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ホロライブ 常闇トワ スリーブプレイマットセット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
4月10日に注文し本日22日に届きました。 普段仕事している為ドラッグストアになかなか行けないので、今回マスク購入出来て助かりました。発送がいつになるか?のメールにもちゃんと返答頂き、その返答内容通り到着しました。10枚ずつ綺麗に袋に入れられていました。マスク不足な中、お世話になりました。
可動式屋内ロボットAI顔認識自動追跡ネットワークカメラ双方向音声動体検知 - by , 2022-11-23
2/ 5stars
とにかく早く欲しかったので、在庫あり2〜5日で発送の文字に引かれて、他の店より高い商品でしたが購入しましたが、届いたのは約2週間後でした。マスク自体は普通の不織布マスクです。
ナイキ ヴェイパーグリップ3 プロモ 10号 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
箱がつぶれていましたが.二重包装にはなっていました。家族で分けたいと思います。
慎ちゃん様2箱 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
自宅在庫も底を突き、店頭販売も手に入らず困っていたので、早々に対応していただいて本当に嬉しいです。家族皆の分を購入しました。発送日が掲載されているので安心して待てます。数あるマスク販売サイトで選んだ理由も納期が明確だったからです。在庫が少なくなったら、またリピートします。
【サッカー JFA指導者限定】ナイキ バインダー(未使用 未開封) - by , 2022-12-08
5/ 5stars
とてもしっかりしたマスクでした。ビニール袋に入っており、箱は畳んで入っていました。
ビール - by , 2022-10-26
5/ 5stars
カッコいいマスクで何度も使えていいのですが、耳をかけるところが千切れやすかも。
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新品未使用タグつき。BLACK LABEL CRESTBRIDGEブラックレーベルクレストブリッジの半袖Tシャツ。ホワイト、ネイビーもあります。【商品説明】ポケットがCBチェック柄。ほど良い厚みで透けの少ない肉感に仕上げています。表面には綿糸を、裏面にはポリエステル糸を使用する事で、ナチュラルな見映えでありながら滑りの良い生地になっています。また、UVカット・吸水速乾の機能性もポイント。【カラーLL(XL)】ブラック【サイズ】画像参照※新品ですが自宅保管のため神経質な方はお控え下さい。#トップス#Tシャツ#ティシャツ#バーバリー#BURBERRY#ブラックレーベルクレストブリッジ#BLACKLABELCRESTBRIDGE#バーバリーブラックレーベル#BURBERRYBLACKLABELCRESTBRIDGE#URBANRESEARCH アーバンリサーチ #GROBALWORK グローバルワーク#LAKOLE#THESHOPTK#GAP ギャップ#H&M エイチアンドエム#ZARA ザラ#Bershka ベルシュカ#BEAMSビームス#TK タケオキクチ#MK ミシェルクラウン#BOYCOTT ボイコット#RAGEBLUE レイジブルー#UNIQLO ユニクロ#GU ジーユー#RUPERT ルパート#R.NEWBOLDアールニューボールド#UNITEDARROWS ユナイテッドアローズ#nanouniverse ナノ ユニバース#SHIPS シップス#HARE ハレ#CIAOPANIC チャオパニック#HIDEWAYS ハイダウェイ#coen コーエン#PaulSmith ポールスミス#FREDPERRY フレッドペリー#VivienneWestwood #ヴィヴィアンウエストウッド#MACKINTOSH マッキントッシュ6
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:XL(LL)
ブランド:ブラックレーベル クレストブリッジ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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