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ブリヂストン  bikke ビッケ専用  フロントチャイルドシート 前 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ゴールドを購入しました。綺麗な色で、デザインも使いやすくてよかったです。
新品 UGG ディスコクロスサンダル - by , 2022-11-23
5/ 5stars
スヌーピーが売り切れだったので、ラビットの方を買いました。 目の上にある金具部分の生地の方に明らかに分かる茶色い汚れがありました。 アウトレットなので仕方ないです。 子ども達のクリスマス会の景品にする予定です。
【新品未使用】UGG アグ FUNKETTE ファンケット - by , 2022-12-10
4/ 5stars
ポケットティッシュが沢山あり 何かケースを探していた所、この商品を見つけました。透明なのは見やすいけど ボックスティッシュのようにはとれない。 仕方ないかもしれませんが 残念です。
SONY CDラジオカセットコーダー マイク付き CFD-W78 動作品 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
見た目も可愛いし、ティッシュも出しやすい♪鞄の中が華やぎます(#^.^#)。
【訳あり特別価格】オークセール ワインセラー lne-w306b - by , 2022-12-08
4/ 5stars
子どもが選びましたがとってもかわいくて子どもも大喜びでした!
Ganni ガニーニットキャップ ビーニー スカイキャプテン - by , 2022-10-26
5/ 5stars
すっきりしてて良いと思います。 普通のボックスティッシュ2箱分入りました。
タルティーヌエショコラ リバティ コート 110 - by , 2022-12-06
4/ 5stars
年長の娘に、ジュエルペットを購入。 汚れても洗えるし、仕切りとフタがあるので機能性も良いです。これでポケットが無くても大丈夫です^_^
混沌の女神様 ワンピース ウタ スリーブ - by , 2022-10-12
5/ 5stars
到着後、パッと見た時は「小さいかな」と思いましたが、3歳児にはちょうど良い大きさでした。名前の刺繍を入れてくれるのはいいですね。
【未使用訳あり】 PUMAプーマ キーパーグローブ フューチャー サイズ 10 - by , 2022-12-04
3/ 5stars
インターネットを見て悩んだ末、手作りでなくこちらの商品を購入しました!マチもあるのでハンカチも入れやすそうですし、大きくなったらワンピースなどに安全ピンで留めることもできます。手作りではここまでできなかったなぁという丁寧なつくりに大満足です。
フューチャー グリップ ゴールキーパー グローブ 1 NC 10号 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
ずっとこういうのを探していました!ホワイト×ベージュ、ピンク、ブラック×ピンクを購入しましたがどれも素敵です。1つはお友達にプレゼントしました。すぐに使ってくれたのでお揃いになって嬉しいです(^o^)
FAX 電話機 KX-PW606 子機付 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
ラベンダー、とても素敵な色です。 小物入れも付いているものを探してて出会いました。
PRADA プラダ パジャマ 未使用品 シルク100% - by , 2022-09-14
5/ 5stars
こんにちは、本日届きました。 どっちもかわいいです。 ティッシュケースにしては少し大きいですが、中学生ホワイトデーのお返しなので メイク道具も入ってちょうどいいかな?と思います。 ありがとうございました。
140cm ★新品 アンダーアーマー 中綿 ベンチコート ロングコート - by , 2022-11-30
4/ 5stars
人気があるだけ 可愛いですね(^-^)vありがとうございます
Apple iMac 27インチ Retina 5K 2017 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
小物入れが付いてるのが良いですね。 早く使いたいです。
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ヨリダブルクロスパンツサイズ38ブラック9月試着会で購入したものになります。他のパンツも購入しており、そちらを履くことにしたので出品することにしました。試着のみ、新品タグ付きですが、自宅保管のため細かいことが気になられる方はどうぞご遠慮くださいませ。手数料と送料を上乗せさせていただいております。ぎりぎりまで下げておりお値引きは難しいため、そのようなコメントには応じられません。ご了承下さい。折り畳み梱包し、ゆうパケットポストで発送予定です。【comment】オケージョンアイテムとして人気のダブルクロス素材を使用しています。 ハリ感とほど良くストレッチが効いている素材で履き心地の良さが魅力です。腰まわりやヒップはゆとりがありつつ、裾に向かって緩やかに細くなり、 前中心にタックとピンタックが繋がったすっきりシルエット。後ろウエストはゴム仕様、ヒールにはもちろんフラットシューズなどとも好相性の絶妙な丈感もポイント。一枚あるとオンオフ問わずさまざまなシーンで活躍してくれるアイテムです。*同素材のラウンドカラードレスブラウス【YR2221-007SP】とのセットアップスタイルを セレモニーとしておすすめです。【material】伸縮性:あり光沢感:微光沢透け感:なし生地の厚さ:普通裏地:なし【quality】表地:トリアセテート66%   ポリエステル34%別生地:綿100%■手洗い可※タンブラー乾燥はお避けください。※洗濯により収縮やねじれ、型崩れすることがあるので、形を整えて干してください。※洗濯で多少縮みます【size】38パンツ丈       95.5cmヒップ        97cmウエスト       67cm股下         66.2cm太もも幅       29cmふくらはぎ幅     19cm裾幅         16.2cmウエストゴム最大値  90cm■made in japan
カテゴリー:レディース>>>パンツ>>>クロップドパンツ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:ヨリ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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