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【9/2 正午まで出品】HOOSENBUHS ホーセンブースブレスレット10mm - by , 2022-12-12
4/ 5stars
お持ちが入っていて美味しい広島風のお好み焼きです。そばがちょっと少ない気もしますが、こんなもんでしょうか。ちんするだけで良いので便利です。
デッキシールド カミツレver.2 開封未使用品 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
明石焼きは良くお店でも食べるのですが、電子レンジ だと、少しフニャとなるのですが、味はお店で食べるのと同じなので、安心しました、安いのが良かったです。
CORONA石油 専用 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
初めて明石焼きを食べました まあ値段的にこんなものではないかと・・・
革 レザー チャップス ハーレー レブル ショベル バイク バルカン スティード - by , 2022-11-09
5/ 5stars
まあまあおいしいと思うので買っても損はないです。店舗でもおいしい明石焼きは結構高いので送料込でもこの価格はいいと思います。
GPカンパニー SPOON レーシングレザースーツ ブラック サイズLL - by , 2022-12-08
4/ 5stars
ふわふわ感が良いイカ焼き。とても美味しく頂きました。 リピートありです。
未来さん専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
おいしいっす。初めての購入ですが満足しています。おまけも嬉しかったです。明石焼きは急の非常食にも対応しています。
Sony 純正ワイドコンバージョンレンズ(ワイコン) VCL-HG0872X - by , 2022-12-06
4/ 5stars
今回は3度目のリピートです、冷凍庫に隠して?おいたのですが、子供に調理されていました。 なかなか自分の口には届きません、また購入します。
新品Leofoto (レオフォト)三脚LS-223C+EB-36 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
チョッとおなかが空いたときに良いのでは。
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3/ 5stars
休日や小腹が空いたときに食べます。レンジでチンは簡単で良いです。
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5/ 5stars
とってもやわらかくて、ふんわりしてておいしかったです。関西出身ですので、お好み焼きにはうるさいですが、満足できました。
ミュージカル 憂国のモリアーティ Op.2 アクリルスタンド 全種類セット - by , 2022-12-02
4/ 5stars
今回はお世話になった方へ贈り物をしました。広島に8年間住んで週に4回はお好み焼きを食べていた私から申します。この徳川さんの味はお店で出来立てを食べるのとまったく同じ美味しさです。間違いありません!もちろん送り先の方から絶賛だったことは言うまでもありません。送料込みでこのお値段ならお得だと思います。
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一枚板でウレタン塗装を施したテーブルで、年輪や自然の形状がとても綺麗です。おそらく木目の美しさから欅(けやき)かと思いますが、プロではないので材質は写真でご判断願います(写真の白い線は窓の反射が写ってしまっています)。横幅 135 cm奥行 130 cm高さ 32 cm天板 5.5 cm小さな傷はありますが、全体的にウレタンの光沢があり光っています。脚はホゾになっており、取り外す事が出来ます。首都圏近郊にお住まいでしたら、車でお持ちしたいと思います。車から降ろす所までとさせて頂きます。それ以外にお住まいの方は、重くて大きい商品のため、取りに来られる方限定で宜しくお願い致します(骨董品に該当し送料が高いため発送はしません)。品川区在住になります。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>机/テーブル>>>座卓/ちゃぶ台
商品の状態:傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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