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 しんちゃん様専用 DJ機器 【ネット限定】 しんちゃん様専用 DJ機器
美品❗️ロータスグリル XL 4点 網と炭セット おまけ付き! - by , 2022-11-23
5/ 5stars
お試しで購入。 価格、商品、満足できました。 身体の変化は、とくに無かったので星🌟4にさせていただきました。
⭐︎新品未使用 Track 706A ノンドリル☆ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
サプリの代わりに飲んでいる。 毎日元気で過ごせるために! ランニングも元気で走れる為に! 登山も元気で登れる為に。 元気で過ごせるのが何より。
はまちまち様専用 ハンター レインブーツ - by , 2022-11-09
5/ 5stars
長いスパンでの効果を期待して、服用を継続予定です。
パタゴニア レトロX ボーイズXL - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ありがとうございます ありがとうございます ありがとうございます
CHANEL ストール、マフラー カシミヤ100% - by , 2022-10-26
5/ 5stars
とにかく初めて買い求めたものですので、評価はすべて平均にさせてもらいました
yuni*さん専用です - by , 2022-12-06
5/ 5stars
よくわかりませんが、効いていると思って信じ、飲み続けます!
【美品】Garmin edge 530 本体のみセット - by , 2022-10-12
5/ 5stars
以前購入して良かったので再度購入しましたが、体調の問題か分かりませんけど、以前程効果を感じませんでした。もう少し続けて服用してみます。
キャットアイ 800 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
主人が定期的に飲んでいます。 効果はいまひとつ感じることができないみたいですが、 続けてみるとのことです。
クリーニング済み - by , 2022-09-28
5/ 5stars
一度に3ヶ月分購入しましたが、もう少しで無くなります。カプセルも小さく個人的には飲み易くて好きです。体力的にも(アチラも)飲み続ければ実感は出来ると思います。溜まるまでのスピードのUPを個人的には感じておりリピート予定です。 サービス品が幾つかいただけますが、水素→OK 野草mix→NG でした。
ザノースフェイス yooooko様専用キッズアウター 黒 140〜150 - by , 2022-12-02
2/ 5stars
今のところ良い方向での効果はありません。 どちらかと言うと逆に下半身の元気がなくなってきました。
LAPUANKANKURIT ラプアンカンクリ ストール - by , 2022-09-14
5/ 5stars
はじめて元気ビンビン物語正に…凄絶です!!!?
OGKカブト サイクルヘルメット VITT マットブラック - by , 2022-11-30
5/ 5stars
体が軽く感じ、疲れにくいような気がします。色々な面で 元気が復活したみたいです。
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【CDJ&ミキサー】Vestax CDX-05 & VMC-02Xlu【セット】ご購入を検討いただいている方、お気軽にコメントください☀️Vestax CDX-05 & VMC-02Xluのセット販売です。内訳は以下の通りです。・Vestax CDX-05 2機・VMC-02Xlu 1機・各機材の電源ケーブル 1個ずつ・Vestax CDX-05とVMC-02Xluを繋ぐ赤白のケーブル2本当時10数万円で購入した記憶で、これまでに数回しか使用していません。2022年8月に線を繋いで電源が入ることとPHONESジャックからイヤホンで音が聴けることは確認しました。その他ボタンや各種ボリュームも一通り触っていますが素人目には使えているように感じました。とはいえ年数も経っているためご理解いただける方のみご購入をご検討ください。また、赤白ケーブルは消耗品のため新しいものをご用意いただいた方がいいかもしれません。その点もご了承ください。++++++++++++++++++++Vestax CDX-05 & VMC-02XluスーパーオーディオCD対応: スタンダードCDハイコンポタイプ: 非ハイコンポポータブル・据置タイプ: 据置タイプ録/再タイプ: 再生専用タイプ#ベスタクス #Vestax #スクラッチ #DJ #CDJ#CDX05 #CDX-05 #VMC-02Xlu #VMC02Xluカラー···ブラック
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>楽器/器材>>>DJ機器
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【ネット限定】 しんちゃん様専用 DJ機器

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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