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 90s スーパーマリオ ワールド 発売記念 非売品 T N64 Nintendo Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし) 2021人気特価 90s スーパーマリオ ワールド 発売記念 非売品 T N64 Nintendo Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
ゐ❤︎様専用 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
4月からの受動喫煙防止対策のため店外に灰皿を設置したいと思い 色々と探していた所こちらの商品を発見❗ アイアン素材で見た目的にもオシャレだったので即購入‼ とても満足いってます👍
YOSEMITE MOBILESTRAP ヨセミテ モバイルストラップ 黒 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
オシャレで灰が飛ばなくてすごく良いです! 外においても雨水が入らないので、匂いも気にならなくなりました。
希少*カタログ掲載*45R*ミックス織り*グーグーシャツ*ワンピース*サイズ3 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
シルバーと緑色の二色を購入しました 大きさの割には軽いしごみ箱の機能もありますので とても重宝しています
yosemite × united arrows スマホストラップ カーキ 22 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
めちゃくちゃ可愛いです。 お店の入り口に置いてますが、ちょっと灰皿と分かりにくくても、兎に角可愛いです。 ベンチ等の横で使うならLサイズがちょうどいいと思います。
✨大ちゃん 専用 ✨褌(越中ふんどし) 麻柄 リバーシブル - by , 2022-12-08
5/ 5stars
発送も早く製品も写真通り素敵でした! うちは屋外に置く予定なので、錆止め加工をして大切に使っていこうと思います。 商品説明に重量も記してあるといいなと思いました。
BiBi GRANT グラント・イーワンズ 補正下着 メンズ P24o-t - by , 2022-10-26
5/ 5stars
新規会社OPENプレゼントの為、黒を購入。モダンレトロな会社の雰囲気にぴったり!!重みもあって大変喜んでいただきました。ここは、思い切って、いぶし色でもよかったかな...
【Rnn様専用】アイカツプラネット! PRスイング まとめ売り - by , 2022-12-06
5/ 5stars
会社の休憩室で使っている部屋のベランダに置いてます。お手頃価格で使いやすい。重宝しております。
アイカツプラネット アイカツオンパレード アイカツフレンズ アイカツスターズ - by , 2022-10-12
2/ 5stars
自宅の外用に購入しました。ゴミ箱スペースもあって便利に使えます。
ヨセミテ ストラップ ユナイテッドアローズ限定 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
とてもオシャレです。 ただ、灰皿の中やスタンド内側が初めから一部錆びています。そういう仕様とのことなので仕方ありませんが少し残念です。
【りんごママ様♡専用♥】ハンドメイド 丸みカーブ絵本棚w90 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
想像通りの品で、外の喫煙用で使用します! 箱に10個入りって書いてあって一瞬ビビりました!
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30年前のTシャツになります。\rこの辺ももう見つからないコレクターアイテムなので相場より高めかもしれません。\r\r\r※『スーパーマリオワールド』は、任天堂から1990年11月21日に発売されたスーパーファミコン用アクションゲーム。『F-ZERO』と並ぶ、スーパーファミコンのローンチタイトルの1つ。 パッケージ上のタイトルロゴには『スーパーマリオブラザーズ4』のサブタイトルが併記されている。\r\rSUPER MARIO WORLD\rSuper Mario Bros.4\rバンプレスト\rBANPREST\rNintendo\r任天堂\rニンテンドー\r64\rPlayStation\rファミコン\rBANDAI SPIRITS\rレトロ\rpowell\rsanta cruz\rbuttstain\rvans\rlife's a beach\rskull skates\rdog town\rvision street wear\rstussy\rsupreme\roldskatejimmy'z\rバットステイン\rシュプリーム\rステューシー\rライフズアビーチ\rゾーラック\rオールドゴースト\rオールドスケート\rスカルスケーツ\rパウエル\rアンタイ\rインディペンデント\reスポーツ\rナイキ NIKE SB DUNK ダンク \rドウビーブラザーズ\rアメリカングラフィティ \rタディアンドキング\rアンディ・ウォーホル\rMOONEYES\rミッドセンチュリー \rピーターマックス\rクリームソーダ\rピンクドラゴン\rキースヘリング\rデッドヘッズ\rテディベアー\rバンクシー\rロカビリー\rエドロス\rヒッピー\rサイケ\r空山基\r村上隆USJユニバーサルスタジオアニメキャラヨッシーマリオルイージピーチピノキオドンキーコングワリオテレサムービーmovieバンド映画
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:FREE SIZE
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:群馬県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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