も入っていて、満足しています。
【9/11まで】自作ゲーミングPC Ryzen5 3600 rx6500xt - by , 2022-12-04
4/ 5stars
"盤の評価はS(目視のみ)でしたが、 再生結果は概ね良好でした。 2枚組で1
[新品] カードスリーブ まとめ売り - by , 2022-09-28
5/ 5stars
懐かし過ぎて買ってしまいました。しかもシングルレコードだから余計に懐かしい。小さい頃の思い出が何となく蘇る感じ。
ジャンヌ オルタ サプライ セット - by , 2022-12-02
3/ 5stars
小学校の時にこのシングルレコードで何度も聴いていた曲。CDでベスト盤もいいけど、最初に聴いた時となんか違う気がするからこっちが好き。ベスト盤て録音の関係とミックスしてしまうのかな?新しい世代にはいいけどオンタイムで聴いていた世代は腑に落ちないので何枚か買ってしまう悲しさがある。レコード会社、何とかして。
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5/ 5stars
アナログ盤ブームに乗って、まさかの発売に驚愕。 マストアイテム
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✿フォロー&3000円以上で5%OFF✿まとめ買いでも割引あり‼︎コメント不要・即購入OK全商品一点物*早い者勝ち!!▼着画モデル/ 170㎝ 細身▼商品 / 入手困難サイズ カーハート 超ビッグ 極太 ワイド バギー バルーン 革ロゴ ダック地 ペインターパンツ リメイク風 ペイント加工風 90s ▼カラー / ブラウン 赤茶できるだけ実物に近い色味になるよう撮影しておりますが、お使いの機器によって見え方が異なる場合がございます。▼ブランド / Carhartt▼原産国 / 不明▼表記サイズ / 不明・ウエスト約104㎝・股上約35㎝・渡り幅約40㎝・股下約78㎝・裾幅約26㎝素人採寸ですので、多少の誤差はご容赦ください。▼素材/ コットン▼コンディション右脚部分ペンキ跡あり。ペイントリメイクのようなお洒落さがあり、古着独特の味をお楽しみいただけます。素人検品ですので、見落としがある可能性がございます。予めご了承の上ご検討くださいm(_ _)m▼注意事項・その他あくまでUSED品であることをご理解頂ける方のみご検討ください。また、家族に喫煙者がおります。気になる方は御遠慮くださいますようお願い致します。当ショップではメンズに限らず、レディースの方でもビッグシルエットでゆるっと着て頂ける商品を多数出品しております。トレンド、ヴィンテージなど厳選した商品を出品しておりますので、よろしければ他の商品もご覧くださいませ(^O^)#arieパンツ✿ #古着屋arie ✿P135 151
カテゴリー:メンズ>>>パンツ>>>ペインターパンツ
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:2XL(3L)
ブランド:カーハート
:オレンジ系/ブラウン系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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