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ACE CAFE LONDON 冬ジャケット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
メープル味を購入。 おいしく頂きました♪ 量ったりしなくていいので、手軽に作れます!
★ちぃ様専用★ROUROU チュニック&パンツ - by , 2022-11-23
2/ 5stars
期待通りのお味でした。食べるときにバターなどつけなくてもおいしい。
Tokina AT-X 840AF AF80~400mm F4.5~5.6 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
親戚に送ったのですが、とても気に入ってくれました。何度も『これは高かったでしょ』と言われたので、とても品は良いようです。私も欲しくなったくらいです。
UGG FUZZITA CLEAR ファジータ クリア サンダル - by , 2022-11-09
5/ 5stars
メープルシロップ入りのかんたんタイプを購入忙しい人にはとても便利で出来上がりもプロなみで。美味しく大変に満足しています。やみつきになりそう!
しぃ様専用 コロナ 遠赤外線ヒーター CORONA CH-124R-W - by , 2022-12-08
5/ 5stars
安いのに台も しっかりしていて 使いやすそうです♪ ピザを焼く時クッキングシートを 使っていたので楽になりそうです(^o^)/ 麺棒とスケッパーも 使いやそうなので 購入して良かったです!
【Minami様 専用】ゴールドウィングローブセット - by , 2022-10-26
5/ 5stars
色々な味が入っているので楽しめます。 食パン専用ですが、うちではプチパンにしました。 そのせいなのか、若干膨らみが足りない気がします。。 でも、しっとりとしていて美味しいです。 次回は買ったことのない味のものを購入したいと思いますが 売り切れが多いですね(笑)
SIGMA 30F2.8 DN/SE シルバー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
ホームベーカリーのページから買えるようになっていたので、てっきり純正品かと思ってまとめ買いしたら、違ってました。味はおいしかったので問題はありませんでしたが、ホームペーカリーとセットとは考えない方がいいかも。量も違うし、このキットの特性としてパンの表面がやたら固いのか、ということもあり…びみょーです。
アサヒスーパードライ 生ジョッキ缶 340ml×24本 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
簡単そうなので購入してみました。パンを買い忘れた時などは、便利かなと思いました。お味はいいほうだと思います。ちょっとしたプレゼントにもいいかなと思います。
マキタ バッテリー 純正 BL1860B UN3480 新品 二個セット - by , 2022-12-04
5/ 5stars
作り方は簡単、失敗なし、そして美味しい♪ 買って良かったと思います。 家族にも好評でした! もう少し送料が安くなると頻繁に買えるのに... 商品より送料の方が高い。
LOEWE ロエベ キーチャーム - by , 2022-09-28
5/ 5stars
以前からパンを捏ねたり、お菓子を作るのに専用の台が欲しいと思っていました。シリコンのクルクル丸められるタイプや、木製のペストリーボードも検討したのですが、人口大理石なら夏場でも生地がダレにくいし、きちんと手入れをしていれば長く使えると思いこちらに決めました。当初はスケール付きの方を購入予定だったのですが、こちらのセットがお徳みたいなので悩んだ末こちらに決定!事前に問い合わせたところ、スケールが付いているかいないかだけで、他はまったく同じということだったので・・・。画像ではスケール付きと同じ粒々模様だったのに、届いたのは真っ白な人口大理石。あれ?おかしいな?ともう一度商品ページを見たら、粒々模様と白いのとどちらが届くか分からないと書いてありました。気がつかなかった私がいけないのですが、ちょっとショックだったので☆ひとつマイナスで。一緒に付いてきた『ペストリーカッター』、コロコロすると5cmの丸にカットするのを選んだのですが、こちらは動きが悪いのでちゃんと使えるのかな?ちょっと心配。ということでさらに☆ひとつマイナス。その後、ペストリーボードだけのセールがあったので、セットじゃなくてもよかったなぁ〜、とちょっぴり後悔しましたが、これからパンにニョッキにお菓子にと、大活躍させて元を取りましょ。
カイカイキキ セットアップ - by , 2022-12-02
5/ 5stars
殆ど欲しいものばかりがセットの中に入っていたので、まあまあ満足してます。ただ、生地をカットするものが、ステンでてきてるものが欲しかったですね。
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完全新品未使用品です。2つのカラーが使えます。私服やスーツ等に合います。店員さんより、1番人気のカラーとの説明がありました。阪急で購入しております。定価 ¥62,700カラー ブラウン&ベージュGUCCI グッチマフラースカーフ
カテゴリー:メンズ>>>アクセサリー>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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