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素晴らしい外見
 コロンビア スノーウェア ウエア/装備(女性用) 素晴らしい外見 コロンビア スノーウェア ウエア/装備(女性用)
ZHIYUN/ジウンマルチデバイス用コンパク3軸スタビライザーCRANE M2 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
布製ですが生地も厚く板に張って飾りました。大きいので3〜4名でも撮影できますのでみんなと一緒に撮影でき満足です。
JANOMEジャノメ電子ミシンD200 厚地OK美品 - by , 2022-11-23
2/ 5stars
可愛い感じでよいと思います結婚式で使わしてもらいます
セフィアCI4+ S803ML - by , 2022-12-10
5/ 5stars
対応が早くてよかったです。 また機会があればよろしくお願いします。
WILD WING バイクブーツ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
納得の仕上がりと迅速、丁寧な対応をして頂けました。 とても満足しております。
JUKI シュプール30DX 職業用ミシン - by , 2022-12-08
5/ 5stars
対応が早く、また、写真の調整も丁寧に行ってもらいかなり満足しました!! ただ、A2を頼んだのですが、フレームがシルバーしかなかったのが残念でした。早く式で飾りたいです!
GABORATORY bracelet - by , 2022-10-26
5/ 5stars
結婚式のウェルカムボードを手作りすることにして、文字は手書きじゃない方がいいかなと思い、こちらの商品を購入することにしました。思っていたよりも発送も早くて、シールも簡単に貼ることができました。自分でカットして好きなように配置したりできるのも良かったです。説明書にはガラスに貼る場合が書かれていましたが、画用紙にも貼れました。おかげさまで手作り感がありながら素敵なウェルカムボードができました! 練習用のシールも送っていただきありがたかったです。
エンデュリスタン XSベースパック 6.5L - by , 2022-12-06
5/ 5stars
娘の結婚記念日のお祝いとして、家族3人の名前でお願いしました! 素晴らしいポエムで、娘家族全員大喜びでした。私も感動しました!
うごくちゃん 【LONELY論理】コラボTシャツ 値下げしました - by , 2022-10-12
5/ 5stars
とても可愛くて喜ばれました。ありがとうございます。
ピンクちゃん様専用 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
産まれてくる赤ちゃんとの記念撮影用に購入しました。 色はとても悩みましたが、グレージュにしました。良い色味で、白文字も黒文字もきれいに映えそうです♪ これから使うのが楽しみです! 良い商品をありがとうございました!
ハートランド 琵琶湖スペック疾風 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
結婚式に使用予定です💓しっかりしていて可愛いし使う日がたのしみです(*^o^*)
【送料無料】KASHIMURA 海外旅行用変圧器 TI-19 ① - by , 2022-12-02
5/ 5stars
ローズウィンドウを飾る為にアイアンイーゼルを探していました。 素敵なイーゼルでローズウィンドウを飾るのにピッタリでした。とても気に入りました。
Vansonグローブ ハーレー バンソンボーン - by , 2022-09-14
2/ 5stars
式まで日がなく、配送日などかなり無理をいったのですが敏速に対応していただき、梱包もしっかりされていて、とても助かりました! 本当にありがとうございました! 商品もサイズ感もちょうどよく、額もしっかりしているので、かなりお得でした!
Hi4 伊太利屋 イタリヤ 長袖チュニック 豹柄 ハーフジップ 11 レディース - by , 2022-11-30
5/ 5stars
自分たちの式用に購入しました。 これから作成したいと思います。 丁寧な対応、お心遣いに感謝します。 可愛らしい髪飾りもありがとうございました。
試着のみ❣️FRAYI.D ニットチュニック 可愛い❤️ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
とってもきれいに作っていただけます♪ サイズも選べるのがうれしいですね。素材がいろいろあるのでじっくり見てまたオーダーすると思います。ありがとうございました♪
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コロンビア スノーウェア購入し着る機会ないまましまってありました。下は袋から出してなくタグ付きです。レディース Lコロンビアアウトドアスノーウエアスノーボードスキースノーパンツ
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>スノーボード>>>ウエア/装備(女性用)
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:L
ブランド:コロンビア
:ブラック系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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素晴らしい外見 コロンビア スノーウェア ウエア/装備(女性用)

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

きゃらっとくじ やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。完 ちぇんじ・くろーず!

誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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