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rapha PRO TEAM LIGHTWEIGHT WIND JACKET S - by , 2022-12-12
4/ 5stars
授乳・おむつ替えのスケジュールが一目でわかる日記帳♪ザッパで面倒くさがりの私でも続けられそうです。とてもシンプルで余計な記載欄もないので使いやすそうです。
ぼたん様専用 パルファン2本セット - by , 2022-11-23
5/ 5stars
すごくかわいくて安く買えたのでよかったです! 毎日少しづつでも子供の成長を書くのにちょうどよかったです! 二人目の分も購入したいと思います
【格安】mavic cosmic pro wind jersey上下ジャージ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
半年分の育児日記なので年に2冊使います。サイズは文庫サイズよりすこしタテが大きい気がします。ヨコは文庫より小さいです。1ページ1日で、時間軸で今日の様子が描けるし、自由欄もあるので今日の離乳食の献立も書いています。
CHOPINショパン120 入学式 卒園式 発表会 七五三 結婚式 フォーマル - by , 2022-11-09
5/ 5stars
妊娠中のことを記録しておきたくて購入しました。 今4ヶ月になったばかりですが、 知ってたらもっと早くつけたかったなぁ〜と思いました。 食事や体重を書く欄があるので、自然に気をつけるし、 エコーなどを貼る所、診察内容を書くところなど、 充実した内容になっているので大満足です。 難点といえば・・・少し大きいところと、リング部分。 書いてる途中で手が当たってしまって少し痛いです(^^;
ミチコロンドン フォーマルスーツ 4点セット 卒服 卒業式 ネクタイ - by , 2022-12-08
3/ 5stars
自分で日付を書きながら、毎日少しずつでも日記を 書いていくのが楽しみです。 ただ、日記にリングが付いていて そこに指が当たると 痛いです。 それで、☆一つ減らしました。 (つわりで書けなかった分をまとめて書いたので、結構 痛かったです。。。)
dhb Aeron Lab Thermal Jersey 試着のみMサイズ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
シンプルで必要なことは全て記入できるので、無理なく続けられそう。 また、自分でアレンジも可能だと思います。 いつの日か息子に見せるのが楽しみ。
diptyque ディプティック オードパルファム オルフェオン 75ml - by , 2022-12-06
4/ 5stars
彼とお付き合いをはじめてかなり年数が経ち、いつどこへ出かけたかがわからなくなってきたためにメモを残そうと購入しました。 かなり前に遡って記入していますが、一日分のスペースもちょうどよく、一言でもスカスカ感がないので楽しく記入できています。
SYさん専用 Assos Intermidiate ジャージー赤 M - by , 2022-10-12
5/ 5stars
初めての妊娠。この想いを日記に残そうと思い購入しました。 色んなサイトをめぐり、妊娠日記よりも育児日記の方が多くて探すのに苦労しました。 価格はやや高いかと思いましたが、色んな項目があって、充実した内容が残せるので妥当だと思います。 ただ、写真やシールなどを貼り付けていくとカバーの箱におさまらなくなりそうで不安です。 スタッフの方々の対応はとてもよく、温かさを感じました。
Carl Zeiss Distagon T 35mm F2 ZE キヤノンEF用 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
イラストが苦手だったので、シールはどうかと探していたところ、いいものが見つかりました。
MAVICマヴィック サイクルジャージ 上下セット - by , 2022-09-28
5/ 5stars
体重、睡眠時間、便通、体調、食事内容、その日の日記が記載できます。記録に残しておきたい的確な内容と多すぎない項目なので毎日記載するのが苦になりません。2度目の購入ですがもし第3子を妊娠することがあったらまた購入すると思います。
デコラピンキーズ フォーマル 120 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
2度目の購入です。1人目の時は始めての育児ということもあり丁寧に書いていて改めて見直してびっくりでした。また使用するのが楽しみですが今回はこんなに細かくは書かないかも・・とも思います。他の育児ダイアリーも何冊か見ていますが私にはこれが一番でした。ポイントが的確なので面倒なこともなかったです。
極上美品 NIKKOR SC Auto 50mm f/1.4 #1067459 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
記録なんていらないと思っていたのですが。 産まれてびっくり。なんだか、やること多くて忙しい! 産院の調乳指導で記録をつけるノートをもらって記入していたのですが、離乳食までの半年分しかなかったので購入しました。 記入欄が使いやすく、紙が普通のノートのようで使いやすいです。 記録は自分のためになるし(授乳間隔の推移がわかるし、検診で聞かれる)、記念にもなるかな・・・と思います。
ニュージーランドフラワーエッセンス - by , 2022-11-30
4/ 5stars
実店舗でちらっとみたときいいなーと思って、家に帰ってからネットで探していたら他のお店よりお値打ちでしたので即購入しました。いろいろごちゃこちゃと書かなくてすむし、使い勝手がよく、授乳時間とかをシンプルに書き込めるのでとても良かったです。お勧めです!
マッサージ エアマッサージャー 足のマッサージ機 定価19800円 リラックス - by , 2022-12-14
5/ 5stars
キャップがあればよかったので、−★1つです。
組曲フォーマル ジャケット&バタフライスカート 120 卒園式 入学式 - by , 2022-12-07
3/ 5stars
2人目の妊娠がわかったので気早に購入(笑) 1人目の時には、ミルク業者からたまたま無料でいただいたものを使用していたのですが、今回も同じように記録できるものをと探していてこの商品を見つけました。 サイズも持ち運びにちょうどいいし、記録しやすく見やすいのでとてもいいと思います。 日記をつけている人は多いと思うけど、1日の流れを記録しておくと、赤ちゃんの様子に気づきやすいんですよね♪ とても活用できると思います☆
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【11月3日値下げ6999→6700】税込9460円メタルラインヒールショートストレッチブーツ2022月10月購入。現在販売中の新しいものです。5cmヒールが多い中こちらは3.5cmと低めでしたので選びました。【10月27日】すり傷が内側にあります、写真2ご参照ください。何度か試着しているので細かな見落としがある可能性があります。税込9460円23~23.5サイズMサイズワイズ215mmヒール3.5cm【箱は処分しております】靴下を履いて数回室内で試着したので少し繊維が残っている可能性がありますが、できるだけ綺麗にして発送しますが完璧を求める方はお控えください。ヒール部分にゴールドのラインが付いたシンプルなブーツです。ベルトボタン等の装飾がなく合革のため、お手入れ簡単だと思います。ヒールも低めで太いので安定感あり○出品理由は特になく自分で履いてもよいのですが、普段スニーカーが多いので出品してみました。売れない場合はリサイクルショップか自分で履こうと思います。発送には紙袋や新聞紙を丸めたものを利用する場合があります。◼️サイトより今シーズンも人気継続中のスクエアトゥのストレッチショートブーツ。アッパーのストレッチ素材は柔らかく、程よく足にフィットするので快適な履き心地です。 様々なスタイリングに合わせやすいシンプルなデザイン。 シンプルな中にもヒールのメタルラインがきらっと上品さを演出してくれます。素材カラー...ブラックシューズ丈...ショートヒール高さ...3.1~5cmつま先...スクエアトゥ履き口...ジップアップソールヒール形...太ヒール柄・デザイン...無地ウルトラストレッチヒールブーツジーユーGUストレッチショートブーツユニクロUNIQLO
カテゴリー:レディース>>>靴>>>ブーツ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:23.5cm
ブランド:ジェリー ビーンズ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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