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MAMMUT YOSEMITE MOBILE STRAP LEATHER - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ころんとしていてかわいいです。 思いのほか大きめでした。
ホロライブ 星街すいせい 50万人記念 タオル 未開封 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
画面では色が淡い感じでしたが、意外とビビッドな色でした。
LYFT タンクトップMサイズ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
すごく小さすぎて フォークなのかスプーンなのか はっきりせず。。。。シェル素材なので可愛いなとはおもいましたが このお買い物は失敗かなとかんじました。
RAF SIMONS LIMITED EDITION タンクトップ 初期 46 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
白い花びらに真ん中黄色を購入しました。お写真でみるより ボリュームがないと思いました。ピンの土台を購入して 自分でヘアピンを作ろうとおもっています。
特攻ブーツ 白 26.5cm /ホワイト - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ドロップ系のビーズのトップに付けるためにゴールドを購入しました。色はザ・ゴールド!という感じです。キャップに高さがあって存在感があり華やか。でも、装飾がシンプルでうるさくないので可愛らしい雰囲気になります。とても気に入りました。追加でいくつか購入しましたが、また足りなくなったらリピします。
パイオニア製 ETC2.0 ND-ETCS2 - by , 2022-10-26
2/ 5stars
時計の性能に関してはあまり期待をしていなかったんですが、 今のところは正常に動いているようです。 他の金具やチャーム、リボン、レースも付いていて この価格ならお得だと思います。
ルイヴィトン チャーム キーホルダー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
インテリアとして飾っても良いんじゃないかと思うくらい 結構大きなチャームです。 個人的にはもう少し小さいと思っていたので、 どんなアクセサリーを作製しようか思案中です。
未開封新品 おさるのジョージ スタンプセット - by , 2022-10-12
5/ 5stars
柴犬とヨークシャテリアを購入しました。可愛いです。 欠けないかちょっと心配ですが…。 メール便ですぐに届きました。
Palace トライアル ロゴ タンクトップ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
思っていたよりも量が少なく感じました。 期待していた質の良い皮が入っていなかったのが残念です(><) でも、お安いときに購入出来たので良かったです。
2/7発送 ハンドメイド絵本棚 ワイドAタイプ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
レシピの説明が大雑把だと感じました。 完成品には満足です!!
灰夏様 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
アリスチャームの中でもお気に入りのデザイン。 3つセットはお買い得でした*^^*
【激レア】リーボック NBA☆ゲームシャツ メンフィス・グリズリーズ 刺繍ロゴ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
多少思ったより細いと感じましたが、見た目も良く感じがよいです。男子用に長さがもう少し長いものや若干太いものも用意してほ欲しいです。
バイク用ETC MSC-BE700 2.0 ミツバサンコーワ 000370 - by , 2022-11-30
5/ 5stars
アルファベットを購入。可愛いですね。ペットの金属の丸い迷子札があじけないので重ねて使おうと思っています。大きいサイズの丸もあったらうれしいです。
LOUIS VUITTON ルイヴィトン ポルトクレ LVニューウェーブ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
写真の中央の琥珀色が全体の色でした。 カボションの形のボタンです。 ユニクロの紺のジャケットに使いましたが、 とても印象が変わり、気に入ってます。 さわった感じはガラスですが、びっくりするくらい軽いです。
NBA ユニフォーム レイカーズ - by , 2022-12-07
5/ 5stars
昨日昼に注文し、夕方には発送メールが来ていました。早さにびっくりです(笑) 商品画像を見たかんじは可愛いので楽しみにしています。 他の方のレビューを見るかぎり商品が到着する前にレビューを書いたのでいいんですよね?? 手元に商品がないのにレビューを書くということに「?」なので、この評価にさせていただきます。
バイク etc - by , 2022-12-12
2/ 5stars
半額セールなので、思い切って購入しました。 琥珀色のビーズが、ホントにステキです♪ ブローチはあまり使わないのですが、帯留めにしたりして、たくさん使おうと思います。
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COOTIE Pigment Dyed S/S Teeです。※値下げ不可•期間限定(〜10/31)出品カラー:ブラックサイズ:M状態:新品未開封サイズ詳細※未開封のため、採寸しておりません。⭐︎送料込みになります。
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:クーティ
:ブラック系/グレイ系
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配送の方法:らくらくメルカリ便
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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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