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贅沢品
 エアリコ プレミアム新品未使用 抱っこひも/スリング 贅沢品 エアリコ プレミアム新品未使用 抱っこひも/スリング
カミナンド レザーサンダル - by , 2022-12-12
4/ 5stars
興味を煽るだけの内容にとどまらず、科学的な見地や否定的な見解も拾われているのが良いですね。また、今となっては解明されている事象も当時の考察が窺えて楽しめます。子供の頃の少年誌特集のドキドキ感には及びませんが、日常を離脱して空想に浸れる良書です。
FENDI カールラガーフェルド チャーム 3連休セール - by , 2022-11-23
5/ 5stars
般若心経に興味があって つい気になり購入しました。こういう観点からのアプローチもあるんだと感心しています。幸せにお導きいただけるよう 精進してお唱えしてゆきたいと思います。
ワイヤレスモニター子機 VL-WD623 パナソニック - by , 2022-12-10
3/ 5stars
アルケミアタロットを購入したので、買いました。読みやすいです
ダイワ 月下美人 アジングロッド 76L-T - by , 2022-11-09
5/ 5stars
開運財布について2冊題名の違う本を購入しましたが、ほとんど同じ内容でした。
美品★ジミーチュウ・パテントレザー エスパ ウェッジソール サンダル(36) - by , 2022-12-08
4/ 5stars
題名が気になったのと、評価がいいので、購入しました。
ジャノメミシン JN508DX - by , 2022-10-26
5/ 5stars
本屋さんでは見つけられなかったので、こちらで購入しました。 なるほど〜と言う感じでしたね。 基本的な事は当たっていました。 毎日占いを気にするタイプなので、御守り代りに読んでいます。
NiSi 可変NDフィルター TRUE COLOR VARIO 67mm - by , 2022-12-06
4/ 5stars
近くの本屋さんに行ったら取り寄せになりますと言われて、こちらで中古を買いました。中古でも新品同様でした。送料込みだし、また利用したいと思います。安いです。
【状態良好】ビルケンシュトック ボストン グレーシルバー 36 ナロー - by , 2022-10-12
5/ 5stars
2冊買って正解でした! 届いた初日から、両方ともとても参考になりました。 ありがとうございました。
MacMini M1 16GB 512GB Applecare残りあり - by , 2022-12-04
4/ 5stars
雑誌を見て購入しました。 効果はまだわかりませんが、、 かわいいモチーフだと思います。
NEEWER NL660 純正ライトスタンド 撮影 照明 LED - by , 2022-09-28
5/ 5stars
チェック多すぎて途中飽きた。 友達にもと思って購入したのに…
NIKE WMANS AIR MAX KOKO SANDAL 黒×ピンク26cm - by , 2022-12-02
4/ 5stars
電子書籍に不安があって試しましたが、こんな感じだと納得出来ました
値下げ❗️SAMTIAN 撮影用ライト 240LEDビデオライト撮影照明用2M - by , 2022-09-14
5/ 5stars
出版社主催で、実際に行われた百物語の会を収録したものです。 京極夏彦氏をはじめ、黒木あるじ氏や松村進吉氏などそうそうたるメンバーがそろっているのですが、百物語ということで1話が短くてあっさりしすぎて物足りない印象です。
【ゲーミングPC】ガレリア Core i7-4790k GTX970 - by , 2022-11-30
3/ 5stars
自分で考えていたより占いを信じて振り回されていることに苦しくなって「ブルーシートに描いた人生よりも今の自分が歩きたいと思った人生を歩きたい」「自分は占いに頼らなくても自分で幸せになれるんだ」と信じたくていたときに偶然出会った本です。本を読んで心が軽くなりました。不安だったこと、怖かったことがスーっと消えていきました。この本に、帆帆子さんに、助けてもらったと思っています。 中古品でしたが新品のようなきれいな本でした。
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エアリコ プレミアム ローズピンクサイズ3新品未使用ですが試着のみしました。綺麗だと思います。ただ素人検品ですので見落としはあるかもしれませんのでご理解ください。
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>外出/移動用品>>>抱っこひも/スリング
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:沖縄県
発送までの日数:1~2日で発送

エアリコ抱っこ紐「プレミアム」, 漆黒(SHIKKOKU)
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エアリコ抱っこ紐「プレミアム」, 漆黒(SHIKKOKU)
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贅沢品 エアリコ プレミアム新品未使用 抱っこひも/スリング

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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