karimoku カリモク 天然木 センターテーブル◆応接机◆リビング 木製
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 【定価5万円】NOCE ローテーブル コーヒーテーブル センターテーブル 有名なブランド 【定価5万円】NOCE ローテーブル コーヒーテーブル センターテーブル
Johnstons of Elgin ニット - by , 2022-12-04
3/ 5stars
昨日、塗ってみました。 概ね良い感じです。
KOMINEウィンタージャケット JK-603 Lサイズ - by , 2022-09-28
5/ 5stars
砂壁をヘラでこすったら部屋が砂漠化してしまった為、霧吹きで湿らせてからヘラで落とし、壁が乾いてからこちらのシーラーを塗りました。 6畳の部屋(大きな窓2つ、押入れ有)へは2本(4リットル)で十分足りました。 砂壁を落とさないで塗ったら足りなかったと思います。 実は小さい一面だけ砂壁を落とさずに塗ってみましたが、すごく吸い込みましたので、これじゃ足りなくなる!と思い、他は全面削った次第であります。 こちらのシーラーの後に同じアサヒペンの水性塗料を塗り、1週間あまり経ちましたが、アクやヤニ等は浮き出てきていません。 シーラーは大事だと言われて塗ることにしましたが、やはりしっかりシーラーで真っ白にしてから塗った(丁寧に塗った)壁はペンキの乗りもハケのすべりも良かった(ペンキの量削減につながる)と思います。 養生をしっかりできていなかった部分へ飛び散ったシーラーは水拭きで落ちました。乾いてからだと落ちにくいので、シーラーを塗り終わってすぐに拭くのが◎ 上記、初めてDYIペンキ塗りをした個人的な経験からのコメントです。
日本製 コロナ  遠赤外線電気ストーブ  DH-918R - by , 2022-12-02
4/ 5stars
最初はちゃんとスプレー出来ますが、使ってるうちに手に液が垂れてきてベトベトになるので、 器に移して刷毛で塗ってます。 下塗り剤としては問題ないです。
リンナイガスファンヒーター - by , 2022-09-14
5/ 5stars
エアジョーダンのヒールのとこが剥がれたので塗り直し用のベースに。 きれいにできました!
能代工業バスケ 物品セット - by , 2022-11-30
4/ 5stars
思ったより塗料ね乗りがよく助かりました。
DELL デスクトップ INSPIRON 3647 CORE i5 (第四世代) - by , 2022-12-14
5/ 5stars
お盆休みに、タケシール#400プライマー&タケトップ&タケシールAQトップ を塗りました。 納期・製品構成の確認(素人なものですから)の電話にも分かり易く、感じの良い対応いただきありがとうございました。納期も早く、大変満足しております。
GALLERIA i7-4790K メモリ16GB SSD128 GTX970 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
下塗り用に、大量に必要なので、安いところはないかと探していて見つけました。もともと購入するつもりだった値段より、半額ちかかったので、本当に同じもの??と、思わず質問メールしてしまいましたが、同じものとのことで、安心して購入できました。 15kgと大目なのですが、少しずつ購入して10kg買うより安かったので、このサイズに決定。量を気にせず塗れるので、シーラーを二度塗りしてから塗ると、別の部屋のように室内が明るくなりました。
raraさま      シルク ブラウス チュニック ワンピース 絹 ブーツ柄 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
他のショップで買うべき。こんなクソショップで買うべきじゃない
【poss☆様専用】エールべべ クルット4i プレミアム - by , 2022-11-23
4/ 5stars
やっぱり、道具がないと、はじまりませんね〜‼️休みの日に、作業します。使えます。
【新品未使用】agete 紫金石 ペンダントチャーム - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ネットでおすすめだったので購入しました。 ギター塗装にはスタンダードと言える物の一つようですが、まだ使っておりません。
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NOCEのコーヒーテーブルです。2019年に下北沢店で購入しました。気に入っているのですが、買い替えるために出品します。♦︎定価49,800円♦︎商品説明六角形の天板と、複雑に交差した脚フレームが特徴的なローテーブル。ヴィンテージ風にもモダンにもコーディネートできます。♦︎素材【シーシャムウッド(紫檀)集成材、アイアン】天板の素材はシーシャムウッドといって、紫檀やインディアンローズとも呼ばれる広葉樹で、 堅く光沢のある性質が特徴の天然木です。濃淡のある木目が美しく、六角形のユニークな形と相まって天然木の迫力を感じさせるような仕上がりが魅力的です。♦︎特徴天板の形に合わせて脚のフレームも三角形を描いた特徴的なものになっています。 ブラックのスチールで全体の印象を引き締めながら細く直線的なラインがすっきりとモダンな印象に見せていて、高級感を感じます。 ♦︎状態大きなキズ、シミ、ひび割れはありません。状態は悪くないと思いますが、あくまで中古品だとご理解ください。♦︎サイズ幅86×奥行75.5×高さ41cm♦︎品番SC-463カラー···ブラウン特徴···完成品テイスト···北欧風利用人数···2人向け天板の形状···角型天板の素材···木
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>机/テーブル>>>センターテーブル
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:オレンジ系/ベージュ系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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