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メゾピアノ 140 ダウンコート - by , 2022-12-12
4/ 5stars
さすが adidas とてもかっこいいです。 これから着る機会多そうです。
クリスタルジェリーフィッシュSECパウダースノウホリデーラテセット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
最低です、佐川急便。 発送翌日荷物の追跡をしたら「配達中」のとの事。 今日中着くだろうと待っていたのにその日は来ませんでした。その日留守番していた母は出掛けられずでした。翌日問い合わせしたところ荷物が多かったからとこちらに連絡もせず持ち帰ったとのこと。 日にち指定をした訳ではないので佐川急便がそう言う流れだなんだと渋々納得し、当日中届けてもらう様お願いしました…が待てどくらせど来ません。再度電話をし、催促。それでも来ず3度目の電話。「30分以内にドライバーから必ず電話をさせますので、電話番号を教えて下さい」とあちらから言ってきたにも関わらず1時間経っても連絡なし。結局電話をくれないまはま訪問した様で留守電の母がたまたま対応出来ずまた持ち帰られ4度目の依頼。この時点で疲れきってました。電話に出た女性が「◯◯様ですね?」とこちらが名乗る前に言ってきました。必ず本日21時までにお届けいたしますと。 結局届きませんでした。19時回ると留守電に代わり夜間問い合わせも出来ず、ドライバーに電話しても全く出ず。憤りで寝れませんでした。 引き取りに行くにも担当営業所が遠いのと、ドライバーに連絡がつかないので持ち帰る時間もわからずただただ明朝電話が繋がるのを待つしかない状態でした。 今朝(20日)ドライバーにも担当営業所にも電話を入れ、対応の悪さを指摘した上で新幹線の時間もあり最悪午前中に持ってきてくれないと間に合わないことを告げましたが、どうなることやら。 今回2回目の購入で翌日には届くことを知っていましたし、1〜2日の余裕はあると思っていたのでこんなことになるなんて予想もしていなかった分ほんとに気持ちが沈みます。もう佐川急便に対して信用は0。 ほんとに午前中に届けてくれるのかさえ信じられません。楽しみにしているワールドカップ、ユニフォーム無しでの応援になるのかと思ったら…。 次回もし注文することがあったら佐川急便以外で!と一言付け足すことでしょう。 皆様も気をつけてください。
DCDアイカツオンパレード 太陽のドレスセット - by , 2022-12-10
3/ 5stars
adidas公式ストアで安心して購入できました。 さすがに素材もしっかりしていて高くない買い物と思いました。 サイズは迷いましたが日本規格のようでしたので日常サイズを選びジャストフィットでした。
Fate セイバー スリーブ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
マークがただのプリント!安い訳よね?やっすいプリント!上から沿って刺繍したくなるくらい、やっすいプリント!
おっちょさん専用⚠高機能メッシュタンクトップ◆ [L] BLACK&ORANGE - by , 2022-12-08
4/ 5stars
赤のMを購入しました。色は写真よりもはっきりした赤ですが、イベント事のTシャツなのでありかな。生地はしっかりしていて着心地も良いです。
ゲーミングPC I5-9400F/RTX3070/32GB 古都さん専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
商品には満足でカッコイイです。 タオルマフラーは無く問い合わせすると、品切れですだって、、、いまだに商品説明の写真には掲載されているのに
NY ヤンキースキャップ ブラック MoMA - by , 2022-12-06
4/ 5stars
桜のエンブレムがとてもカッコイイ! 大満足です!!
Mickey様専用☆メゾピアノ☆160センチ☆ダウンコート - by , 2022-10-12
5/ 5stars
引っ張られて破れてしまわないか 少々不安ですが 消耗品なのでこのお値段はありがたい ウエストでシェイプされているので ふくよかさんにはきつく感じるようです ラグビー用ということで探した中で 一番サイズがあったので 次もリピする予定です
アイリスオーヤマ パーソナルシュレッダー P10HCS - by , 2022-12-04
4/ 5stars
練習着に、軽く涼しそうです。希望のカラーがあって良かった。
今週末まで最終お値下 Oproject 21SS メッシュタンクトップ M - by , 2022-09-28
5/ 5stars
今年はラグビーワールドカップが日本で開催されることもあってかカンタベリーを購入しました。 ジム用ですので安くて品質がいいのが一番です。
【美品】SHARP シャープ 加湿セラミックファンヒーター プラズマクラスター - by , 2022-12-02
4/ 5stars
まったく問題ない。これはフラッグシップのモデルではない廉価版とはいえ、さすが最大手のメーカー。充分に満足できている。 昔のギルバートのモデルより、やや表面の滑り止めの突起が「隆起は低く」「密度は高く」なった印象。(10年以上前なのでうろ覚えだが)
【人気Lサイズ】ワイスリー☆フォトプリントロゴ入りタンクトップ 入手困難 即完売 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
胸元のボタンが真ん中に1つタイプで肌触りが良く、着やすくソフトだとデカイ妹が気に入ってました。
TEPRA PRO SR330 テプラ - by , 2022-11-30
3/ 5stars
どこのお店もワールドカップモデルの2ndジャージが完売してたので手に入って良かったです。
レオ様専用 タンクトップ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
胸の桜のエンブレムがかなり大きく分厚くて驚きました‼
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ヨコハマタイヤの新品4本セットになります!ヨコハマ フレバー V701YOKOHAMA FLEVA225/40R18 92w 2本255/35R18 94w 2本レクサス IS Fスポーツ 純正18インチのタイヤになります!別サイトでは13万円ほど+送料でしたのでお気持ちお安くしております!新品未使用品ですが神経質な方は購入をご遠慮ください!よろしくお願い致します!
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車タイヤ/ホイール>>>タイヤ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:18インチ
ブランド:ヨコハマタイヤ
:グレイ系/ブラック系/ホワイト系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:クロネコヤマト
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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