【新品未使用品】フラセラ アンフェイディング セラム 30ml
い出のひと時に、とびきりのおしゃれを!
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大阪ガス ファンヒーター 140-8073 定価¥68970 2mホース付き - by , 2022-12-12
4/ 5stars
結婚式の締めで使う予定です。 可愛いパッケージで、とっても良いと思います。
Cannon 双眼鏡 8×25 IS - by , 2022-11-23
5/ 5stars
結婚式の披露宴でサプライズで使用しました 迫力満点で盛り上がりました
シャープセラミックファンヒーター 2018年製 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
結婚式の二次会で使うので探していました。 いくつかお店を比較しましたがここが一番安くたくさん入ってました。
45R フォーティーファイブアール インディゴ染チュニックブラウス 2819 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
天使の羽根を作るため購入しました 今回はお試しですがリピートしそうです
Take 様 超超小型ハイパワ SSD1T i5 M8 Win11 Offi21 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
盛り上がります。きれいだし散らからないし、もうその辺のお店でクラッカーは買えません!
マリオピカチュウ スリーブ64枚 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
結婚式の2次会で使用しました。大きくて、鳴らしたい人がたくさんいて盛り上がりました。
Bedwin ブレスレット - by , 2022-12-06
4/ 5stars
これはナカナカ良いかも。 ゴージャス感あります。
下野紘のほぼはじめまして トレーディング缶バッジ 2022春 10種コンプリート - by , 2022-10-12
5/ 5stars
思ったほどでもないかも。。。。。。。。。。
ゲーミングPC i3 12100F 16GB RTX3060Ti Win11 - by , 2022-12-04
3/ 5stars
入場の時に、ならしてもらいました。綺麗でしたが、小さいクラッカーなので、それなりな音で、派手さはあまりありませんが。
【3/14まで】遊戯王カードプロテクターEX Master of HERO 十代 - by , 2022-09-28
5/ 5stars
とてもよかったです。 安いし、羽根の状態もきれいでした。 結婚式のフラワーシャワーに混ぜて使いました。 羽根は落ちる速度がゆっくりなので きれいでおすすめです。
iPhoneSE2 64GB W - by , 2022-12-02
4/ 5stars
クリスマスパーティーで使用。 音だけクラッカーなので、通常のクラッカーに比べ、ごみ処理が簡単です。
平成フラミンゴ チアくじ プリントチェキ - by , 2022-09-14
5/ 5stars
レビューを書いておまけがもらえるなんて最高ですね。また購入させていただきます。
プリンセス・プリンシパル プリンセス スリーブセット&おまけ - by , 2022-11-30
4/ 5stars
レビューを書いておまけゲットしちゃいました。商品の発送も迅速丁寧で安心して購入できました。
浦島坂田船 センラ 旧 法被 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
24日に盛大にならしたいと思います。散らからないっていうのがいいですよね!
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ドラッグストアで見つけたので購入しました新品未開封です。画像三枚目の色順に左から→へ並べてあります。#メイベリンニューヨーク#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク60#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク10#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク61#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク37#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク65#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク23#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク80#メイベリンニューヨークメイベリンSPステイヴィニルインク53
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>メイクアップ>>>口紅
商品の状態:新品、未使用
ブランド:メイベリン ニューヨーク
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

SPステイ ヴィニルインク / メイベリン ニューヨーク(リキッドルージュ
メイベリン ニューヨーク 公式 (@LoveMaybelline) / Twitter
MAYBELLINE - メイベリン【限定色】SPステイ マットインク / 390 / 5.0
2022年最新】メイベリンステイヴィニルインクの検索結果 - メルカリ
メイベリン ニューヨーク 公式 (@LoveMaybelline) / Twitter
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い出のひと時に、とびきりのおしゃれを! マイメロちゃん様専用メイベリンニューヨーク SPステイヴィニルインク メイベリン 口紅

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普段体重を測らない私が、銭湯に行った時に置いてあった体重計に何げなく乗ってみた。

なんと、過去最大の体重だったのだった。(妊娠中を除いて)

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だって今までは1キロくらい重たくなっても特に何もせずに元の体重に戻るのが常だった。

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でも、この体重は特に食べすぎた日でもなくこの体重だったので、ここ半年くらいはこの体重をキープしているということだから。

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「生活に無理なく痩せたいのです。トレーニングに来る時間は頑張って作りますから!」

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「体重を減らすためには運動より食事です」

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さらに思ったのは、私は必要な栄養を取るべくたくさん食べなきゃいけないのに!!というこころの声。栄養療法を実践するものならきっとこう思うことでしょう。

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普段患者さんに言われてメンタル弱いな、と思う『デモデモダッテ』を自ら発しながら答えた。

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私は理系なので数字を示されると納得した。そうか、食事を変えなければならない。カロリーをコントロールしつつ必要な栄養を摂る工夫をしなくちゃならない。頭の中にカロリー配分と献立が浮かんできた。

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夜は1週間のうち5回は外食だから、夕食でコントロールは難しい。

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朝は家で食べるし、昼はお弁当だからなんとでもなる。夜外食の時は気にするとつまらないから、今まで通り気にしない主義でいこう。

そして生活リズムはあまり変えずに減量スタート。

朝食と昼食は全体量を落とさずに、たんぱく質量も確保しながらカロリーを調節した。(細かいこと書くと長くなるから興味ある人は聞いてね。)

最初の半月で1.5キロ減った。

簡単に落ちていく。トレーナーにも報告した。一緒に喜んでくれた。

「朝と昼はある程度糖質を入れましょう。この方法はリバウンドしないから大丈夫だよ。」

などのアドバイスをくれた。単純な私は、この人がいてくれたら3キロはすぐ達成すると思った。

ここまでは全然辛くなかった。

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精神的にもきつい出来事があったりしてジムに通う余裕が時間的にも精神的にもなくなった。

食事の調節だけは習慣になっていたので続けていた。

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摂取カロリーが少ないところに日中のストレスで副腎が耐えきれないのを感じた。

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体重は徐々に減っていくが、夜間に低血糖で目が覚めたり、眠りが悪くて疲れが取れていないのを感じた。当然肩こりもひどくなった。酒を飲んで帰宅が遅くなることも増えた。

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何とか年内の仕事を終えるとすぐ子供の風邪をもらった。

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気が緩んだのだろう。

子供が高熱を出しても風邪をうつされることは今までなかったが、今回は極度のストレス状態だった。

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正月休みで誰にも会わないし、寝ていられるからちょうどいいと思った。

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体力も衰えたのを感じながら正月休みが終わり仕事がスタートした。

最初は仕事をこなすために1日過ごすのがやっとだったが数日で元気を取り戻した。

正月までで体重はトータル3㎏減った。

1か月半で3㎏。最後に風邪をもらわなければなかなか良いペースでの減量と思う。

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その後、体力を戻すのは大変だった。

年末のバタバタでテニスもジムも行けていなくてすっかり筋力が落ちた。

1月中旬に久しぶりにテニスをしたときは、テニス仲間にふらふらしているけど大丈夫?と言われた。

それから2週間くらい経った今は普通の生活を取り戻した。

食事も元に戻した。倒れている間に極端に食べられなくなって顔色が悪くなり、シミとまではいえないくすみが出てきた。

これ以上痩せてはいけない。体重は現状をキープして筋力を戻すためにトレーニングを再開しよう。

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〇テニスで走るときに踏み出す一歩が軽くなった

〇スカートをはくときに何となく余裕がある

〇太ったらいつでもまた痩せられるという気持ちの余裕ができた

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×寒くなった

×何となく顔色が悪く肌が荒れた

×せっかく痩せたのに誰も気づいてくれない

良かったことは当然のことなので悪かったことを考えてみよう。

寒くなったとジムのトレーナーに言ったら、理由を教えてくれた。

脂肪は断熱材なので脂肪が多ければ体温が上がったときに冷めにくい。だから今回脂肪が少なくなったので熱しやすく冷めやすくなっていると。すごく納得した。

動いていないと寒くなり、ちょっと動くとすぐ暖まる。体感している。

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誰も気づいてくれないことは突き詰めると寂しくなるので追求しないことにする。

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今回の減量計画ではいろいろ学びが多かったです。

クライアントに痩せたいと言われたら食事指導も自信がつきました。

2-3㎏体重を落とすだけなら簡単だと思います。

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食事で痩せるのだけど、必要な栄養を取りながらするので献立に工夫は必要です。アスリートは当たり前にやっていることだけど、一般の人はこれがめんどくさいと難しいでしょう。

ということで、これ以上体重を落とさず筋力を回復させるべくジムでトレーニングをしています。

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米粉で作ったお好み焼きと、レンコンのきんぴら、ブロッコリー、牛肉の赤ワイン煮です。

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あとは顔にレーザーを打って肌の調子も取り戻したいと思っています。

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